12 способов, которыми взрослые могут привлечь внимание к школе

Мои дети радуются возвращению в школу »Новый класс! Новые учителя! Новые припасы! "делает меня счастливым. И немного задумчивый. Приходите в сентябре, я скучаю по ощущению начала нового. Хотя обыск туалета с канцелярскими принадлежностями, скорее всего, не поможет, оказывается, что есть проверенные тактики, которые могут принести блаженство.

Просто съесть что-то новое на завтрак, пойти на работу по-новому, попробовать тренировку в тренажерном зале или иным образом вырваться из привычной рутины может дать вам воодушевляющий взгляд на вашу повседневную жизнь.

В наши дни многие люди, кажется, работают на одной скорости: спешка. Одна из проблем динамичного существования заключается в том, что если вы никогда не находите время, чтобы насладиться приятными моментами жизни, вы упускаете массу радости. В исследовании, опубликованном в «Журнале позитивной психологии», 101 мужчина и женщина записали, наслаждаются ли они позитивными занятиями; у тех, кто был, был более высокий уровень счастья. Продолжайте, вдохните пино гриджо и почувствуйте мягкий ковер под своими босыми ногами.

Управляйте людьми, которые едят в ваше свободное время, например своей семьей. Консультант по производительности Джули Моргенштерн, автор книги «Управление временем изнутри» ($ 12, amazon.com), предлагает объявить всем, что пора подзарядить свои батареи. Спланируйте то, что вам нравится делать, и вернитесь к другу, чтобы использовать это время для развлечения.

Рассмотрите возможность выбора богатых питательными веществами блюд, которые имеют такой же приятный вкус, как и вы, в том числе салат из лосося с винегретом и льняным семенем Сэндвич с фалафелем.

Все больше исследований устанавливают связь между природой, чувством жизненной силы и в целом хорошим психическим здоровьем. Одно исследование 2014 года опубликовано в журнале Environmental Science & amp; Технологии сравнили 100 человек, переехавших из города в более естественные условия, с теми, кто сделал наоборот; оказалось, что сельские жители стали в целом счастливее в течение трех лет.

Быстрая прогулка по тропе утром перед тем, как отправиться в офис, или прогулка по парку во время рабочего перерыва также подарит вам удовольствие прилив эндорфинов. Внезапно этот срок работы станет не таким уж плохим.

И под этим эксперты не подразумевают решетку или какой-нибудь аксессуар с завышенной ценой. Покупки приносят максимальное счастье, говорит Майкл Нортон, доктор философии, доцент кафедры делового администрирования Гарвардской школы бизнеса и соавтор книги Happy Money: The Science of Smarter Spending (13 долларов США, amazon.com). Исследования показывают, что люди, которые выкладывались на музыкальные концерты, серию уроков вязания крючком или просто ужин в ресторане, испытывали большее блаженство, чем те, кто платил за материальные блага.