17 странных вещей, которые могут повлиять на риск сердечных заболеваний

Болезнь сердца - убийца номер один как для мужчин, так и для женщин в Соединенных Штатах, и ежегодно от нее умирает более 610 000 американцев; это одна из каждых четырех смертей. Если вы хоть немного знаете о здоровье сердца, то ключевые факторы риска не так уж удивительны. К ним относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, курение, избыточный вес и отсутствие физических упражнений. Но оказывается, что факторов риска может быть больше, чем вы думаете, многие из которых не столь очевидны. Вот 17 странных вещей, которые могут повлиять на риск сердечных заболеваний, в лучшую или худшую сторону.

Предварительное исследование, представленное на ежегодной конференции Европейского общества кардиологов в 2018 году, показало, что у людей на лбу более глубокие морщины. чем обычно для их возраста, вероятность смерти от сердечных заболеваний выше.

«Вы не можете увидеть или почувствовать факторы риска, такие как высокий уровень холестерина или гипертония», - автор исследования Иоланда Эскирол, доцент кафедры профессионального здоровья в Центре госпитального университета Тулузы во Франции, говорится в заявлении. «Мы исследовали морщины на лбу как маркер, потому что это очень просто и наглядно. Если просто посмотреть на лицо человека, это может вызвать тревогу, и тогда мы сможем дать совет по снижению риска ».

Исследование, опубликованное в январе 2017 года в журнале Frontiers in Physiology, показало, что люди, живущие на больших высотах (между 457 годами) и 2297 метров) имели более низкий риск развития метаболического синдрома - группы факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение - по сравнению с теми, кто жил на уровне моря.

Кислорода меньше. Авторы полагают, что в воздухе на больших высотах, что может помочь сердцу и легким функционировать более эффективно. Возможная связь «интересна», - говорит Мэри Энн Бауман, доктор медицины, представитель движения Go Red For Women Американской кардиологической ассоциации (которая не участвовала ни в одном из упомянутых здесь исследований), «но требует дополнительных исследований, чтобы определить, есть ли - истинная ассоциация ».

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation, женщины, которые беременеют более одного раза, имеют повышенный риск последующего развития фибрилляции предсердий, также известной как a-fib. A-fib - это дрожащее или нерегулярное сердцебиение, которое может привести к образованию тромбов, инсульту и другим осложнениям. В ходе исследования вероятность развития а-фибрилляции у женщин с четырьмя и более беременностями была на 30–50% выше, чем у женщин, которые никогда не были беременны.

Авторы исследования говорят, что они не хотят отговаривать. женщин от рождения детей, только то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять связь. «Мы знаем, что во время беременности сердце увеличивается в размерах, происходят гормональные изменения, активизируется иммунная система», - говорит доктор Бауман. «Возможно, такие же изменения могут также способствовать развитию сердечных заболеваний».

Другое исследование в Circulation также обнаружило связь между сердечными заболеваниями и родами: женщины, родившие недоношенного ребенка (до 37 недель беременности ) имели на 40% больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40% по сравнению с теми, у кого была доношенная беременность. У тех, у кого были очень ранние роды, до 32 недель, риск был вдвое выше, чем у тех, кто родился доношенным.

Преждевременные роды не являются причиной сердечных заболеваний, говорят авторы. но это важный прогностический фактор. Фактически, это может быть полезным инструментом для выявления молодых женщин с высоким риском сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

Люди, которые регулярно едят утренний обед, как правило, имеют более низкие показатели сердечных заболеваний, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, согласно научному заявлению Американской кардиологической ассоциации.

«Существует множество доказательств того, что завтрак важен для здоровья сердечно-сосудистой системы», - говорит доктор Бауман. «Когда вы пропускаете этот важный прием пищи, ваш риск диабета, повышенного холестерина, увеличения веса и ожирения возрастает».

Электронные сигареты в некоторой степени безопаснее, чем настоящие, но они далеко не безвредны. В редакционной статье JAMA отмечается, что электронные сигареты по-прежнему содержат химические вещества, такие как формальдегид и ацетон, которые могут влиять на регуляцию артериального давления, способствовать образованию тромбов и ускорять образование зубного налета в артериях.

Электронные сигареты - это популярная практика. д-р Бауман говорит, что это плохо регулируется, поэтому нелегко узнать, какие еще токсины они могут скрывать. Кроме того, они содержат никотин. «Никотин - это стимулятор, - говорит она, - поэтому мы знаем, что он может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление».

То, насколько хорошо вы относитесь к своему телу, может повлиять на вашу способность заботиться о своем сердце. В исследовании, опубликованном в журнале «Ожирение», женщины с избыточным весом, у которых был более высокий уровень «интернализации смещения веса» - что означает, что они применяли к себе негативные стереотипы об ожирении - были более склонны к метаболическому синдрому, чем женщины с низким уровнем.

Результаты показывают, что, по словам исследователей, заставить людей выздоравливать просто не получится, и это может нанести им физический, а не только эмоциональный вред. Они говорят, что вместо того, чтобы поддаваться стигме, бросьте вызов этому, укрепив уверенность в себе и работая над достижимыми целями.

Вы знаете, что кардио-упражнения полезны для вашего сердца (просто посмотрите на название!), Но растет совокупность доказательств того, что силовые тренировки также имеют важные преимущества для вашего тикера. В исследовании, опубликованном в декабре 2016 года в Американском журнале физиологии, всего одна сессия интервальных силовых тренировок улучшила работу кровеносных сосудов у участников.

«Мы действительно рекомендуем сочетание кардио, силовых тренировок и растяжки», - говорит д-р Бауман, - «отчасти потому, что таким образом вы избегаете травм, а отчасти потому, что выполнение всех трех помогает вам приложить максимум усилий».

В исследовании, опубликованном в Journal of Occupational and Environment Medicine люди с большим количеством факторов риска сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, также чаще страдали от боли в плече или травм вращательной манжеты.

Исследователи не уверены, почему существует эта связь. , но они говорят, что лечение высокого кровяного давления и других факторов риска также может помочь уменьшить дискомфорт в плече. Более ранние исследования также показали, что люди, страдающие синдромом запястного канала, ахилловым тендинитом и теннисным локтем, также имеют повышенный риск сердечных заболеваний.

Чем больше лет школьники закончили, тем меньше вероятность, что они были о сердечном приступе, согласно австралийскому исследованию 2016 года, опубликованному в Международном журнале справедливости в здравоохранении. У взрослых без образования риск сердечного приступа более чем в два раза выше, чем у людей с высшим образованием.

Получение хорошего образования может повлиять на здоровье сердца, поскольку влияет на то, где люди живут, какую работу они получают авторы исследования говорят, сколько денег они зарабатывают, какую пищу и образ жизни выбирают.

Наличие более активной миндалины - области мозга, срабатывающей во время стрессовых ситуаций, - связано с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта, согласно исследованию, опубликованному в декабре 2016 года в The Lancet. Исследователи считают, что при активации эта область мозга также вызывает воспаление в артериях.

Эксперты давно подозревали, что стресс может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, говорит доктор Бауман. «У нас пока нет прямой связи, но мы знаем, что хронический стресс увеличивает выброс адреналина или адреналина в вашу систему, и мы знаем, что это может привести к гипертонии», - говорит она.

Таким образом, хорошее питание, активный образ жизни, отказ от курения и наблюдение за своим весом по-прежнему являются важными факторами, на которых вы должны сосредоточиться, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, - говорит доктор Бауман. «Но, безусловно, общая модель умеренности - и внимания к связи между разумом и телом, что включает проблемы, связанные со стрессом - в целом - лучший способ защитить свое сердце», - добавляет она.

Вот еще один Причина для ежегодной прививки от гриппа: она также может защитить ваше сердце. Исследование, опубликованное в январе 2018 года в Медицинском журнале Новой Англии , показывает, что риск сердечного приступа в шесть раз выше через неделю после заражения вирусом гриппа, чем за год до или после.

Немного ускоряет иммунную реакцию вашего организма, как грипп, - объясняет Альфред Казале, доктор медицинских наук, председатель Института сердца Гейзингера в Данвилле, штат Пенсильвания. «Все защитные механизмы организма, все его воспалительные силы задействованы для уничтожения вируса», - говорит он. Но этот процесс также приводит к воспалению сердца и кровеносных сосудов.

Прививка от гриппа может защитить вас, поскольку «снижает общее воспалительное воздействие на сердце», - говорит он.

Женщины, которые Американская кардиологическая ассоциация предупредила в феврале 2018 года, что получают химиотерапию и лучевую терапию, поскольку рак груди может подвергаться большему риску сердечных заболеваний, даже спустя годы после лечения. В предупреждающем сообщении группы, опубликованном в журнале Circulation , говорится о груди Выжившие после рака, особенно женщины 65 лет и старше, с большей вероятностью умрут от болезней сердца, чем от рака груди.

«Мы все еще хотим лечить рак груди, но есть последствия терапии, которые могут быть долгосрочными. - говорит Уильям Фришман, доктор медицины, профессор медицины Нью-Йоркского медицинского колледжа и директор медицины Вестчестерского медицинского центра. Он добавляет, что женщинам важно осознавать опасность для своего сердца и задавать вопросы о вариантах лечения.

Когда мать-природа оставляет за собой след разрушения, сердца тоже могут пострадать. Согласно одному исследованию, количество госпитализаций в медицинский центр Тулейн в связи с сердечным приступом выросло в три раза за десять лет после урагана Катрина, обрушившегося на Новый Орлеан, по сравнению с двухлетним периодом до эпического шторма 2005 года. Другое исследование показало резкое увеличение числа сердечных приступов, инсультов и других сердечных приступов в течение нескольких недель после землетрясения силой 9 баллов в Японии в 2011 году.

Пока еще слишком рано давать количественную оценку ущерба, нанесенного ураганом Мария жителям Пуэрто-Рико, по неофициальным данным, официальное число погибших включает людей, умерших от сердечных приступов в результате катастрофы 2017 года.

«Это очень важно. может быть связано с основным стрессом, в котором находятся люди », - объясняет доктор Фришман. И, если у вас уже есть сердечное заболевание, вы можете подвергаться еще большему риску во время и после таких событий, добавляет он.

Смертность от сердечных приступов резко возрастает в период между Рождеством и Новым годом - и нет из-за сезона простуд и гриппа. Исследование, проведенное в Новой Зеландии, где во время праздников тепло, показало, что на 4% больше случаев сердечных смертельных исходов во время праздников по сравнению с другими временами года.

Большое количество случаев, связанных с праздниками. факторы могут вызвать чрезмерную нагрузку на сердце, будь то употребление слишком большого количества сладкого и слишком большого количества алкоголя, работа с членами семьи, находящимися в стрессовом состоянии, или откладывание медицинской помощи во время путешествия. Конечно, большинство людей прекрасно справляются с изнуряющим праздничным сезоном, отмечает доктор Фришман, «но все же это подвергает вас большему риску, если вы испытываете хронический стресс».

Хотя иногда от этого мало вреда. транслируя подряд эпизоды своего любимого шоу, если вы развиваете образ жизни, состоящий из сидения часами подряд, вы можете настроить себя на болезнь сердца. Американская кардиологическая ассоциация считает, что длительный сидячий образ жизни является независимым фактором риска сердечного приступа и инсульта.

«Бездействие в целом вредно для вас, - объясняет доктор Казале. «Это предрасполагает к образованию тромбов». Кроме того, во время перекуса вы можете перекусить нездоровой пищей или выпить слишком много алкоголя. Добавьте эти риски к существующим проблемам, таким как генетика или ожирение, и «вы начинаете склонять чашу весов против себя», - говорит он.