3 распространенных проблемы, с которыми пары сталкиваются в праздничные дни, и как с каждой из них справиться

Возможно, сейчас самое прекрасное время года. Но сезон отпусков на самом деле сказывается на большинстве из нас, и наша личная жизнь не застрахована от стресса. «Праздники могут вызвать сильные эмоции у многих людей», - объясняет Рэйчел Нидл, психолог, психолог из Центра семейного и сексуального здоровья Южной Флориды.

Хотя стресс, с которым вы уже сталкиваетесь в своей жизни, повседневная жизнь может повлиять на вашу связь с партнером, вам также придется бороться со стрессом, который возникает, когда вы путешествуете по сезону вдвоем. Возможно, вы не поладили с семьей вашего партнера, но он хочет, чтобы вы провели каникулы за их обеденным столом. Или вы не можете договориться, сколько потратить на подарки друг для друга.

Чтобы помочь вам пережить сезон и сохранить отношения невредимыми, воспользуйтесь этими советами экспертов относительно трех самых сложных праздников. пары проблем.

Решение, где провести отпуск, является огромной проблемой даже для самых близких пар, - говорит Нидл. «Когда члены семьи живут далеко друг от друга, это может стать еще более сложной задачей», - добавляет она.

Есть несколько способов решить, с какой семьей вы в конечном итоге будете пировать. «Одна из идей - чередовать отпуск, который вы проводите с каждой из своих семей каждый год», - говорит Нидл. Другими словами, отправляйтесь в его семейный дом на декабрьские каникулы, а затем отправляйтесь к себе во время весенних каникул. В следующем году поменяйте это. Все дело в компромиссе.

Другой вариант: начните свою собственную традицию, пригласив обе семьи к себе домой на праздник. Или отправляйтесь в путешествие для пар или в отпуск. При таком подходе вы ставите отношения на первое место, и ни одна из семей не становится жертвой.

Независимо от вашего решения, Нидл советует не откладывать этот разговор. Чем больше у вас будет времени на разработку плана, который вы оба считаете справедливым, тем лучше будет для вашей связи - и тем меньше у другого человека будет обид, если он почувствует, что его заставили согласиться со своим план партнера.

Когда ваш супруг (а) и члены вашей расширенной семьи не сходятся во взглядах, вы можете почувствовать, что вас тянут в двух направлениях. Ключ к тому, чтобы сделать этот праздник относительно счастливым, - это разрешить эту ситуацию как товарищи по команде.

Если ваша семья и ваш партнер неправильно трет друг друга, например, из-за их разногласий в политике, заранее пообещайте, что ни один из вас не станет вовлекаться в политические разговоры или клюнуть на удочку и спорить о проблеме. Придумывайте темы, на которые каждый должен иметь возможность взвесить без конфликтов - например, насколько очарователен самый молодой ребенок в семье или какое повышение вы хотите получить. То же самое касается вас, если вы не совсем лучшие друзья в семье своего партнера.

Когда вы находитесь в его семейном доме или он с вашим кланом, чаще проверяйте, чтобы вы знали, что вы поддерживаете друг друга . «Примите решение стать в это время системами эмоциональной поддержки друг друга, - говорит Марисса Нельсон, терапевт по отношениям из Вашингтона. «Время от времени обнимаются, если ваш партнер выглядит напряженным, или Как я могу помочь тебе, малышка? тайм-аут имеет большое значение для того, чтобы провести время с семьей в команде ». Возможно, вам никогда не удастся убедить свою семью влюбиться в своего супруга, но если вы сможете пережить сезон без конфликтов, это победа.

Предупреждение: старайтесь не выпивать слишком много выпивки во время торжества. Алкоголь ослабляет запреты и разжигает эмоции, а кайф может повысить вероятность того, что вы станете говорить или создадите ненужную драму, предупреждает Нельсон. Ничего особенного.

Может быть, вы думаете, что лучший подарок к празднику - это потратить пачку денег на предмет, который, как вы знаете, понравится вашему партнеру. Но его идеальным подарком для вас может быть что-то гораздо менее дорогостоящее, или, может быть, это опыт или подарочная карта, а не физический предмет. Общество заставляет нас думать, что праздники - это радость, любовь и обмен продуманными подарками, и для некоторых это может быть так. Но разочарование в подарках часто бывает реальностью.

Люди, как правило, возлагают большие надежды на своих партнеров в отношении подарков, говорит Нидл, поэтому важно сообщить об этом заранее и обсудить, что вы на самом деле хотите или в чем нуждаетесь. «Вместо того, чтобы надеяться, что они могут читать ваши мысли, настраивая их на неудачу, а затем затаив обиду на них, вербализируйте то, что вы хотите», - предлагает она.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО: 5 способов облегчить праздничный стресс за 5 Минуты или меньше

Если это сводит на нет все самое интересное, по крайней мере согласитесь установить несколько основных правил. Во-первых, определитесь с диапазоном бюджета, которого вы оба придерживаетесь, будь то 20 или 2000 долларов. Затем помогайте друг другу, записывая категории или делая снимки экрана с разными элементами, которые вам нужны. Если вы можете выбрать что-то из списка, вы не ошибетесь - и ваш партнер тоже.

В конечном итоге секрет того, как выжить в сезон, заключается в том, чтобы пойти на компромисс и отказаться от идеи провести безупречный праздничный сезон. «Нереалистичные ожидания относительно праздников или друг друга - еще один частый источник разногласий», - говорит Нельсон. Чтобы это не повлияло на ваши отношения, она предлагает «избавиться от ощущения, что все в отпуске должно быть идеально, включая вашего супруга, девушку или парня», - говорит она.