3 вещи, которые вы не знали о диабете

Для примерно 29 миллионов американцев, страдающих диабетом 2 типа, отсеивание фактов об этом заболевании от вымыслов может оказаться непростой задачей. Существует множество неправильных представлений о том, как лучше всего лечить и контролировать диабет, в то время как новые исследования улучшают понимание ученых о том, как постоянно лечить пациентов. Ознакомьтесь с тремя распространенными мифами о диабете и реальной историей. Кроме того, вооружитесь лучшей информацией о том, как жить с этим заболеванием и даже предотвращать его.

Миф 1. Когда у меня диагностируют диабет 2 типа, мое здоровье находится в серьезной опасности.
Реальность : Серьезные осложнения, связанные с заболеванием, такие как потеря зрения и слуха, далеко не неизбежны. Главное - проходить регулярные осмотры и поддерживать уровень глюкозы в пределах допустимого диапазона. Американская диабетическая ассоциация рекомендует проходить тест на гликированный гемоглобин (A1C) не реже двух раз в год. В целом цель состоит в том, чтобы ваш уровень A1C оставался ниже 7 процентов. (Если ваш результат составляет от 5,7 до 6,4 процента, это квалифицируется как предиабет, который является обратимым. См. Раздел «Вы можете предотвратить ухудшение предиабета» справа.) Вы также можете проверять свой уровень глюкозы каждый день; лечение может включать инсулин и другие лекарства.

Миф 2: если у меня диабет, я больше не смогу есть свои любимые продукты.
Реальность: нет единственной категории продуктов или продуктов питания ограничения, но вы должны придерживаться здоровой диеты - с низким содержанием натрия и насыщенных жиров, высоким содержанием клетчатки и с полным содержанием фруктов, овощей, нежирного белка и цельного зерна. И вы должны сбалансировать то, что вы едите (особенно углеводы), с уровнем активности и принимаемыми лекарствами, чтобы поддерживать безопасный уровень сахара в крови. Углеводы не запрещены; вы просто должны обращать на них внимание, когда учитываете диету в общей картине. Другими словами, случайное угощение - это нормально, но спланируйте его. Хотя заблаговременное планирование вещей может потребовать некоторого привыкания, со временем это обычно становится второй натурой.

Миф 3: Лечение моего диабета навредит. Все эти иглы!
Реальность: многие лекарства от диабета принимают в виде таблеток, а иглы, используемые для инъекций инсулина, намного тоньше и менее болезненны, чем раньше. Существуют также простые в использовании ручки с инсулином, а также помпы, которые прикрепляются к телу и высвобождают инсулин по команде. Большинство страховых компаний покрывают инсулиновые ручки. Многие также охватывают помпы, но, поскольку они могут стоить тысячи долларов, вам, возможно, придется соответствовать нескольким требованиям, например, продемонстрировать, что ваша поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина, что вы не можете контролировать с помощью шприцев или ручек и что вы обязуются проверять уровень глюкозы в крови несколько раз в день. (Для получения помощи по мониторингу уровня глюкозы см. Справа.) Поговорите со своим врачом и страховой компанией, чтобы определить, что лучше для вас и что покрывается вашим планом.

Следующая страница: Сделайте тестирование сахара в крови проще простого
Упростите тестирование уровня сахара в крови
Уколоть палец, чтобы получить каплю крови для домашнего мониторинга уровня глюкозы в крови, может быть больно. Вот шесть проверенных методов, которые помогут сделать процесс менее болезненным.

Избегайте укола пальца: Эта часть пальца особенно чувствительна и может быть более болезненной, чем другие. области. Вместо этого нацельтесь на бок.

Не используйте спирт для стерилизации пальца. Спирт сушит кожу и вызывает еще больше трещин и боли. Лучше: вымойте палец в теплой воде.

Меняйте пальцы: Выберите легко запоминающийся шаблон, чтобы убедиться, что вы не всегда посещаете один и тот же сайт. Если у вас болит палец, не прокалывайте его, пока он не заживет.

Не используйте оборудование повторно: Знайте, как правильно работать со своим оборудованием, и каждый раз меняйте ланцет. При повторном использовании ланцеты могут затупиться, что приведет к более болезненным уколам.