3 совета по быстрому засыпанию ребенка

• Советы
• Причины
• Эффекты
• Обратитесь к врачу
• Еда на вынос

Сейчас 3 часа ночи, и ваш ребенок только что. не будет. спать. Вы знаете, что это происходит с младенцами, но вы также знаете, что должен быть лучший способ.

Согласно последним данным, у молодых родителей страдают удовлетворенность и продолжительность сна - и они не восстанавливаются, пока ребенку не исполнится 4–6 лет. Но это не значит, что нет конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою ситуацию, включая способность вашего ребенка засыпать и спать (так что вы тоже можете).

Мы вам поможем. , независимо от того, читаете ли вы в этом месяце перед родами или находитесь в агонии из-за ночного крика.

Советы, как уложить ребенка спать

Совет № 1. Попробуйте 5 S

Гуру сна Доктор Харви Карп, педиатр и эксперт по развитию детей, создал «Самого счастливого ребенка в блоке» - серию книг, видео, руководств и веб-сайт, предназначенный для обучения родителей 5 S, чтобы помочь их ребенку спать. (См. Полное руководство здесь!)

Эти успокаивающие техники стали спасением для многих родителей, пытающихся уложить своего ребенка спать. К ним относятся:

• Пеленание. Это имитирует матку и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности. Примечание. Младенцев следует пеленать только для сна, а не постоянно.
• Положение на боку или животе. Это сделано для того, чтобы временно успокоить ребенка, пока вы держите его на руках, и не следует использовать его как безопасную позу для сна, но это может помочь вашему малышу подготовиться к погружению в страну грез. Единственное рекомендуемое положение для сна - на спине ребенка в кроватке или в другом отдельном месте для сна.
• Шушинг. Ты лучшая звуковая машина. Издайте громкий шипящий звук в ухо ребенка, чтобы имитировать окружающую среду матки. (Обязательно используйте звуковую машину, если вам надоело слышать себя или у вас запыхалось!)
• Swing. Если покачать ребенка, это поможет ему уснуть. (Опять же, их следует положить на спину в кроватку или люльку, когда они будут готовы заснуть.)
• Сосите. Сосательный рефлекс успокаивает младенцев, поэтому грудные младенцы часто любят висеть на груди - даже когда они закончили есть. Подумайте об использовании соски, чтобы успокоить их склонность к сосанию и помочь им уснуть. (Для новорожденных убедитесь, что грудное вскармливание установлено, прежде чем предлагать соску.)

Совет №2: используйте свет, чтобы учить малышей днем ​​и ночью

В помещении всегда темно. матка, поэтому свет и темнота - это новое различие для ребенка.

В одном ретроспективном исследовании матерям задавали вопросы об их младенцах. Он пришел к выводу, что постоянное и раннее время «выключения света» связано с более длительным сном. Другими словами, выключение света в одно и то же время каждую ночь может помочь приучить вашего малыша к тому, что пора спать.

Кроме того, регулярный распорядок дня перед сном может помочь предупредить ребенка о том, что пора быстро повернуть голову в страну грез.

Совет №3: пересмотрите свою позицию в отношении ночного бодрствования, по крайней мере, для маленьких детей

Мы все были свидетелями жарких дебатов в игровой группе об использовании крика. метод it-out посреди ночи. Но по крайней мере в течение первых 6 месяцев дети, просыпающиеся ночью, совершенно нормальны и имеют решающее значение для кормления. Это не обязательно должно быть «исправлено».

Рождение ребенка, который часто просыпается по ночам, может вызывать стресс, но в первые месяцы и даже позже это нормально.

Тем не менее, вы можете начать поощрять даже маленьких детей использовать успокаивающие способности, которые естественным образом начинают проявляться примерно через 4 месяца. Когда ребенок просыпается ночью для кормления, вы можете развить эти способности следующим образом:

• сохраняя в комнате темноту и тишину, пока вы кормите ребенка;
• позволяя ребенку суетиться в течение нескольких минут. перед кормлением (если их просыпается что-то, кроме голода, например шум, они могут снова заснуть.)
• использование соски и успокаивающего прикосновения, чтобы снова усыпить ребенка

Почему младенцы сопротивляются сну

Младенцы не рождаются готовыми спать в течение 8–10 часов. На самом деле, есть конкретные и подтвержденные наукой причины, по которым младенцы не спят столько, сколько вам хотелось бы. Вот несколько:

• В первые несколько недель они даже не подозревают, что сейчас ночь. В утробе матери день и ночь не были чем-то особенным, так откуда им знать?
• Новорожденные едят каждые несколько часов и не должны долго оставаться без кормления. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть 8–12 раз за 24 часа в первые недели или месяцы.
• У вашего ребенка много основных потребностей. Часто молодые родители увлекаются глубокими и пугающими причинами, по которым их ребенок так много плачет, но не забудьте рассмотреть основы. У вашего ребенка грязные подгузники, или они слишком горячие или слишком холодные?

Почему сон важен для всей семьи

Сон имеет значение - для всех в семье. Истинное недосыпание может быть опасно для вашего физического и психического здоровья.

Плохой сон может привести к множеству других проблем со здоровьем, от увеличения веса до психических расстройств. Это также может сделать вас просто несчастным в течение дня, когда вы предпочитаете наслаждаться жизнью со своим новорожденным.

Младенцы также получают пользу от регулярного и последовательного сна, а новорожденные даже спят до 17 часов в день. день (только не в большие промежутки времени, как вы надеялись). Маленькие младенцы будут спать столько, сколько нужно их телу - качество, которому воспитатели должны по возможности стремиться подражать. Мы знаем - легче сказать, чем сделать.

Когда обращаться к врачу

Бывают случаи, когда плач всю ночь (или день) указывает на более серьезную проблему. Если ваша интуиция, как родитель, говорит, что что-то не так, послушайте это и позвоните врачу вашего ребенка, чтобы записаться на прием. Будет разумно попросить педиатра исключить любые медицинские проблемы.

Лишение сна для родителей - это реальность, и это может привести к отчаянию. Если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред своему ребенку или себе, поместите ребенка (плачущего или нет) в его кроватку в безопасное место и отойдите на несколько минут, чтобы сделать перерыв и очистить голову. Если вы испытываете эти чувства, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно, спросите также педиатра.

вынос

Хорошая новость заключается в том, что это временно, и вы оба будете спать всю ночь, когда ваш ребенок станет старше и сможет успокоиться. Хотя может показаться, что недели тянутся, а вы зависаете только от одного латте к другому, дайте себе и своей семье немного милости, пока вы пытаетесь пережить один из самых трудных периодов воспитания детей.

Не стесняйтесь обращаться к врачу за советом для себя или своего ребенка, если вы испытываете трудности. В воспитании детей нет глупых вопросов - только недосыпающие родители пытаются немного вздремнуть.

• Родительство
• Ребенок
• 06 месяцев

похожие истории

• Вот что вам нужно знать о добавлении пустышек для успокоения новорожденных.
• Помогите! Когда мой ребенок будет спать всю ночь?
• Работает ли метод подъема-опускания, чтобы ваш ребенок уснул?
• 5 советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь
• Следует ли позволять ребенку плакать во время сна?