3 полезные книги по снижению веса

Тина Хауперт

Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, знаете, что существуют тысячи книг, касающихся диеты и упражнений. Мне всегда нравилось читать о здоровье, благополучии и питании, и я часто обнаруживаю, что такая информация дает мне мотивацию для поддержания своего веса. Но с чего начать? Вот несколько книг, которые помогли мне похудеть и продолжают мотивировать меня вести здоровый образ жизни.

Мой любимый «простой секрет» от Fit from Within - «Вставай, одевайся, иди вперед». . ' Автор связывает это с перееданием, но это касается и других сфер жизни. В основном, когда ваше тело занято, ваш ум тоже. Когда вы встаете, одеваетесь и отправляетесь в путь, вы готовы прожить свой день с целью и добиться цели. Возможно, мне не хочется начинать, но как только я это сделаю, я замечаю разницу в своем отношении, которая переходит в наблюдение за тем, что я кладу в рот, и соблюдение режима тренировки. Например, я люблю принимать душ перед тем, как одеться, но я не люблю принимать душ чаще одного раза в день, а это значит, что я регулярно тренируюсь первым делом с утра. После принятия душа и надевания чистой одежды мой день начинается правильно, что действительно влияет на мое здоровье на весь день.

Естественно Thin разделен на два раздела: «Правила» и «Программа Naturally Thin». Все правила Бетенни - отличный совет для тех, кто хочет похудеть или сохранить свой вес. Ряд правил пришелся мне по душе и изменил мое представление о том, как, когда и почему я ем:

Во втором разделе книги Naturally Thin рассматривается неделя, в которой Бетенни ест, и показано, как реализовать правила в повседневных жизненных ситуациях. В этом контексте ряд ее правил имел для меня смысл. В других случаях, однако, казалось, что она ела недостаточно калорий. Бетенни делает то, что для нее хорошо, но я предпочитаю есть намного больше! Несмотря на то, что мне не понравилась вторая часть книги, в подходе Бетенни к еде есть кое-что. Он призывает вас нести ответственность за свой выбор еды, но также побуждает вас в умеренных количествах наслаждаться тем, что вы действительно хотите есть. Однако важно помнить, что эта книга была написана не врачом или диетологом, и то, что работает для Бетенни, может не подойти вам.

Эта книга разбита на три раздела: Что следует Я ем? (Ешьте еду), Какую еду мне следует есть? (В основном растения), и как мне есть? (Не слишком). Каждый раздел включает около 20 правил, из которых вы можете выбирать, чтобы придерживаться здоровой диеты. Некоторые правила кажутся настолько здравыми, что их включение почти смехотворно, но именно поэтому эта книга так важна. Он берет сложную и часто противоречивую информацию о еде и диетах и ​​превращает ее в нечто связное и доступное для повседневной жизни. По сути, здоровое питание помогает избежать путаницы.

Вот несколько моих любимых правил из книги: