19 осенних занятий, которые действительно полезны

Лето подходит к концу, и мы с нетерпением ждем свежих пробежек на свежем воздухе, чувствуя себя уютно в флисовой и фланелевой одежде и готовим закуски на огне. Но хотя может быть легко увлечься липким шоколадно-зефирным вкусом одного из наших любимых угощений в прохладную погоду, вы можете получить гораздо больше осенних развлечений, которые на самом деле укрепят ваше здоровье.

От сбора яблок до резьбы по тыкве - мы составили список из 19 полезных осенних занятий, которые вы можете добавить в свой список желаний в этом сезоне. Используйте эти идеи, чтобы стать ближе к матери-природе, попробовать вкусные сезонные рецепты и найти новые способы повеселиться с друзьями и семьей.

Когда деревья приобретают желтый и оранжевый оттенки, полки супермаркет последовать их примеру. Включите в свою кулинарию такие осенние продукты, как тыква и сладкий картофель, чтобы вырваться из привычной рутины и максимально использовать сезонные продукты.

Единственное, что может быть лучше, чем откусить хрустящее сочное яблоко - это сделать так что сразу после того, как вы сорвали его с дерева. Яблоки - низкокалорийная закуска с высоким содержанием клетчатки, а их естественная сладость обязательно удовлетворит ваших сладкоежек.

Независимо от того, хотите ли вы участвовать в соревнованиях или в духе товарищества, гонка по шоссе - это настоящее отличный способ принять участие в жизни местного спортивного сообщества (а также хорошенько потренировать ноги и легкие). Если вы не готовы участвовать в гонках, но все же хотите принять участие в них, вызовитесь добровольцем, чтобы раздать воду или помочь с уборкой.

Есть что-то приятное в том, чтобы попасть по локоть в слизистые оранжевые кишки тыквы. В этом году сделайте еще один шаг: отделите семена от слизи и обжарьте их, чтобы получилась полезная закуска, которую можно положить в сумочку или карман.

Наши чувства сходят с ума от осени. От звука хрустящих листьев под ногами до яркой листвы - ничего подобного нет. Постарайтесь выбраться наружу и впитать всю красоту. Кроме того, исследования показывают, что нахождение на природе помогает нам снять стресс.

Тыквы украшают нас своим присутствием всего на несколько месяцев в году, и вы можете сделать гораздо больше с этим наполненным клетчаткой фруктом, чем приготовить тыквенный пирог. В полной мере используйте ароматы сезона, добавляя низкокалорийную тыкву, богатую питательными веществами, в такие блюда, как хумус, равиоли, суп, кексы и многое другое.

Летом зовет лимонад, зимой кричит горячий шоколад, а осенью мы разогреваемся до хрустящего пряного яблочного сидра. Всего за 30 минут вы можете приготовить этот нежирный напиток с низким содержанием натрия, который заставит ваши вкусовые рецепторы почувствовать себя празднично.

Тренироваться на улице может быть сложно, так как воздух начинает охлаждаться, но если Вы не можете заставить себя одеться и пойти на пробежку, схватить грабли и увеличить пульс, просто расчищая свой двор. Собрав достаточно большую кучу, бегите, прыгайте и позвольте облаку листьев смягчить ваше падение.

Бросьте вызов своим детям в гонке по кукурузному лабиринту; вы докажете, что вспотеть не обязательно. И, наконец, гнилая тыква!

Соберитесь и увлеките семью и друзей с помощью здоровой конкуренции. Убедитесь, что вы установили основные правила, например, запретите схватки или толчки, и воспользуйтесь этой возможностью, чтобы научить своих детей основам метания свиной кожи.

Падение на фермерском рынке означает гораздо больше, чем просто изобилие тыкв. Запаситесь свежеиспеченным тыквенным хлебом, сезонным хумусом из свеклы, домашней пастой из мускатных тыкв и, конечно же, продуктами местного производства.

Летом мы жалуемся, что слишком жарко, а зимой - слишком холодно. Но осенью у нас нет оправдания, чтобы оставаться взаперти внутри. Возьмите хорошую книгу и одеяло на улицу и устройтесь поудобнее под оранжевым деревом.

Как только начинает падать снег, мы должны сказать это нашему двухколесному транспортному средству. Совершите долгую, заряжающую энергией поездку, пока не стало слишком поздно, и насладитесь видами, звуками и запахами сезона.

Согрейте живот сытной тарелкой вегетарианского перца чили - растительной альтернативы этой традиционной простуде. -погодное блюдо. Этот низкокалорийный рецепт с низким содержанием жира - именно то, что вы хотите есть у камина.

Корица усиливает чувство сытости и богата антиоксидантами, но если вам нужна другая причина, чтобы попробовать, его универсальность не имеет себе равных. Вы можете добавить его в кофе, добавить в овсянку, добавить щепотку попкорна, посыпать им фрукты и многое другое.

Исследуйте природу в вашем районе, отправившись в поход, который вы еще не совершали до. Обязательно наденьте регулируемые слои, чтобы с самого начала не замерзнуть, а после пота остыть.

Овощи, такие как шпинат, капуста, руккола, капуста и другие, можно сажать в начале осени и собирать всюду. сезон. Перед посадкой обязательно удалите все летние продукты, которые больше не растут.