4 эфирных масла, которые могут помочь при сезонной аллергии

Многие люди обращаются к эфирным маслам, пытаясь избавиться от ужасных симптомов сезонной аллергии. Эфирные масла - это жидкости, полученные из разных растений, которые можно вдыхать (так называемая ароматерапия) или наносить непосредственно на кожу. Хотя научных данных, подтверждающих эту практику, все еще ограничено (в основном потому, что было проведено не так много исследований), неофициальные данные свидетельствуют о том, что они могут быть полезны для контроля определенных симптомов, таких как заложенность носа, кашель и заложенность.

«Я действительно вижу хорошие результаты, - говорит Райан Д. Готье, доктор акупунктуры и восточной медицины и менеджер Центра интегративной медицины в Системе здравоохранения Генри Форда в Детройте, - но необходимы дополнительные исследования».

Несмотря на то, что эфирные масла продаются без рецепта, важно получить медицинский совет перед их использованием. Качество продуктов сильно различается, а некоторые жидкости могут усугубить вашу аллергию. Если у вас сезонная аллергия, вот несколько эфирных масел, о которых стоит спросить своего врача.

Лимонное масло - популярный выбор при сезонной аллергии.

«Одно исследование показывает, что назальные спреи, содержащие эфирное масло лимона, действительно могут уменьшить воспаление в носовых пазухах », - говорит Готье.

Исследование было небольшим с участием всего 100 человек, но оно обнаружило, что те участники, которые использовали спрей, сделанный из в экстракте мякоти лимона и других ингредиентах было меньше воспалительных клеток, чем у людей, принимавших плацебо. Группа лимона также сообщила, что почувствовала себя лучше.

Одно предупреждение: «Все цитрусовые масла светочувствительны», - говорит Готье. «Это означает, что если мы используем лимонное масло и кладем его себе под нос, а вы попадаете под прямые солнечные лучи, оно обжигает и отслаивает кожу. Солнце усиливает эффект ».

Масло перечной мяты может облегчить кашель, связанный с сезонной аллергией (и другими недугами). Если это правда, то это может быть связано с тем, что масло сглаживает мышцы, участвующие в кашле, согласно одному исследованию, проведенному на крысах.

«Мята перечная слабо связана с ментолом, а ментол используется в таких вещах, как Vicks VapoRub и ингаляционные спреи от носового синусита », - говорит Готье. «Они используются, чтобы открыть легкие, и есть некоторые анекдотические доказательства этого».

Растение, которое дает нам масло перечной мяты, связано с растениями, которые дают нам мяту, базилик, лаванду, розмарин, шалфей , майоран и тимьян. Все они широко используются в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе желудочных, респираторных и болевых.

Когда группа исследователей в Израиле дала смесь масел, включая два типа эвкалиптового масла, У пациентов с инфекциями верхних дыхательных путей они заметили улучшение хрипоты, кашля и боли в горле всего за 20 минут. Смесь эфирных масел, использованная в исследовании, содержала Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, перечную мяту, сирийский орегано и розмарин.

Спрей применяли пять раз в день в течение трех дней, но через три дня не было разница в симптомах между людьми, которые принимали смесь эфирных масел, и участниками исследования, получавшими спрей-плацебо.

«Доказательства неоднозначны», - говорит Готье.

Одна из основных причин многих Эфирные масла, как полагают, помогают при аллергии и других состояниях, их противовоспалительные свойства. Например, масла лаванды и чайного дерева обладают противовоспалительным действием, но они могут быть более полезными для снятия кожных заболеваний, чем респираторные симптомы.

Лаванда (нам нравится NOW Foods Lavender Oil, 30 долларов, amazon.com). ) также может помочь уснуть, уменьшая беспокойство. Некоторые считают, что препараты из ромашки (известной как ингредиент успокаивающего чая) могут помочь при симптомах сенной лихорадки, а также при других недугах. А ладан, который также обладает противовоспалительным действием для людей с бронхитом и синуситом, также может помочь при определенных пищеварительных заболеваниях.

Безопасность - это большая проблема при использовании эфирных масел. Продукты не регулируются так же, как лекарства, и качество сильно различается в зависимости от марки. По словам Готье, ищите надежные бренды, такие как Snow Lotus Essential Oils.

Эфирные масла также нельзя принимать внутрь. «Они могут повлиять на системы детоксикации печени и почек», - говорит Готье. «Некоторые масла безопаснее, чем другие, но неспециалисту не следует принимать их внутрь».

При проблемах с носовыми пазухами, добавляет он, эфирные масла «можно вводить, обезвожив или нанеся масла на ватный диск. и нюхать их ». Убедитесь, что они разбавлены до нужной концентрации - это еще одна причина, чтобы посоветоваться с врачом перед тем, как погрузиться в воду.

В некоторых случаях эфирные масла также могут усугубить аллергию. «Если у вас аллергия на отдельный цветок, траву или сорняк, и вы используете это эфирное масло, у вас может быть аллергия и на это масло», - говорит Готье. Они также могут усугубить кожные заболевания при местном применении.

Помните, что эфирные масла - не единственные домашние средства, которые могут помочь при аллергии. Горшочки нети, вдыхание пара и острая пища могут облегчить симптомы. Более серьезные сезонные аллергии могут потребовать антигистаминных препаратов или стероидов. «Я считаю эфирные масла дополнительным средством, - говорит Готье.