3 причины не спать с телефоном в постели

Вы когда-нибудь засыпали во время Insta-прокрутки на смартфоне или намеренно оставляли его на кровати, пока дремаете? Вы не одиноки: по данным интернет-проекта Pew Internet Project, 44% владельцев мобильных телефонов отложили телефон рядом с кроватью, чтобы убедиться, что они не пропустили ни одного важного звонка или сообщения. Но хотя у вас могут быть хорошие намерения, прижаться к телефону может быть опасно для вашего здоровья. Вот почему:

Подросток из Техаса недавно проснулся от запаха гари. Причина? Ее Samsung Galaxy S4, который лежал у нее под подушкой, частично расплавился, а также обгорел ее простыни и матрас. В частности, похоже, что виновата замена телефона не от Samsung: инструкция по эксплуатации телефона предостерегает от использования несовместимых аккумуляторов и зарядных устройств для сотовых телефонов. В инструкции также отмечается, что существует риск возгорания, если гаджет накрыт постельным бельем или другим толстым материалом. Итог: используйте аксессуары для телефонов от оригинального производителя и не оставляйте сотовый телефон на кровати.

Сотовые телефоны (и планшеты, телевизоры и другие гаджеты со светодиодными экранами) выделяют то, что известно как синий свет - тип, который, как показывают исследования, может подавлять выработку гормона мелатонина, вызывающего сон, и нарушать наши циркадные ритмы. Это может быть связано с тем, что синий свет излучает волны с длиной волны, подобной дневному свету, что может заставить наше тело думать, что сейчас день, в любое время. Чтобы заснуть, когда вам нужно (и нужно), выключите всю электронику за два часа до сна. Еще лучше, пока вы спите, держите телефон и ноутбук в другой комнате.

Не было исследований, доказывающих, что использование мобильного телефона вызывает рак; Фактически, связь с любым риском для здоровья еще не ясна. В общем, говорят, что сотовые телефоны испускают такие небольшие дозы электромагнитного излучения, которое также испускается рентгеновскими лучами и микроволнами и может приводить к росту опухоли в больших количествах, что с ними совершенно безопасно обращаться. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения в 2011 году предупредила, что использование может быть канцерогенным для человека, особенно у детей, чья кожа головы и черепа тоньше, чем у взрослых, и более уязвимы для радиации. Поэтому, если вы хоть сколько-нибудь беспокоитесь о возможном риске рака, попробуйте написать текстовое сообщение вместо звонка, держите телефон подальше от уха или как можно чаще используйте наушник или громкую связь - и определенно не спите с телефон рядом с вашей головой.