11 сексуальных советов, которые лучше, чем женская виагра

Поскольку ажиотаж по поводу одобрения FDA препарата для либидо для женщин (он же «женская виагра») продолжается, давайте не будем забывать эту старую правду: множество проверенных сексуальных тактик, вызывающих удовольствие, не требует рецепта (или даже любые деньги). Подумайте об этих спальнях от Health.

Отправка партнеру сексуального текстового сообщения может дать вам хороший старт для возбуждения, - говорит секс-педагог Ивонн Фулбрайт, доктор философии.

желание, возбуждение и оргазм, займитесь йогой - это то, что случилось с женщинами, которые выполняли 22 позы несколько раз в неделю в течение трех месяцев, согласно одному исследованию. Похоже, гибкость укрепляет мышцы таза и пресса, что может максимально повысить вашу способность к оргазму. Ознакомьтесь с этими четырьмя упражнениями йоги для лучшего секса от Кристин Макги, редактора Health, занимающейся фитнесом.

Вы знаете, что авокадо полезны для вашего тела, но оказывается, что они также полезны для вашего либидо. В них много ненасыщенных жиров и мало насыщенных, поэтому они полезны для сердца и артерий. В свою очередь, это помогает поддерживать кровоток в нужных местах.

Новизна новой обстановки усиливает волнение, - говорит Джоэл Блок, доктор философии, психолог и эксперт по отношениям. Привет, душ. Привет, кухонный остров.

Чем дольше поездка, тем лучше прибытие: если вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму, замедлите и отложите удовольствие, рекомендует секс-педагог Дориан Солот, автор книги «Я люблю женский оргазм». : Руководство по экстраординарному оргазму (13 долларов США, amazon.com). Продолжайте повторять это, и результат будет еще более впечатляющим.

Никто не рекомендует вам притворяться, но преувеличение движений может вызвать у вас сексуальное мышление и поднять вам удовольствие, как считает клинический сексолог Эрик Марлоу Гаррисон, эксперт инструктор по изучению маскулинности в колледже Уильяма и Мэри. Во что бы то ни стало, тяжело дышите, выгибайте спину и немного шумите.

Активные занятия, такие как просмотр страшного фильма Netflix или скалолазание, могут стимулировать дофамин в мозгу и заставить ваше тело бодрствовать. секс.

Поклонники тантрического секса, в основе которого лежит сфокусированное дыхание, обнаружили, что, когда партнеры дышат в тандеме, это может усилить оргазм и получить максимальное удовольствие.

По словам Солот, Кегельс может превратить слабые оргазмы в невероятные. Как они помогают: Кегель укрепляет лобково-копчиковые мышцы, которые сокращаются во время оргазма. Если они сильнее, у вас может быть более интенсивный оргазм. Как выполнять упражнения Кегеля: сделайте 10 быстрых сокращений, затем еще 10 и удерживайте от 5 до 10 секунд каждое. Старайтесь делать два-три подхода в день.

Рабочий стресс может негативно сказаться на вашем либидо, как показали исследования. Чтобы не отвлекаться на дедлайны (или, что еще хуже, на своего злого босса), найдите способы минимизировать стресс до конца рабочего дня. Украдите ход у французов, которые кое-что знают о жизнерадостности, и насладитесь расслабляющим аперитивом, когда вы вернетесь домой из поездки, - небольшой бокал вина с небольшой закуской, например, орехами или чипсами из лаваша с хумусом. и оливки.

Хотя кульминация во время полового акта заслуживает всей славы, исследования показывают, что возбуждение, испытываемое во время прелюдии, может быть столь же приятным, поэтому не беспокойтесь, что вы упускаете его, и просто наслаждайтесь.