3 способа биологической обратной связи помогают пациентам контролировать хроническую боль

Биологическая обратная связь, метод, при котором пациенты используют свой разум для управления телесными функциями, которые обычно происходят автоматически, может дать пациентам навыки уменьшения боли дома.

Подробнее об альтернативных методах лечения

Аманда, 39 лет, страдающая мигренью, из Манчестера, штат Нью-Хэмпшир, добилась успеха, когда впервые испытала биологическую обратную связь. Из-за сильной боли в тот день температура кожи была низкой. Но после нескольких минут тренировки по релаксации, проводимой практикующим биологической обратной связью, она обнаружила, что может повысить ее.

«Я знала, что, когда я испытываю боль, моя температура падает», - говорит она. Через несколько минут Аманда смогла поднять его. «Практикующий был шокирован, потому что я так быстро поднял его. Я действительно разогрелся. Это просто очистка вашего разума и глубокое дыхание. '

Датчики определяют реакцию организма на стресс, и пациент учится контролировать эти изменения. (ISTOCKPHOTO) В сеансе биологической обратной связи датчики, прикрепленные к вашему телу подключены к устройству мониторинга, которое измеряет такие функции организма, как дыхание, потоотделение, температуру кожи, артериальное давление и сердцебиение. Когда вы расслабляетесь, очищаете свой разум и глубоко дышите, ваше дыхание замедляется, а частота сердечных сокращений соответственно падает. По мере того, как числа на мониторах меняются, вы начинаете учиться сознательно контролировать функции тела, которые обычно не осознаются. Для многих пациентов это может стать мощным, освобождающим опытом.

Уже знакомая с методами расслабления йоги и медитации, Аманда была впечатлена тем, чего она могла достичь во время сеанса биологической обратной связи. «Мы думаем:« Я напряжена и ничего не могу с этим поделать », - говорит она. «Но если вы остановите свой разум и начнете дышать, это может помочь кому угодно с чем угодно».

Пациенты с биологической обратной связью учатся управлять симпатической нервной системой - древней реакцией «борись или беги», когда мы испытываем стресс. , оставляет нам бьющееся сердце, потные ладони и напряженные мышцы, которые могут усилить боль. Этот метод работает несколькими способами.

Следующая страница: Пациенты учатся навыку релаксации Пациенты учатся навыку расслабления
Без биологической обратной связи: «Это как если бы ваши глаза были закрыты и вы пытались писать, - говорит Джон Лефевр, доктор философии, профессор психологии в колледже Уоффорд в Спартанбурге, Южная Каролина. - Почерк будет плохим, потому что у вас нет всей необходимой информации. Биологическая обратная связь дает вам информацию, о которой вы, возможно, не знали ». Вооружившись этими знаниями, наша цель - сделать так, чтобы расслабление «стало навыком, которым вы можете пользоваться», - говорит Лефевр.

Сокращенные мышцы, которые могут быть источником боли, успокаиваются
Машина выбирает электрические сигналы в мышцах. Каждый раз, когда они становятся более напряженными, сигнал преобразуется в мигающие огни или гудки. Пытаясь замедлить мигание или писк, пациенты в конечном итоге расслабляют свои мышцы.

Мышцы лица расслабляются
«Мышцы лица имеют сложные петли обратной связи с обеими ветвями вегетативной нервной системы», - говорит Ричард Гевиртц, Доктор философии, бывший президент Ассоциации прикладной психофизиологии и биологической обратной связи. «Мы учим людей глубоко расслаблять лицевые мышцы». В конце концов они придумали, как сделать «расслабленную улыбку Моны Лизы», - говорит он, - что означает улучшение самочувствия.

Кеннет Холройд, доктор философии, выдающийся профессор психологии здоровья в Университете Огайо в Афинах, штат Огайо. , изучал влияние биологической обратной связи на мигрень. «Методом проб и ошибок вы можете научиться предотвращать мигрень и останавливать мигрень, когда она начинает возникать», - говорит он. «Вы можете изменить эту физиологическую реакцию с помощью своего разума».

Суть для Аманды в том, что биологическая обратная связь «не избавляет от боли, но помогает не усугублять ее, и это заставляет остальную часть моего тела чувствовать себя лучше. Это важный навык, который я могу освоить самостоятельно. '