3 способа получить контроль над своей кожей после отказа от контроля рождаемости

Отказ от контроля над рождаемостью может стать серьезным изменением - для вашей кожи. Отказ от гормональных контрацептивов может привести к появлению прыщей, воспалению кожи или резкому увеличению выработки масла. Да, использование противозачаточных и может привести к побочным эффектам.

«Ваша кожа действительно может выйти из строя», - говорит Ава Шамбан, доктор медицины, дерматолог из Беверли-Хиллз. и основатель SKINxFIVE.

Что стоит за этим потрясением? Прогестин и эстроген в гормональных противозачаточных средствах создают стабильную среду для вашей кожи, отмечает Мелани Д. Палм, доктор медицины, магистр делового администрирования, сертифицированный дерматолог и пластический хирург, медицинский директор Art of Skin MD и доцент клинического профессора Университета. Калифорнии Сан-Диего. Когда вы прекращаете принимать противозачаточные средства, вы нарушаете этот мир.

Вот хорошие новости: этот период хаоса для вашей кожи временный, - говорит доктор Шамбан. Как долго это длится, может варьироваться, но вы, вероятно, можете ожидать, что ваша кожа нормализуется в течение нескольких месяцев. Однако это переходное время может быть похоже на «гормональные горки» для вашей кожи, - говорит доктор Шамбан. Подумайте об этом как о худшей аттракционе в парке развлечений.

Хотите скорейшего выхода и возвращения к чистой и гладкой коже? Попробуйте эти стратегии.

Не ждите, пока вы перестанете принимать таблетки - и не произойдет первый высыпание, - чтобы управлять своей кожей. Стивен Ван, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и соучредитель Dr. Wang Herbal Skincare, рекомендует комплексный подход за два-три месяца до отказа от оральных контрацептивов. «Вы должны определить свой образ жизни, от уровня стресса до того, что вы едите», - говорит он.

Снижайте уровень стресса, старайтесь высыпаться и пить много воды. И смотрите, что вы едите. «Постарайтесь придерживаться противовоспалительной диеты с высоким содержанием омега-3, фруктами и овощами и сведите к минимуму любую жареную пищу», - говорит доктор Ван. Поскольку кишечник и кожа взаимодействуют между собой, он также рекомендует пробиотики. «Если вы можете контролировать воспаление изнутри, это может помочь уменьшить воспаление кожи». (Попробуйте эти пять приемов пищи, содержащие дозу пробиотиков.)

Пока вы ждете, пока ваши гормоны стабилизируются, «важно начать постоянный режим ухода за кожей», - говорит доктор Шамбан. Скорее всего, вы знакомы с основами ухода за кожей. Но если годы или даже десятилетия неизменно чистой кожи сделали вас самодовольными ( Я умываюсь утром!) , вот быстрое освежение:

Умойтесь. Избавьтесь от макияжа и загрязнений окружающей среды, которым ваше лицо подвергалось в течение дня, очищая кожу каждую ночь, - говорит доктор Палм. (Подробнее о чистящих средствах ниже.)

В пути? Не позволяйте маслу задерживаться на коже. «Одна из распространенных жалоб женщин - жирная кожа», - говорит доктор Ван, который рекомендует использовать масляные салфетки для уменьшения кожного сала или жирных выделений на лице. Нет времени на душ после тренировки? «Попробуйте провести по лицу салфеткой с салициловой кислотой», - советует доктор Палм.

Не трогайте. Не поддавайтесь желанию выдавливать прыщи и царапать кожу. "Это только ухудшит положение", - говорит доктор Ван.

Проверьте этикетки. Выбирайте макияж и средства для волос, которые не усугубят проблемы с кожей. Убедитесь, что на упаковке написано «некомедогенный».

«Золотой стандарт лечения акне должен начинаться с местного ретиноида (такого как третиноин, адапален или тазаротен) и пероксида бензоила», - говорит доктор Палм. с описанием рекомендаций из недавно опубликованного консенсусного документа в Журнале Американской академии дерматологии . Ретиноидный продукт - производное витамина А, отпускаемое по рецепту, - выполняет несколько задач, объясняет доктор Ван: он снижает выработку масла, лечит прыщи и (бонус!) Уменьшает признаки старения. Перекись бензоила, активный ингредиент многих очищающих средств для кожи в аптеке, убивает бактерии, вызывающие прыщи.

Своим пациентам доктор Палм обычно прописывает утром комбинацию геля перекиси бензоила / клиндамицина и ретиноид для местного применения в вечер. (Клиндамицин - антибиотик, борющийся с бактериями.)

Доктор У Шамбана аналогичная стратегия лечения: «Если ваша кожа чувствительна, использование мягкого очищающего средства с салициловой кислотой вместе с азелеиновой кислотой утром и очень мягкого ретинола на ночь с легким увлажняющим кремом может быть весьма эффективным». Продукты с ретинолом также получают из витамина А, но продаются без рецепта и не так эффективны, как ретиноиды. Очищающее средство с салициловой кислотой, которое можно найти в аптеке, удаляет омертвевшие клетки кожи, которые закупоривают поры, что приводит к появлению белых и черных точек. «Если у вас жирная кожа, - говорит доктор Шамбан, - вы можете сделать то же самое, за исключением добавления перекиси бензоила утром и ретинола более высокой концентрации на ночь».

Чтобы получить наш самые популярные новости, доставленные на ваш почтовый ящик, подпишитесь на информационный бюллетень Healthy Living

Если вы отказались от противозачаточных средств, потому что пытаетесь забеременеть, избегайте лечения ретиноидами, - говорит доктор Шамбан. Вместо этого ваш врач может назначить на ночь гель с метронидазолом для местного применения, а также обычное средство с нежным очищающим средством с салициловой кислотой и легким увлажняющим кремом.

Эти сочетания средств для местного применения и очищающих средств обычно эффективны при акне, независимо от того, это не реакция на отказ от контроля рождаемости. «Если высыпания по-прежнему сохраняются, я сторонник перорального лечения антиандрогенным спиронолактоном», - говорит доктор Палм. По ее словам, как и в случае с противозачаточными таблетками, это лекарство, отпускаемое по рецепту, создает гормональный баланс, который способствует очищению кожи от прыщей.