3 причины, по которым вы чувствуете себя неловко, когда вам делают комплименты

На церемонии вручения награды Гильдии продюсеров в прошлом месяце Шонда Раймс начала свою благодарственную речь на премию Нормана Лира за достижения на телевидении с невозмутимого выражения: «Я буду с вами полностью честен, я полностью этого заслуживаю.

Она шутила, и это не так. Той ночью мега-таланты, стоящие за одними из самых ярких шоу в прайм-тайм, продолжили выступать с мощным посланием о разнообразии на телевидении. (Нет ничего удивительного в том, чтобы писать мир таким, какой он есть на самом деле, - сказала она в зале, полном влиятельных лиц в отрасли.) Но ей удалось это сделать, одновременно добившись успеха, чего мы редко видим.

Из ее мемуаров «Год да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой» (25 долларов; amazon.com) мы знаем, что Раймс не родилась с такой задирой, как она назвала бы Это. Она упорно трудилась, чтобы научиться ценить похвалу, не отрицая его, или смеяться его, как если бы это был большой, толстый шутка. Раймс отмечает, что эту борьбу разделяют многие женщины. Столкнувшись с комплиментом, многие из нас смущенно опускают голову, когда все, что действительно необходимо, - это благодарность и улыбка.

via GIPHY

Здесь психология здоровья, помогающая Редактор Гейл Зальц, доктор медицины, объясняет некоторые из возможных причин этой укоренившейся привычки, а также почему так важно начать принимать похвалу с изяществом.

Женщины - более чуткий секс, - говорит доктор Зальц. Мы с большей вероятностью поставим себя на место другого человека (будь то сестра, друг, одноклассник или коллега), чтобы представить себе внутреннюю реакцию этого человека на наш собственный успех »и какую бы неуверенность, ревность или разочарование это могло вызвать у них. «Возможно, вам будет трудно наслаждаться нашей славой, потому что вы боитесь бросить других в свою тень», - объясняет доктор Зальц. Но в чем суть? Никогда не стоит уменьшаться в размерах, чтобы кто-то почувствовал себя лучше.

Так что вы преуменьшаете свои достижения и отмахиваетесь от похвалы. Вы не хотите, чтобы другие думали, будто вы думаете, что вы лучше их. В результате вы быстро сомневаетесь в своей уверенности, - говорит доктор Зальц. Вы задаетесь вопросом: я веду себя уверенно или высокомерно? Но, по ее словам, очень важно знать разницу для себя, как для женщины. Поскольку есть большая разница между здоровым признанием, я добился этой фантастической вещи; и эгоистическая фантазия: «Все, что я делаю, потрясающе, потому что я - это я».

Вы можете страдать от чрезвычайно распространенного страха оказаться мошенником, - говорит доктор Зальц, что означает, что каждый раз, когда вы достигаете , вас одолевает чувство: «Это была случайность. Основная тревога заключается в том, что вы не принадлежите к своим сверстникам там, где находитесь; И когда вы попадаете в такую ​​ловушку негативных мыслей, вы отмахиваетесь от каждой победы как от счастливого случая, прежде чем позволить себе момент насладиться ею.

Достижения подпитывают самооценку, - говорит доктор Зальц. Вот почему признание своих достижений «и принятие похвалы, которая встречается на вашем пути» может быть таким сильным. Она объясняет, что важно не обязательно что, а то, что вы знаете сами. Так что в следующий раз, когда кто-то попытается сделать вам комплимент, продолжайте и позвольте ему. Примите похвалу и оцените ее за то, что она есть: напоминание о том великом деле, которое вы сделали, и которое вы действительно заслуживаете отпраздновать.