4 влиятельных лица в жирной йоге борются с фатфобией на коврике

Не только можно быть толстым и заниматься йогой, можно овладеть этим и научить этому.

На различных занятиях йогой, которые я посещал, я обычно являюсь самым крупным. Это не неожиданно.

Несмотря на то, что йога - это древняя индийская практика, в западном мире она стала широко использоваться в качестве оздоровительной тенденции. Большинство изображений йоги в рекламе и социальных сетях - это худые белые женщины в дорогой спортивной экипировке.

Если вы не соответствуете этим характеристикам, регистрация в первую очередь может оказаться сложной задачей. Когда я впервые вошел в студию йоги, я сомневался, смогу ли я вообще этим заниматься.

Я подумал, что это не для таких людей, как я.

Тем не менее, что-то подсказывало мне это сделать. Почему бы мне, как и всем остальным, не испытать на себе физических и психических преимуществ йоги?

Неудачник

Я пошел на первое занятие несколько раз лет назад в студии по соседству. С тех пор я был в нескольких разных местах, но это была ухабистая дорога.

Иногда бывает неловко быть единственным крупным человеком в комнате. Каждый время от времени борется с определенными позами, но опыт становится гораздо более напряженным, когда все думают, что вы боретесь из-за того, что толстый.

Однажды после урока я поговорил с инструктором о том, что мое тело не дотягивает до некоторых поз. Успокаивающим нежным голосом она сказала: «Ну, может, это тревожный сигнал».

Она ничего не знала о моем здоровье, привычках и жизни. Она предположила, что мне нужен «звонок для пробуждения» исключительно по форме моего тела.

Йога-фатфобия не всегда так очевидна.

Иногда таких крупных людей, как я, подталкивают и тыкают немного больше, чем всех остальных, или поощряют заставлять наше тело принимать позы, которые кажутся неправильными. Иногда нас полностью игнорируют, как будто мы проиграли.

Некоторое оборудование, например регулируемые ленты, было для меня слишком маленьким, даже на максимальном уровне. Иногда мне приходилось принимать совершенно другую позу или мне предлагали принять позу ребенка и ждать всех остальных.

Комментарий моего бывшего инструктора о пробуждении заставил меня подумать, что проблема в моем теле. «Если бы я похудела, - думала я, - могла бы лучше выполнять позы».

Несмотря на то, что я был приверженцем практики, занятия йогой заставляли меня чувствовать беспокойство и нежелание с течением времени.

Это противоположно тому, что йога должна вызывать у вас. Это причина того, что я и многие другие в конце концов ушли.

Йоги с такими телами, как я

Слава Богу за Интернет. В Интернете есть множество толстых людей, которые демонстрируют миру, что не только можно быть толстым и заниматься йогой, но и научиться этому.

Обнаружение этих аккаунтов в Instagram помогло мне достичь уровня в практике йоги, о котором я даже не думал. Они также заставили меня понять, что единственное, что удерживает меня от этого, - это стигма.

Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли - опытный авторитет в йоге, учитель, автор и подкастер. В ее ленте Instagram полно фотографий, на которых она делает стойки на плечах и сильные, невероятные позы йоги.

Она гордо называет себя толстой и делает это постоянно, говоря: «Это, наверное, самое важное, что я могу сделать».

Фатфобия в пространствах йоги - это просто отражение общества. Слово «толстый» стало оружием и использовалось как оскорбление, наполненное верой в то, что толстые люди ленивы, неразумны или не обладают самоконтролем.

Стэнли не поддерживает отрицательные ассоциации. «Я могу быть толстой, но я также могу быть здоровой, я могу быть спортивной, я также могу быть красивой, я также могу быть сильной», - сказала она Fast Company.

Среди тысяч лайков и положительные комментарии от фолловеров, всегда есть люди, комментирующие жир-стыд. Некоторые обвиняют ее в пропаганде нездорового образа жизни.

Это далеко не так. Стэнли - инструктор по йоге; она буквально пытается способствовать здоровью и благополучию людей, которых обычно исключают из повествования о благополучии.

Есть даже исследования о том, что жир не значит вреден для здоровья. На самом деле, стигма из-за веса сама по себе может быть вреднее для здоровья людей, чем полнота.

Что еще более важно, здоровье не должно быть мерой чьей-либо ценности. Все, независимо от состояния здоровья, заслуживают достойного и уважительного отношения.

Джессика Рихал

Джессика Рихал стала учителем йоги, потому что она увидела отсутствие разнообразия телосложения на занятиях йогой. Ее миссия - вдохновить других толстых людей заниматься йогой и стать учителями, а также отказаться от ограниченных представлений о том, на что способны толстые тела.

В недавнем интервью Рихал сказал US News, что «нетипичные / средние тела и цветные люди нуждаются в большем представительстве в йоге и благополучии в целом».

Рихал также выступает за использование реквизита. В йоге существует устойчивый миф о том, что использование реквизита - это «обман» или признак слабости. Для многих толстых практиков йоги реквизит может стать отличным инструментом, помогающим принять определенные позы.

Поскольку в йоге так долго доминировали худые люди, подготовка учителей сосредоточена на том, как тренировать худые тела. Учащиеся с более крупным телом могут быть принуждены занять положения, которые противоречат выравниванию или равновесию их тел. Это может быть неудобно и даже болезненно.

Рихал считает, что инструкторам важно знать, как предложить модификацию для людей с большой грудью или животом. Бывают случаи, когда вам может потребоваться переместить живот или грудь руками, чтобы занять правильное положение, и вам покажут, как люди могут это сделать правильно.

Как инструктор, Рихал хочет помочь людям практиковаться с телом, которое у них есть сейчас, а не посылать обычное сообщение: «Когда-нибудь ты сможешь…»

Она надеется, что сообщество йоги начнет продвигать большую инклюзивность и не будет уделять так много внимания сложные позы, например стойки на голове, которые могут отпугнуть людей от занятий йогой.

«Это круто и все такое, но это сенсация и даже не необходимость», - сказал Рихал US News.

Эдин Николь

Видео Эдина Николь на YouTube включают открытые дискуссии о расстройствах пищевого поведения, бодипозитиве и стигматизации веса, а также выступают против распространенных фатфобных нарративов.

Несмотря на то, что она мастер многих вещей - макияж, подкастинг, YouTube и преподавание йоги, - Николь не считает, что мастерство необходимо для йоги.

Во время интенсивного курса подготовки учителей йоги у нее не было времени, чтобы отточить свои движения. Вместо этого она усвоила один из самых важных уроков, который она могла бы как учитель: принять недостатки и быть там, где вы находитесь прямо сейчас.

«Вот как выглядит ваша поза сейчас, и это нормально, потому что йога - это не идеальные позы», - говорит она в своем видео на YouTube на эту тему.

Хотя многие люди занимаются йогой как чисто физическим упражнением, Николь обнаружила, что ее уверенность, психическое здоровье и христианская вера укрепляются благодаря движениям и медитациям.

«Йога - это гораздо больше, чем просто тренировка. Это исцеляет и преображает », - говорит она.

На уроках йоги она не видела ни чернокожих, ни кого-либо ее роста. В результате она стала этим человеком. Теперь она мотивирует тренироваться таких же, как она.

«Людям нужен реалистичный пример того, чем может быть йога», - говорит она в своем видео. «Чтобы учить йоге, не нужна стойка на голове, вам нужно большое сердце».

Лаура Э. Бернс

Лора Бернс, учитель йоги, автор, активистка и основательница Радикальная любовь к телу верит, что люди могут быть счастливы в своем теле.

Бернс и движение толстой йоги хотят, чтобы вы знали, что вам не нужно использовать йогу, чтобы изменить свое тело. Вы можете использовать это просто, чтобы чувствовать себя хорошо.

Бернс использует свою платформу для поощрения любви к себе, и ее практика йоги основана на той же предпосылке. Согласно ее веб-сайту, йога призвана «способствовать более глубокой связи и более любящим отношениям с вашим телом».

Она хочет, чтобы люди перестали ненавидеть свое тело и ценили то, что такое тело и что оно делает для вас. «Он переносит вас по миру, питая и поддерживая вас на протяжении всей жизни», - говорит она.

Уроки Бернса разработаны, чтобы научить вас заниматься йогой, используя свое тело, чтобы вы могли пойти на любой урок йоги, чувствуя себя уверенно.

Сила в цифрах

Такие люди, как Стэнли, Рихал, Николь, Бернс и другие, стремятся привлечь внимание полных людей, которые принимают себя такими, какие они есть.

Просмотр в моей ленте фотографий этих цветных женщин, занимающихся йогой, помогает разрушить представление о том, что тонкие (и белые) тела лучше, сильнее и красивее. Это помогает перепрограммировать мой мозг: мое тело не является проблемой.

Я тоже могу наслаждаться ощущением силы, легкости, мощи и движения йоги.

Йога не и не должна быть сигналом к ​​переменам. твое тело. Как свидетельствуют эти влиятельные лица в йоге, вы можете наслаждаться ощущениями силы, спокойствия и заземления, которые йога дает вашему телу, как есть.