10 тенденций оздоровления, которые вы увидите повсюду в 2018 году, по данным Pinterest

Если мысль о том, как вести здоровый образ жизни в новом году, заставляет вас задуматься о тренировках на беговой дорожке и рецептах брокколи, то главные тренды Pinterest для здоровья на 2018 год для вас. В недавно опубликованном списке, охватывающем здоровые привычки, которые приносят пользу вашему разуму, телу, и душе, найдется что-то для каждого пиннера - 61% из них считают, что Pinterest - это то место, где они находят идеи, которые воплощают в жизнь свои лучшие качества. Вот какие тенденции в еде, фитнесе и самочувствии будут заметны на ваших досках в следующем году.

Это только мы, или кишечные бактерии полностью взяли верх в 2017 году? Кормление вашей личинки желудочно-кишечным трактом приносит большую пользу для здоровья, в том числе уменьшает воспаление. Ожидайте, что здоровье пищеварительной системы в 2018 году все еще будет улучшаться, и начните с закрепления рецептов с лучшими пробиотическими продуктами для вашего кишечника.

Все больше и больше пиннеров прыгают с беговой дорожки на подножку силовых тренировок, а также с Хорошая причина: силовые тренировки, конечно, наращивают мышцы, но они также улучшают ваш баланс, сохраняют здоровье костей и помогают сжигать жир - да, действительно. Но в 2018 году будут преобладать не эффекты похудения. В следующем году мы будем отмечать удивительные вещи, на которые способно ваше тело.

Если вы уже едите чисто, самое время подумать о воздухе, которым вы дышите в 2018 году. Очистители воздуха и растения, которые работают за вас, станут отличным дополнением к здоровому дому. Они защищают ваши комнаты от дыма, пыли и других аллергенов и уменьшают их влияние на ваше тело.

Рассматривайте посттренировку как вечеринку: иногда это так же важно (если не больше!) чем главное событие. Чтобы оправиться от тяжелых тренировок, нужно знать, какие закуски и блюда лучше всего есть, какие упражнения лучше всего выдержать, и какое компрессионное снаряжение можно надеть, чтобы быстро почувствовать себя лучше.

Примите решение лечить себя. Волосы, а также уход за кожей в 2018 году. Будь то взбивание домашнего полностью натурального шампуня или простое мытье волос меньше, в новом году насадки для здоровых волос для более мягких и блестящих прядей станут еще более популярными.

Всего несколько капель сыворотки с витамином С в рамках ежедневного ухода за кожей могут помочь уменьшить признаки старения благодаря мощным антиоксидантным свойствам витамина. Благодаря таким сывороткам, как SkinCeuticals CE Ferulic Serum (165 долларов США, dermstore.com), ваша кожа станет более яркой, упругой, меньшим количеством морщинок и более ровным оттенком.

Древняя китайская практика тай-чи, которая сочетает в себе нежные плавные движения с глубоким дыханием и медитативными мыслями - побеждает современных фанатиков фитнеса. Попробуйте это упражнение с низким уровнем воздействия, поскольку оно дает серьезное расслабляющее действие и снижает боль.

В 2017 году мы полюбили диффузоры эфирного масла; Какой лучший способ превратить дом в умиротворяющее убежище или бодрящее логово творчества? Теперь, когда приближается 2018 год, нам интересно, как включить их в свой рацион. Но серьезное предупреждение: глотайте только эфирные масла, маркированные как пищевые! Многие эфирные масла небезопасны для внутреннего использования.

Многим из нас было за что бороться в 2017 году, а это означало, что нужно выкроить критически важное «время», чтобы практиковать восстанавливающее, заряжающее энергией поведение, чтобы поддерживать себя двигаться вперед. Забота о себе, которую когда-то называли снисходительной, стала необходимостью. В 2018 году по-прежнему будет важен перерыв, даже если вы не встанете со своего дивана.

Перемещайте блоки и одеяла: колесо для йоги - последнее излюбленное место для йоги. Колесо позволяет выполнять более глубокую растяжку и самомассаж, а также поддерживает более сложные позы. Йоги в Instagram уже одержимы, а знаменитости присоединяются к этой тенденции, так что прикрепляйте!