3 напитка, от которых зловонно дыхание

Если вы разговариваете с друзьями или коллегами и обнаруживаете, что они сильно отстраняются от вас, это может означать нечто большее, чем немного смущающее. От твоего дыхания пахнет. Всем известно, что определенные продукты, такие как чеснок и лук, могут стать причиной неприятного запаха изо рта, но есть также определенные напитки, которые особенно вредны для дыхания.

Неприятный запах изо рта обычно возникает от одного из трех вещи, объясняет Джиджи Мейнеке, доктор медицинских наук, стоматолог из Академии общей стоматологии в Потомаке, штат Мэриленд: кислотный рефлюкс из желудка; постназальные выделения из дыхательных путей; и вещества, называемые летучими соединениями серы, или VSC, во рту. Во рту обитает множество видов бактерий, которые выживают благодаря еде, которую вы едите, и когда бактерии переваривают вашу пищу, они производят вонючие ВСК, которые, в свою очередь, вызывают неприятный запах изо рта.

дыхание остается гидратированным, но не все жидкости одинаковы. Некоторые напитки фактически подпитывают бактерии, которые производят VSC, и усиливают неприятный запах изо рта. Выясните, какие напитки хуже всего сказываются на вашем дыхании, а также те, которые могут улучшить запах изо рта.

Миллионы людей могут полюбить их, но большинство из нас не так без ума от одного неприятного побочного эффекта: кофейное дыхание. Сам по себе кофе содержит большое количество серы, которая вызывает неприятный запах изо рта.

Если вы думали, что замена чая - это ответ, то ответственный редактор отдела питания Health Синтия Сасс, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук , говорит, чтобы подумать еще раз: «Слишком много кофеина может пересушить рот, что усиливает запах, потому что слюна помогает вымывать бактерии и частицы пищи, вызывающие неприятный запах изо рта».

В исследовании, опубликованном в апреле 2018 года, Journal Microbiome исследователи изучили бактериальное сообщество образцов слюны от более чем 1000 здоровых добровольцев в возрасте от 55 до 84 лет. Они обнаружили более высокую концентрацию «плохих» бактерий, связанных с болезнью десен - триггером неприятного запаха изо рта - у добровольцев, сообщивших о употреблении алкоголя. алкоголь.

Помимо изменения бактерий во рту, «алкоголь также может вызывать кислотный рефлюкс, который заставляет желудочную кислоту проникать в горло, и эта кислота имеет запах», - добавляет Сасс.

В содовой и других игристых напитках есть кислота, которая придает им шипучесть, но кислота играет важную роль в производстве напитков. рекламное дыхание. «Кислотность высушивает ваш рот, позволяя бактериям и пище задерживаться, что в конечном итоге вызывает неприятный запах изо рта», - говорит доктор Майнеке.

Старая добрая вода - лучший вариант. Сасс советует выработать привычку выпивать стакан после еды. «Это может помочь смыть частицы пищи, которые могут способствовать неприятному запаху изо рта», - говорит она.

Слюна на 99% состоит из воды, - объясняет доктор Майнеке, поэтому сохранение гидратации гарантирует, что вы создадите много вещества, а именно: необходимо, чтобы ваш рот был чистым и свежим. Вода также не имеет запаха и не дает бактериям питаться, а это означает, что они не могут производить VSC с неприятным запахом. «Когда вы пьете воду, она очищает ваш язык там, где находятся эти бактерии и их VSC», - говорит она.