19 новых причин избавиться от жира

Леви БраунМы находимся в разгаре эпидемии жировых отложений: поразительные две трети взрослых американцев, в том числе 65 миллионов женщин, имеют избыточный вес или страдают ожирением - рост на 10% всего за десять лет. Если мы будем продолжать в том же духе, согласно новому исследованию, все взрослые в Соединенных Штатах (да, все) будут иметь избыточный вес или ожирение через 40 лет.

Что с огромными цифрами? Помимо нашего плохого питания и малоподвижного образа жизни, одной из причин растущей эпидемии является то, что лишние килограммы не кажутся нам опасными; мы не считаем это опасным для жизни.

На самом деле, недавнее исследование Американской диабетической ассоциации (ADA) показало, что люди больше боятся нападений акул и укусов змей, чем диабета, хотя диабет вызывает более 230000 смертей каждый год - по сравнению с 5-10 в год от акул и змей!

«Люди не воспринимают ожирение или связанные с ожирением заболевания, такие как диабет 2-го типа, достаточно серьезно, потому что они не осознают, что они могут иметь ужасные последствия, - говорит Энн Олбрайт, доктор философии, доктор медицинских наук, бывший президент ADA по вопросам здравоохранения и образования.

Ожирение может сократить вашу жизнь на целых 20 лет и сделать то время, которое у вас действительно есть, более болезненным (физически и эмоционально), менее здоровым, активным, продуктивным и сексуальным - и даже менее профессионально и финансово вознагражденным (благодаря дискриминации по весу). По данным исследователей клиники Мэйо, даже люди с нормальным весом и высоким процентом жира в организме подвергаются повышенному риску возникновения проблем со здоровьем, связанных с сердечными заболеваниями, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень триглицеридов, аномальный уровень холестерина и инсулинорезистентность.

Другими словами, проблема в жирности. Большая проблема. Он настолько велик, что мы составили исчерпывающий список проблем, связанных с жиром, о которых должен знать каждый, особенно женщины. Имейте в виду, что в большинстве случаев потеря даже небольшого веса может снизить или даже обратить вспять риски. Вот почему вы также захотите ознакомиться с нашими тренировками по сжиганию жира и комбинациями продуктов для сжигания жира. Начните бороться с жиром прямо сейчас!

Следующая страница: Жир и рак

Еще меньше женщин знали, что ожирение увеличивает риск рака эндометрия. «Женщины с избыточным весом имеют в четыре раза больший риск, вероятно, по той же причине, по которой они подвергаются повышенному риску рака груди: жир тела производит эстроген, гормон, который питает эти виды рака», - говорит Памела Солиман, доктор медицины, магистр здравоохранения, ведущий автор исследования. . Аналогичным образом исследователи из Университета Миннесоты обнаружили, что лептин, гормон, связанный с увеличением веса, усиливает пролиферацию как нормальных, так и раковых клеток груди. Похудение может помочь снизить риск рака груди и эндометрия, а также колоректального рака.

Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины в Чарльстоне недавно обнаружили, что люди с метаболическим синдромом (сочетание высокого уровня крови) давление, диабет и высокий уровень холестерина, который гораздо чаще встречается у людей с избыточным весом) риск колоректального рака на 67% выше, чем у тех, у кого нет проблем.

Следующая страница: делает упражнения непривлекательными

«Потеря даже от 5% до 10% веса вашего тела снижает давление на тазовое дно», - говорит Холли Рихтер, доктор медицинских наук, профессор и директор отделения женской тазовой медицины и реконструктивной хирургии Университета Алабамы в Бирмингеме. Еще кое-что вам нужно сделать: избегать кофеина, который может вызывать раздражение мочевого пузыря, и выполнять упражнения Кегеля.

Следующая страница: это может повлиять на ваше медицинское обслуживание

Согласно другим исследованиям , женщины с ожирением имели высокий уровень жиров и воспаление в жидкости, окружающей их яйца, - среда, которая могла повлиять на потенциал развития яиц. Даже снижение веса на 5-10% может значительно улучшить показатели беременности, но важно установить и поддерживать здоровый вес до того, как пытаться зачать ребенка.

Следующая страница: это может затруднить лечение астмы

Например: общие расходы на лекарства от диабета 2 типа почти удвоились с 2001 по 2007 год, говорит Калеб Александер, доцент медицины Чикагского университета и ведущий автор исследования по этой теме.

Поскольку новые лекарства, как правило, дороже, но не всегда более эффективны, Александр предлагает людям с диабетом 2 типа попросить своих врачей рассмотреть более старые и менее дорогие альтернативы. Еще дешевле: «Некоторые пациенты могут контролировать диабет, изменив только образ жизни», - говорит он. «По крайней мере, потеря веса с помощью диеты и упражнений часто может сократить количество лекарств, которые вам нужно принимать».