3 распространенных проблемы с сердцем и способы их решения

В течение нескольких недель 37-летняя Гейл Александер-Райт замечала тупую боль в шее, а также тянущую усталость. Однажды ночью она почувствовала резкую боль в груди. «Я только что тренировался, поэтому подумал, что потянул мускул», - говорит 42-летний бизнес-аналитик из Чесапика, штат Вирджиния. Но через час она лежала на своей кровати, вся в поту, и ее так мучила боль, что она не могла говорить. Когда приехали медработники, даже они не поняли, что случилось: у нее был сердечный приступ. «Я была молода, худая и у меня не было никаких других симптомов», - говорит она.

Оказывается, боль в шее Александра-Райта и истощение были ранними признаками сердечного приступа (при котором кровь поток к участку сердечной мышцы блокируется, вызывая повреждение там). Хотя Александер-Райт действительно чувствовала стеснение в груди перед приступом, это ощущает менее трети женщин, что является одной из причин, почему от сердечных приступов умирает вдвое больше женщин, чем мужчин. «Сердечный приступ - это не только мужское дело», - говорит Кэтлин Себелиус, секретарь Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS). Болезнь сердца - название опасного скопления бляшек в артериях, которое может привести к приступу или инсульту - «убийца номер один среди женщин», - добавляет она.

Одна проблема: многие женщины страдают от этого. ходить с высоким уровнем холестерина или кровяного давления, даже не осознавая этого, что подвергает их более высокому риску. Обнадеживающая новость заключается в том, что чем больше вы будете знать об уходе за этим жизненно важным органом и его питании, тем сильнее и здоровее будет ваш.

Проблема № 1: Гипертония

Подчинение. Около половины женщин старше 45 лет страдают гипертонией (иначе говоря, повышенным кровяным давлением), говорит Нека Голдберг, доктор медицинских наук, медицинский директор женской кардиологической программы Медицинского центра Нью-Йоркского университета в Лангоне.

Почему это проблема: со временем повышенное кровяное давление может сделать ваши артерии менее гибкими, поэтому кровь будет труднее проходить по ним. Он также может повредить кровеносные сосуды, что может привести к почечной недостаточности или слепоте, или вызвать образование бляшек, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

«Сейчас мы наблюдаем гипертонию у молодых и молодых женщин. поскольку все больше людей имеют избыточный вес », - добавляет Лесли Чо, доктор медицинских наук, директор женского сердечно-сосудистого центра клиники Кливленда. «Лишние килограммы вызывают нагрузку на все части тела, включая артерии». Сидячий образ жизни, употребление слишком большого количества соли, наличие семейного анамнеза или таких заболеваний, как псориаз или диабет, также могут подвергнуть вас риску. Было ли у вас повышенное АД во время беременности? Даже если после родов ваши показатели снизятся, вы рискуете снова заболеть этим заболеванием.

Каково это? Чаще всего ничего. Но если вы почувствуете головокружение, нечеткое зрение или частые головные боли, обратитесь к врачу.

Rx. Попросите вашего лечащего врача или гинеколога ежегодно проверять ваше кровяное давление. Оптимальное значение - менее 120/80; если у вас пограничный уровень (130/80), вам следует пройти повторный осмотр через несколько недель. Хорошие новости: изменения в образе жизни, такие как похудение, употребление менее 1200 миллиграммов соли в день, регулярные тренировки и активное управление стрессом, могут снизить артериальное давление всего за три месяца, если вы находитесь на пограничном уровне, - говорит Дженнифер Х. Мьерес, доктор медицины, профессор кардиологии в North Shore - LIJ Health System в Нью-Йорке и представитель Американской кардиологической ассоциации (AHA). Если у вас высокое кровяное давление (более 140/90), ваш врач может прописать вам такие лекарства, как диуретики, ингибиторы АПФ или бета-блокаторы, чтобы его снизить.
Следующая страница: Проблема № 2 Учащенное сердцебиение
Проблема № . 2: Сердцебиение

Низкое. Учащенное, трепещущее сердцебиение, конечно, пугает, но в большинстве случаев о сердцебиении беспокоиться не о чем. Как объясняет доктор Чо, они часто возникают из-за факторов образа жизни, таких как стресс, переизбыток кофеина, обезвоживание или прием противозастойных средств. Но вам обязательно нужно проверить их, потому что они могут быть признаком такого заболевания, как гипертиреоз (когда ваше тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы) или ненормального сердечного ритма, известного как аритмия, что обычно не опасно.

Каково это. Пропуск, трепетание, стук или учащенное сердцебиение, которые возникают даже в состоянии покоя. В крайнем случае, обычная аритмия, называемая наджелудочковой тахикардией, может вызывать обмороки или приступы головокружения.

Rx. Если вы впервые замечаете учащенное сердцебиение, обязательно пейте много воды и избегайте кофеина. Если они не исчезнут, обратитесь к своему врачу за электрокардиограммой (тест, который регистрирует электрические импульсы вашего сердца) или холтеровским монитором (тест на аритмию). Выполнение блуждающего маневра - при котором вы давите, как будто вы идете «номер два» - лечит легкие случаи, замедляя электрические импульсы сердца. Если это не сработает, ваш врач может прописать лекарства или выполнить процедуру для сброса ваших электрических сигналов.

Проблема № 3: Высокий уровень холестерина

Краткая информация. Вы не поверите, но с холестерином все не так плохо. Вам необходимо некоторое количество этого воскообразного жироподобного вещества в крови, чтобы способствовать выработке гормонов, таких как эстроген. Тест на холестерин измеряет три компонента:

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), также известные как «плохой» холестерин, могут образовывать бляшки в ваших артериях, что подвергает вас риску сердечного приступа или инсульта. Частицы ЛПНП бывают разных размеров; Похоже, что более мелкие и плотные частицы с большей вероятностью образуют зубной налет, чем более крупные.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) известны как «хороший» холестерин, потому что они уносят избыток холестерина из ваших артерий.

Триглицериды - это жир, вырабатываемый вашим организмом, который может закупоривать артерии.

Около одной трети женщин имеют высокий уровень общего холестерина. Избыточный вес, малоподвижность и жирная диета могут поднять его. Так же может быть генетическая предрасположенность и даже менопауза: когда уровень эстрогена падает, мы производим меньше ЛПВП, но больше ЛПНП и триглицеридов.

Каково это. Никаких симптомов.

Rx. Пройдите обследование у лечащего врача. Если ваш уровень в норме, проходите повторное тестирование каждые пять лет - и ежегодно сразу после менопаузы, - советует доктор Миерес. У вас пограничный или высокий уровень чтения? Ваш врач может посоветовать более частые обследования. Но не волнуйтесь: этот план упражнений может помочь. Так можно снизить потребление жира. Если эти настройки не сработают в течение 12 недель, вам понадобятся лекарства, такие как статины. Что делать, если у вас нормальный уровень холестерина, но у вас есть сильная семейная история сердечных заболеваний? Поговорите со своим доктором о прохождении теста на частицы. Если у вас много цифр, могут помочь лекарства.