13 советов, которые помогут работающим родителям добиться цели

Родители и эксперты WFH делятся своими лучшими стратегиями, которые помогут вам максимально эффективно использовать ваше время и энергию.

Поскольку ситуация с уходом за детьми изменилась из-за пандемии, большинство из нас полагало, что это было краткосрочным. И поэтому мы сделали все, что могли, напомнив себе, что это было временно.

Но этой осенью многие семьи снова столкнутся с теми же проблемами, поскольку школьные округа выбирают дистанционное обучение или гибридные модели - a сочетание личного и виртуального обучения. И многие родители отказываются от детских садов, по крайней мере, на несколько месяцев.

Естественно, это усложняет нашу рабочую ситуацию. В конце концов, воспитание детей и работа достаточно сложны сами по себе - теперь мы должны делать их в тандеме.

Но, приняв стратегические меры, можно выполнить работу. Мы попросили родителей и экспертов WFH рассказать, как именно они справляются с этим, - что вы найдете ниже.

Назовите, что имеет значение

Определите, что для вас важно в работе и ваших отношениях со своими детьми, - говорит Кендра Адачи, мама троих детей и автор книги «Путь ленивого гения: принимайте то, что важно, откажитесь от того, чего нет, и добейтесь результатов».

Будьте конкретны во всем, от количества часов, которые вам нужно работать, до профессиональных целей, которых вы пытаетесь достичь. Подумайте о том, как вы хотели бы общаться со своими детьми и какой у них образовательный опыт. И обсудите это со своим партнером, если он у вас есть.

Обобщение всего этого словами может помочь вам определить свои приоритеты, а также свои трудности. Знание того, что требует наибольшего внимания и где вам может понадобиться помощь, может помочь вам составить план на день, неделю или на обозримое будущее.

Нанять помощника

Она предлагает нанять сиделку, которая разделяет вашу философию социального дистанцирования. Например, Оделия Мирзаде, мама двухлетнего ребенка, владеющего интенсивной логопедической практикой, имеет няню с 8 утра до 5 вечера. Со вторника по пятницу. Мирзаде берет выходные, чтобы провести с дочерью.

Не уверены, что уход за детьми входит в ваш бюджет? Вандеркам предлагает отвлечься от прошлых приоритетов, которые в настоящее время не выполняются, например, от поездок и ужинов. Или, по ее словам, нанять няню на утренние часы, а днем спать и проводить время перед экраном.

Мелоди Годфред, основатель Fred and Far, наняла студентку колледжа, чтобы дважды в неделю проводить уроки на открытом воздухе с ее 7-летними близнецами.

Разделите обязанности с вашим супругом (или кем-то другим)

Другой альтернативой является разделение страхового покрытия с вашим супругом, соседом, родственником или другом. Именно этим занимаются художница Тори Пресс и ее муж, инженер-программист, со своими 10-7-летними детьми.

Пресс планирует работать с 8 утра до полудня, пока ее муж присматривает за детьми. Затем она отвечает до вечера, пока ее муж не перейдет на обед и поможет уложить детей спать. Она также будет работать от 2 до 4 часов по выходным.

У Годфреда с мужем такой же разрыв, и ее мама наблюдает за их двухлетним сыном с 10 до 13 часов. по понедельникам, вторникам и пятницам. Если у вас нет выбора супруга или бабушки или дедушки, подумайте, может ли коллега, друг, сосед или другой взрослый, которому вы доверяете, быть заинтересованным в координации ухода с вами, особенно если они также нуждаются в помощи.

Получите помощь для других задач

Подумайте о других обязанностях, которые отнимают ваше время и энергию, и о том, как вы можете получить поддержку в этих областях, - говорит Луиза Вебстер, автор книги «Новый путь». для матерей: революционный подход к использованию матерями своих навыков и талантов, пока их дети ходят в школу ».

Например, вместо покупки продуктов можно нанять службу доставки? Могут ли ваши дети помочь с приготовлением ужина и уборкой? Можете ли вы поменяться кулинарными обязанностями с другом?

Проводите семейные встречи

Не следует полагать, что ваш супруг и дети знают, чем вы занимаетесь каждый день, - говорит Крейг Джарроу, отец двоих детей и автор книги «Ниндзя тайм-менеджмента: 21 правило, чтобы проводить больше времени и меньше стресса в жизни». Вот почему он предлагает семьям общаться о встречах, школьных мероприятиях и приоритетах.

Итак, если ваши дети достаточно взрослые, еженедельно или каждую ночь устраивайте встречи, чтобы обсудить, что нужно каждому человеку. Также может быть полезно занести всю эту информацию в семейный календарь, в Интернете или где-нибудь в доме, чтобы все члены семьи имели к нему доступ.

Утомляйте своих детей

Vanderkam предлагает уделять детям много активного времени по утрам, чтобы после обеда можно было спокойно поработать. Например, поиграйте в бирку на заднем дворе или воспользуйтесь батутом в помещении. Попробуйте видео о движениях, например GoNoodle и Cosmic Kids Yoga.

Составьте ограниченный список дел

Точно так же было бы полезно поговорить с вашими коллегами и руководителем относительно реалистичных целей, - говорит Энн Голд Бушо, доктор философии, психолог и автор книги «Руководство для родителей по гнездованию птиц: ориентированное на ребенка решение проблемы совместного воспитания во время раздельного проживания и развода».

Выполнив эти задачи, «вы можете расслабиться и получить удовольствие от общения с семьей - что намного приятнее, чем пытаться отвечать на электронные письма, вмешиваясь в драки», - говорит Вандеркам.

Используйте экраны стратегически

Экономьте время на экране, когда вас нельзя отвлекать - например, звонки, встречи или дедлайны, - говорит Бушо. Если вам нужны образовательные возможности, она предлагает PBS и Khan Academy.

Годфред предлагает создать расписание для экранов. Ее дочери смотрят телевизор и имеют доступ к Nintendo Switch на 1-2 часа по вторникам, пятницам и выходным. По ее словам, они избегают использования устройств по утрам, потому что они, как правило, снижают их терпимость к разочарованию, что негативно сказывается на их настроении.

Выделите места для работы и учебы

Хотя это зависит от ваших детей 'возрастов, каждому может быть полезно иметь собственное пространство. Например, Ярроу работает в подвале. Его жена, менеджер по бизнес-аналитике, работает в своем домашнем офисе. Их 8-летняя дочь сидит за обеденным столом, а их сын-подросток работает за своим столом в своей комнате.

Если вы живете в одном помещении, купите гарнитуры, чтобы помочь каждому сосредоточиться на своих встречах или задачах. Держите под рукой необходимые расходные материалы и запаситесь чернилами для принтера, потому что вы знаете, что у вас их кончатся.

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть командой

Пресса и ее семья регулярно говорят о том, чтобы объединиться, чтобы помогать друг другу и делать то, что лучше всего для их семьи. Они также обсудили трудности работы и процветания во время пандемии. «Иногда человек не добивается своего, но когда мы все поддерживаем и заботимся друг о друге, у всех получается лучше», - говорит она.

С младшими детьми все еще можно говорить о том, чтобы быть командой и создать атмосферу сотрудничества, играя вместе и распределяя обязанности по дому (например, складывать белье, вытирать пыль или заботиться о домашних животных).

Организуйте свидания

Свидания могут дать еще одну возможность поработать, - говорит Вебстер. Хотя глубокая работа может быть невозможной, вы можете выполнять менее требовательные к вниманию задачи, такие как ответы на электронные письма и планирование встреч. И, конечно же, свидания прекрасны для социального и эмоционального здоровья детей. Годфред устраивает социально-дистанцированные игры на свежем воздухе со стайкой друзей.

Отбросьте «должны»

На каждом этапе пандемии Прессу мучило сокрушительное чувство вины - думала она. должна быть внимательнее к своим детям, больше работать, иметь более чистый дом и действительно наслаждаться семейным единением. Но, как она поняла, ее ожидания основаны на ее жизни до пандемии, и сегодня эти стандарты невозможны.

Итак, Пресс, автор книги «Я определенно, наверное, достаточно (я думаю)», напоминает Сама себя каждый день старается изо всех сил: «Даже если это далеко не то, как я выглядела лучше всего до COVID, этого достаточно».

Инвестируйте в расходные материалы

Чтобы дети были заняты Годфред раздает ежедневный проект, чтобы «позволить им часами заниматься творческой игрой», используя такие материалы, как набор для строительства форта от Lakeshore, трехмерную раскраску, маркеры для ткани и холсты от Michaels.

Недавно ее дочери создали настольные органайзеры, используя художественные принадлежности и материалы из их дома (обнаружены на YouTube), что дало Годфреду несколько часов на работу.

Для других занятий с маленькими детьми Годфред рекомендует эти Instagram аккаунты: @ 7daysofplay и @inspiremyplay.

Итог

Если вы боретесь, знайте, что вы не одиноки. Пресса отмечает, что ее «продуктивность сильно пострадала». Хотя она надеется на их осенний график, она также знает, что после начала школы предстоит большая кривая обучения и период корректировки.

И если ваш график не является гибким, а у вас ограниченная помощь и ресурсы: все, что необходимо для поддержания вашего рассудка и относительного счастья ваших детей », - говорит Годфред. «Диснеевский фильм и пакет попкорна имеют большое значение».