38 причин, по которым вы продолжаете мечтать о своем бывшем - и что делать дальше

• Быстрый ответ
• Почему это происходит
• Основные проблемы
• Конкретные сценарии сна
• Сценарии пандемического сна
• Когда это красный флаг
• Когда говорить партнеру
• Как об этом говорить
• Как устранить причину
• Вывод

Вы не единственный

Чтобы усугубить глобальную пандемию, наблюдается всплеск числа людей, мечтающих о своих бывших.

Не бойтесь: COVID-19 не вступает в сговор, чтобы вернуть вас и вашего бывшего вместе. И нет, «мечта о бывшем» - это не симптом болезни.

Сертифицированный аналитик сновидений Лаури Лёвенберг говорит, что вообще (читай: пандемия или нет) очень (очень!) мечтать о бывшем. Так почему именно применение физического дистанцирования привело к увеличению числа бывших снов?

Ниже Лёвенберг и три сертифицированных терапевта отвечают на этот самый вопрос. Плюс то, что 23 разных бывших сновидения пытаются сказать вам - если что-нибудь.

Будьте в курсе наших новостей о текущей вспышке COVID-19. Также посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.

Почему пандемия виновата в ваших бывших мечтах

Есть несколько причин, по которым новый коронавирус привел к приземлению вашего бывшего во сне.

У вас больше времени

Независимо от того, были ли вы недавно уволены (соболезнования) или вам просто скучно без спортзала или бара, чтобы заполнить нерабочее время, отмечает Лёвенберг. что у большинства людей больше свободного времени.

«Блокировка дала многим людям больше времени на размышления о своих межличностных отношениях, включая своих бывших», - говорит она.

По сути, сны - это просто симптом того, что мы больше времени уделяем прошлому.

Вы спали больше обычного

Многие люди также спят больше часов, чем это было до пандемии.

«Без утреннего будильника (или с более поздним будильником) во время карантина многие люди теперь могут перейти на последнюю стадию своего цикла REM», - говорит Лёвенберг.

И этот этап связан с более глубоким сном и воспоминаниями о сновидениях.

Итак, вы не только больше мечтаете о бывшем, но и с большей вероятностью его запомните. Тьфу.

Вы оплакиваете

«Прямо сейчас мы все вместе переживаем потерю жизни, какой мы ее знали», - говорит психотерапевт из Бруклина Эйми Барр, LCSW. «Люди прошлого очень часто появляются во время горя».

Вы одиноки

Даже если вы не находитесь на карантине в одиночестве, скорее всего, физическое дистанцирование привело к тому, что вы проводите меньше времени с близкими вам людьми.

«Для подсознания нормально вернуться к тому моменту в вашей жизни, когда вы можете тратить столько, сколько хотите, с людьми, которые в то время заботились о вас, и наоборот», - говорит Лёвенберг.

Вы беспокоитесь

«Из-за обостренного чувства страха и неуверенности в нашей жизни наяву, многие из сновидений, которые сейчас снятся людям, являются тревожными», - говорит Сула Малина. , терапевт, обучающийся в The Gender & amp; Центр сексуальной терапии в Нью-Йорке.

«Это означает, что многим людям снятся сны, которые разыгрывают другую вызывающую беспокойство ситуацию (например, разрыв или болезненные отношения)».

Обычно это связано с одной из этих основных проблем

Каждый сон о бывшем так же уникален, как и сам бывший, но Лёвенберг говорит, что обычно он сводится к:

• эмоциональной неудовлетворенности
• сексуальной неудовлетворенности
• неразрешенные чувства по поводу бывшего или этого разрыва
• разрешенные чувства по поводу бывшего или этого разрыва

Изучение конкретных сценариев сновидений

Если это давний бывший

«Мечтать о давнем бывшем - особенно о первой любви - невероятно распространено», - говорит Лёвенберг. «Этот бывший становится символом страсти, необузданного желания, бесстрашной любви и т. Д.»

Эти сны - это способ вашего подсознания сказать вам, что вы хотите больше ~ остроты ~ в своей жизни.

Если это недавний бывший

Может показаться, что ваше подсознание пытается саботировать всю тяжелую работу, которую вы делаете в часы бодрствования, чтобы забыть этого человека.

Напротив, Лёвенберг говорит: «Ваше подсознание на самом деле пытается помочь вам исцелиться и обработать то, что вы чувствуете по поводу разрыва».

Если они проявляли насилие

Сны о жестоком или токсичном бывшем (подумайте: физическое или психическое насилие, серийный мошенник и т. д.) - очень распространенная реакция на травму, - говорит Малина.

По словам Лёвенберга, если вам снится оскорбительный бывший, скорее всего, это связано с тем, что в часы бодрствования вы все еще пытаетесь найти П-В-Г, стоящего за тем, что произошло.

Если вы «ругаете себя» из-за этих прошлых отношений в часы бодрствования, сон может символизировать насилие, которому вы сейчас подвергаетесь, размышляя.

Если вы пропустите они или они скучают по тебе

Какие качества были у вашего бывшего, которых вам сейчас не хватает в жизни? Например, если ваш бывший был забавным, назначьте свидание Zoom с другим забавным другом.

Какие из ваших качеств ваш бывший помог выявить в вас? Пора подключиться к ним без помощи бывшего!

Если вы хотите, чтобы они вернулись или они хотят, чтобы вы вернулись

Если кто-то извиняется

Бывший извиняется в твоем сне ≠ твоему бывшему действительно жаль, IRL!

А если ты извиняешься? Скорее всего, вы недавно сделали или сказали что-то, о чем сожалеете. Мечта = ваша первая попытка загладить вину.

Если кто-то противостоит другому из-за прошлых ошибок

«Если вам снится сон, в котором вы противостоите кому-то, вы сталкиваетесь с той частью себя, которая пострадала от этого. человек », - говорит Лёвенберг.

«Это ваш способ постепенно смириться с тем, как вам причиняли вред».

Если вы снова собираетесь вместе

Детки, пора взглянуть глубже и проверить, действительно ли вы вернетесь к бывшим, если они подползут.

Если хотите, самое время вспомнить, почему вы вообще расстались. Скорее всего, это были чертовски веские причины! (Здесь могут быть очень полезны терапевт или защитная лучшая подруга).

Если, однако, в часы бодрствования у вас НУЛЕВОЙ интерес к упомянутому бывшему, сон является признаком того, что вы примирились с отношениями и извлекли уроки, которые вам нужно было извлечь из этого. Замечательно!

Если вы снова влюбляетесь

Лёвенберг говорит, что это говорит о том, что вы стремитесь почувствовать заботу и любовь прямо сейчас. Чертовски понятное желание посреди пандемии, не так ли?

Если у вас физическое состояние

То же самое, поцелуи, прикосновения и тому подобное. Во сне секс = связь.

Лёвенберг добавляет: «Если у вас есть ребенок вместе, дело не в сексе или поцелуях, а в общении ради ребенка». Полезно знать!

Если у вас есть ребенок вместе

Не ходите пока сдавать тест на беременность!

В снах дети олицетворяют надежду и новый рост. Здесь сон, вероятно, означает, что ваш бывший позволяет вам родить новую часть себя.

Если вы ссоритесь

«Подобные сны предполагают, что в вашей жизни сейчас конфликт», - говорит Лёвенберг.

Учитывая, что сейчас мы все переживаем серьезные рутинные потрясения, это нормально.

Если кто-то изменяет другому

«Если ваш бывший на самом деле изменяли вам, и вам снится, что они изменяют вам, это признак того, что вы привносите чувство недоверия в свои нынешние отношения », - говорит Лёвенберг.

«Если вам снится, что они мечтали, даже если они этого не сделали, то, скорее всего, в ваших нынешних отношениях есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя третьим колесом».

Подумайте: Xbox, телешоу или ребенок.

Если вы снова разойдетесь

Был ли разрыв недавним? Сделай себе слабину! Вы все еще обрабатываете.

Это было недавно? Спросите себя, что еще в вашей жизни заставляет вас чувствовать себя отвергнутым. Вас недавно уволили из-за COVID-19? Один из ваших лучших друзей стал меньше писать или звонить?

Если у них новые отношения

Круто, здорово, значит, вы соглашаетесь с тем, что ваш бывший собирается (или уже переехал) жить дальше.

Вывод: вам тоже пора!

Если они в опасности

Зависит от того, пытаетесь ли вы сэкономить их.

Если вы играете рыцарем в сияющих доспехах, вероятно, вам нужно извлечь урок из этих отношений.

Например, ваш бывший раскрыл вашу более экстравертную сторону? Ваше подсознание напоминает вам поиграть мускулами в реале.

Если вы не пытались их спасти, на самом деле это знак того, что вы отпускаете эти отношения. Бах-пока!

Если они умерли

Поздравляю! Этот сон говорит о том, что вы отпустили прошлое и готовы двигаться дальше.

Если они убьют вас

Убийство = принудительный конец. Спросите себя: потерял ли я во время отношений с бывшим часть себя, которую хочу вернуть?

Например, ваша:

• уверенность
• способность доверять
• самоощущение

Если вы убьете их

Сайонара, детка! Скорее всего, вам снится этот сон, потому что вы избавились от любых горьких чувств по отношению к бывшему.

Тем не менее, если вы все еще испытываете сильную злость на своего бывшего, этот сон может указывать на то, что у вас все еще есть много гнева и боли, которую нужно пережить.

Изучение сценариев сновидений, связанных с конкретной пандемией

Обычно мысль о том, чтобы увидеть бывшего IRL, становится кошмаром… Так почему теперь, когда нет никаких шансов увидеть их, они пробираются в вашу Сны на тему коронавируса? Давайте рассмотрим.

Если вы одиноки и мечтаете о них

Вы не пропустите своего бывшего. Вы скучаете по человеческому взаимодействию! И чувствую себя любимым! И поцелуи!

Лёвенберг рекомендует задуматься (правда, ненадолго) о положительных качествах этого бывшего.

Ваше подсознание может составить список качеств, которые вы хотите искать в партнере, когда это * жесты вокруг * закончится.

Если вы состоите в отношениях, но изолированы в одиночестве и мечтаете о них

Что ваш бывший заставил вас чувствовать себя во сне? Сексуальный, обожаемый, заботливый или особенный?

Пора спланировать цифровое свидание с девушкой. Ваше подсознание говорит вам, что сейчас вы чувствуете себя немного забытым.

Если вы изолируете с текущим партнером и мечтаете о нем

Еще раз: что ваш бывший заставил вас чувствовать?

Как говорит Барр: «Теперь, когда люди вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, отношения могут казаться устаревшими».

Она предлагает попробовать активно планировать свидания (и пикантные) ночи, чтобы разжечь искру.

Если вам приснится, что у них разовьется COVID-19

Если у вас все еще есть неприятные чувства к этому бывшему, Лёвенберг говорит: «Ваше подсознание использует вирус как метафору, чтобы показать вам что у тебя все еще есть некоторая мерзость, оставшаяся от бывшего, над которой тебе нужно работать ».

LOL, да, твой бывший = вирус.

Вы становитесь созависимыми? Вы воспринимаете друг друга как должное? Решите это, и мечта остановится.

Итак ... когда эти мечты становятся красным флагом?

По словам Барра и Лёвенберга:

• когда они становятся постоянными (читай: каждую ночь или две ночи)
• если вы просыпаетесь с чувством расстроены и с трудом избавляются от этого чувства.
• если эти сны отражают фантазии, которые вы испытываете во время бодрствования

Что, если вы состоите в отношениях - стоит ли вам сказать ваш партнер?

Хотя общение в отношениях, как правило, хорошо, Барр и Лёвенберг соглашаются, что если вы скажете вашему нынешнему парню, что он пугает ваше подсознание, принесет больше вреда, чем пользы.

«Скорее всего, ваш партнер станет неуверенным и ревнивым, если ничего не даст вам или им», - говорит Лёвенберг.

Тем не менее, как Джесси Кан, LCSW-R, CST, директор и сексопатолог в The Gender & amp; Центр сексуальной терапии в Нью-Йорке заявляет: «Когда дело доходит до отношений, нет никаких« обязательных », поскольку все отношения и каждый человек индивидуальны».

Кан добавляет, что эти вопросы могут помочь вам выяснить, что подходит для ваших отношений:

1. Хотите ли вы рассказать своему партнеру, и если да, то каковы ваши намерения и мотивация ?
2. Есть ли какие-либо последствия для вас или ваших отношений, если вы скажете об этом своему партнеру?
3. Как вы относитесь к этим последствиям?

Как об этом говорить

Следует ли вам рассказать своему партнеру интимные подробности этих снов? Возможно нет.

Но, как отмечает Барр, наши партнеры действительно интуитивны. Итак, если эти сны влияют на вас, беспокоят или преследуют вас, ваш S.O. наверно заметил.

Вот почему, если ваш партнер спрашивает вас, что происходит, Барр предлагает поделиться тем, что вам снились дезориентирующие сны.

Например:

• «Я знаю, что в последнее время в моей голове казался супер. Это потому, что мне снились очень яркие сны со сценами из моего прошлого, и это дезориентировало меня. Но я здесь, я люблю тебя, и тебе не о чем беспокоиться ».
• « Ты прав, у меня было странное настроение. В последнее время мои сны были действительно тревожными, и они преследовали меня в часы бодрствования. Обещаю сообщить вам, если я захочу поговорить об этом дальше ».

Как решить основную проблему

Хотя иногда сон о бывшем указывает на то, что любовь, негодование или привязанность к бывшему - это не всегда!

Иногда это подчеркивает:

• неудовлетворенность текущими отношениями
• неудовлетворенность текущими жизненными обстоятельствами
• тем, что вы переехали от бывшего
• , что вы готовы перейти от бывшего

В конечном итоге ваш следующий шаг зависит от того, в чем заключается основная проблема.

Тем не менее, Барр рекомендует поговорить с телетерапевтом.

«Они смогут помочь вам понять, почему эти сны происходят, а также предложат конкретный план, который поможет вам их остановить».

Итог

Глобальная пандемия или нет, но мечта о бывшем - это обычное дело! И это не всегда имеет отношение к бывшему.

То, что вы решите делать со сновидениями, зависит от того, что за ними стоит. Но единственный способ положить конец мечте - разобраться с корнем.