4 общие привычки самых счастливых людей в мире

Результаты следующие: в тройку самых счастливых стран входят (пожалуйста, барабанная дробь) Дания, Швейцария и Исландия, согласно отчету о мировом счастье за ​​2016 год. США не появляются до конца списка, под номером. 13 место. Поэтому, конечно, мы сразу же захотели узнать: каковы секреты блаженства в этих высокопоставленных странах?

«Ни одно из этих счастливых мест не делает только одно», - говорит научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер, который написал книгу о некоторых из самых счастливых народов мира под названием Thrive (15 долларов; amazon.com). По его словам, это действительно связано с их повседневным мышлением и деятельностью. Здесь Бюттнер указывает на четыре вызывающие радость привычки, которые мы можем украсть у датчан, швейцарцев и исландцев.

По словам Бюттнера, все города в Дании и Швейцарии очень удобны для ходьбы и езды на велосипеде. Фактически, по данным правительства, в столице Дании Копенгагене 50% людей ежедневно ездят на велосипедах. «В тех местах, где люди счастливы, они получают то, что мы называем физической активностью без физических упражнений», - говорит он. «Они не называют это упражнением. Они говорят, что собираются на рынок, работать или гулять с друзьями и сесть на велосипед, чтобы добраться туда ». Хотя посещение тренажерного зала - это здорово, если это то, что вы любите, включение большего количества движений в повседневную жизнь может стать ключом к повышению вашего коэффициента счастья.

«Зеленые насаждения и счастье тесно связаны, - говорит Бюттнер. Исследования показывают, что прогулки на природе могут уменьшить беспокойство и беспокойство, а также улучшить ваши когнитивные способности. Но выйти на улицу не обязательно, чтобы сесть в машину и час поехать по уединенной тропе. Просто прогулка по местному парку поднимет вам настроение. «Эти здоровые повседневные привычки должны быть легкими и органичными, чтобы они вписывались в вашу жизнь, иначе вы не собираетесь их делать», - говорит Бюттнер.

У датчан есть имя, чтобы проводить время с близкими: hygge (произносится как «хога»), что в основном означает уютное единение с друзьями и семьей. В нашей беспокойной жизни может быть сложно запланировать обычный вечер с друзьями. Но вы можете попытаться втиснуть небольшие порции времени для наверстывания в своем текущем расписании: поднимите трубку, а не войдите в Facebook. Остановитесь поболтать с коллегами у кофейника. Найдите минутку, чтобы поговорить с соседом, когда вы натыкаетесь друг на друга на улице. Эти небольшие усилия делают общение естественной частью вашего дня.