11 привычек, которые нужно усвоить прямо сейчас, чтобы волосы были действительно здоровыми

Чтобы ваши волосы были как можно более здоровыми, это больше, чем просто выбор шампуня. На то, насколько гладкими, блестящими и сильными будут ваши волосы, множество различных факторов. Конечно, отчасти это естественно - вам нужно работать с замками, с которыми вы родились, - но во многом это связано с тем, насколько хорошо вы заботитесь об этих замках. От периодической смены шампуня до планирования регулярных стрижек - вот самые большие ошибки в уходе за волосами, которых следует избегать, мифы, которые следует игнорировать, и здоровые привычки, которые нужно начать прямо сейчас для ваших самых здоровых волос.

Все из эксперты сходятся во мнении: отказ от салона красоты контрпродуктивен для отрастания волос. «Концы сохнут и расщепляются, поэтому длина не получается», - объясняет Стивен Пуллан, трихолог (или специалист по волосам) из трихологической клиники Филипа Кингсли. Регулярные стрижки гарантируют минимум секущихся кончиков и поломок. Пуллан рекомендует делать обрезку каждые шесть-восемь недель. Удивлен? Вот еще шесть мифов, которые вам рассказывали о росте волос.

Волосы нуждаются в отдыхе от всего, что они переживают в течение недели. Линдси Бордоун, дерматолог из Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке, рекомендует использовать выходные, чтобы волосы восстановились. Если возможно, дайте волосам высохнуть на воздухе, избегайте использования нагретых средств для укладки и держите их подальше от хвоста или тугой повязки на голову, чтобы не натягивать стержень волос без необходимости. Другими словами, иногда просто нужно дать волосам немного остыть.

Если вы постоянно чешете голову из-за сухости и зуда, а шампуни из аптек не помогают, обратитесь к врачу. «Не игнорируйте это, - говорит Бордоне. «Хронический зуд травмирует кожу головы». По данным клиники Кливленда, зуд может стать проблемой, если вам будет трудно работать или если зудящие места станут болезненными.

Может показаться, что эта привычка к здоровым волосам не имеет ничего общего с вашими настоящими волосами: сбалансированное питание. «Белок является строительным материалом для волос, потому что волосы - это кератинизированный белок», - говорит Пуллан. Волосы считаются несущественной тканью, поэтому организм сначала не отправляет белок в волосяные фолликулы - он фокусируется на важных органах, таких как сердце или печень, - но если вы едите достаточно, организм сможет распределять белок. везде это нужно. Еще одно важное питательное вещество - это железо. «Это источник энергии для волос», - говорит Пуллан. «Это минерал, в котором нуждаются волосы». Фактически, исследования показали, что дефицит железа связан с облысением по женскому образцу.

Но не волнуйтесь, если вы вегетарианец - вы все равно можете включить белок в свой рацион.

Если вы настаиваете на том, чтобы сушить волосы феном каждый день, будьте умны: не концентрируйте внимание на волосах в течение длительного времени. «Продолжайте движение на более низких настройках и меньшей скорости», - говорит Пуллан. «Это займет немного больше времени, но немного больше внимания и времени будет полезно». Если вы планируете завить или выпрямить волосы с помощью горячей палочки или утюжка, заранее используйте защитный спрей - это правило номер один для клиентов колористки Bumble and Bumble Амелии Траммел.

Это и одна здоровая привычка волос. дерматологи и парикмахеры соглашаются: добавьте кондиционер глубокого действия в свой еженедельный уход за волосами для дополнительного увлажнения. Нужен новый продукт? Вот наши любимые маски глубокого кондиционирования для любого типа волос.

«Солнце окисляет волосы и сушит их», - говорит Пуллан. Таким образом, шляпа защищает ваше лицо от солнца, а также защищает кожу головы от ожогов и обезвоживания волос. Это отличный повод побаловать себя милой шляпой от солнца.

Да, принять горячий душ после долгого дня (особенно зимой) - это потрясающе, но обжигающая горячая вода - нет. не делают ничего хорошего для твоих волос. Фактически, он сушит их, а для цветных клиентов смывает цвет волос быстрее, чем холодная вода. Хотя холодный душ может показаться не лучшим вариантом, Бордоне рекомендует использовать теплый душ - в качестве бонуса, он также лучше для вашей кожи.

Вы хотите минимизировать «тягу», чтобы не тянуть за волосы или давить на них. вал. Одна из основных причин ненужного тягового усилия - это постоянно собирать волосы в тугой хвост. «Постоянное легкое вытягивание фолликула медленно травмирует волосы», - говорит Бордоне. Через несколько лет вы можете даже заметить залысины. Закручивать волосы или ковырять секущиеся концы тоже нехорошо - на всякий случай постарайтесь не трогать волосы.

Расчесывать волосы - это здоровая привычка (и вы не можете появиться для работы с изголовьем кровати), но чистка зубов более одного раза в день - еще одна форма вытяжения, против которой предостерегает Бордоне. На самом деле, чрезмерное расчесывание «растягивает волосы и ломает слабые концы», - говорит Холли Айви, главный стилист салона Alibi Soho. Расчесывайте один раз в день и выбирайте пластиковую щетку. По словам Пуллана, щетки из щетины особенно жесткие для волос.

Хотя идея о том, что ваши волосы могут «сопротивляться» воздействию продуктов, является мифом, это правда, что некоторые продукты для волос лучше подходят для разных сезонов. Зимой ваши продукты должны увлажнять и увлажнять, говорит Бордоне, но летом вы, вероятно, можете переключиться на что-то более легкое, что не утяжеляет волосы от жары и влажности.