3 причины, по которым затаить обиду вредно для вашего здоровья

Тейлор Свифт никогда не сдерживала своих чувств по отношению к своим бывшим парням, но на этот раз это песня о недовольстве коллегой-артисткой в ​​ее грядущем альбоме, которая на этот раз вызывает всеобщее внимание.

> Несколько новостных агентств сообщают, что это может быть Кэти Перри, а USA Today отметила, что певица Dark Horse опубликовала загадочный твит сразу после того, как интервью Rolling Stone было опубликовано в сети. Перри написал в Твиттере: «Берегитесь Реджины Джордж в овечьей шкуре ...», имея в виду роль пчелиной матки Рэйчел МакАдамс в фильме «Дрянные девчонки».

Так что же могли быть двум поп-принцессам спорить о? В интервью Свифт сказала, что дело не в парне, а в том, что другой художник пытался нанять несколько человек у нее (хотя, опять же, не называя имен).

У всех нас есть люди, которых мы особо не делаем. вроде бы, но вредно ли таить гнев? Сет Мейерс, психиатр, разбирает это.

«Бесчисленные исследования показали, что сдерживание обиды и отрицательных чувств вредно для вашего психического здоровья, увеличивая беспокойство и разочарование», - говорит Мейерс. Показательный пример: исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что, когда людям говорили сдерживать обиду, думая о правонарушителях, у них возникали более сильные негативные эмоции и более сильная реакция на стресс (а именно, более высокая частота сердечных сокращений и артериальное давление), чем у тех, кто был проинструктирован. представить себе прощение.

«Вы можете думать, что обида находится в вашей голове, но это также может повлиять на ваше физическое здоровье», - говорит Мейерс. Исследователи из Медицинского колледжа Джорджии обнаружили, что люди, которые говорили, что годами держали обиду, имели повышенный риск множественных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, язву желудка, боли в спине и головные боли.

Когда вы замечаете, что цепляетесь за враждебные чувства, спрашиваете себя: «Этот человек действительно важен для меня?» Если это так, вам нужно будет откровенно поговорить с ними и сказать, почему вы чувствуете себя обиженным, чтобы вы могли попытаться справиться с этим. Но чаще всего люди, на которых мы затаили злобу, не так уж важны в нашей жизни, говорит Мейерс. Если это так, постарайтесь выяснить настоящий источник вашего разочарования - действительно ли вы расстроены тем, что знакомый отказался от вашего дня рождения, или вас больше беспокоит то, что вы и ваша лучшая подруга не так близки больше? Подробное изучение поможет вам избавиться от горечи и сосредоточиться на самом важном.