10 неожиданных причин, по которым пары не могут забеременеть

Многие причины бесплодия не могут быть полностью устранены, например генетика, заболевания, такие как синдром поликистозных яичников и эндометриоз, и, конечно же, возраст старше 35 лет. Но когда вы пытаетесь забеременеть, это может быть связано с образом жизни. изменения - некоторые серьезные, некоторые незначительные - вы можете внести, чтобы повысить свои шансы на зачатие или, по крайней мере, предотвратить ухудшение своих проблем с фертильностью. Один из самых важных: пересмотреть свою профессию. Исследование, опубликованное сегодня в журнале «Медицина труда и окружающей среды», показало, что женщинам, которые поднимают тяжелые грузы на работе, может быть труднее забеременеть. Гарвард Т. Исследователи из Школы общественного здравоохранения Чана изучили около 500 женщин, обращающихся за лечением бесплодия, и обнаружили, что у женщин с физически сложной работой общее количество яиц на 8,8% меньше и на 14,1% меньше зрелых яиц по сравнению с женщинами, которые никогда не перемещали тяжелые предметы на работе. Работа вне нормального режима с 9 до 5 также влияет на фертильность, что, по мнению исследователей, связано с нарушением циркадного ритма. «Если вы работаете посменно или на работе, требующей тяжелого труда, сейчас самое время уделить первоочередное внимание сну, правильному питанию и упражнениям», - говорит Дайана Битнер, доктор медицины, гинеколог в Spectrum Health Medical Group в Гранд-Рапидс, штат Мичиган ». Я работаю со многими медсестрами, которые работают в ночную смену и сверхурочно, а также с женщинами-врачами; У меня самой были преждевременные роды в качестве акушера-гинеколога », - говорит она. «Можно отдыхать и оставаться здоровым, но это должно быть приоритетом.

Вот еще девять факторов образа жизни, которые могут затруднить зачатие:

Связь между лишним весом Проблемы с беременностью известны давно, но новое исследование Национального института здоровья показывает, что вес мужчины имеет такое же значение, как и вес женщины. Исследование, опубликованное 3 февраля в журнале Human Reproduction, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться на 59% больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами со здоровым весом. «Даже если вы сбросите всего пять фунтов, это увеличит ваши шансы забеременеть в следующие шесть месяцев», - говорит доктор Битнер.

Все советуют беременным женщинам расслабиться, потому что «стресс вреден для ребенок », но и когда вы пытаетесь зачать ребенка, это тоже нехорошо. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Human Reproduction, было изучено около 400 пар в течение 12 месяцев и обнаружено, что женщины с самым высоким уровнем альфа-амилазы, биомаркера стресса, имели вдвое больший риск бесплодия по сравнению с женщинами с самым низким уровнем . Исследователи отмечают, что они не могли точно определить, почему стресс снижает фертильность, но они предполагают, что если вы пытаетесь зачать ребенка, практика йоги, медитации или осознанности может помочь сбалансировать измученные чувства. И если вы переживаете из-за попытки забеременеть, знайте, что это совершенно нормально, - говорит доктор Битнер. «Стресс - это данность. Все дело в том, как с этим справиться », - говорит она. Так что примите то, что это тяжелое время, и просто постарайтесь сделать все, что в ваших силах.

Упражнения, несомненно, полезны для вас, вне зависимости от того, в режиме вынашивания ребенка или нет. Тем не менее, если вы пытаетесь забеременеть, вы можете придерживаться тренировок средней интенсивности. Исследование 2012 года показало, что женщинам с нормальным весом, которые занимались физическими упражнениями пять или более часов в неделю, требовалось больше времени, чтобы забеременеть. С другой стороны, умеренные физические нагрузки способствовали увеличению фертильности. Исследователи говорят, что сверхтяжелые упражнения могут повлиять на овуляцию или имплантацию. Если у вас возникли проблемы с беременностью, возможно, имеет смысл снизить HIIT на ступеньку ниже. Вы также можете проверить свой вес; Так же, как излишек жира в организме может повлиять на фертильность, так и его недостаток не может быть.

Для парней слишком мало физических упражнений - отмеченных сидением перед трубкой - может снизить качество спермы. В исследовании, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины, у мужчин, которые смотрели телевизор более 20 часов в неделю, концентрация сперматозоидов на 44% ниже, чем у тех, кто не смотрел телевизор. Смените часть этого времени на тренажерный зал: у мужчин, которые тренировались более 15 часов в неделю, концентрация сперматозоидов на 73% выше.

Чем больше обработанного красного мяса ест парень (хот-доги, гамбургеры, бекон, салями) Исследование, опубликованное в журнале Epidemiology в 2014 году, показало, что чем ниже количество его сперматозоидов и тем медленнее плавают эти сперматозоиды. Может быть, заменить его на жареного цыпленка: мужчины, которые ели больше всего домашней птицы, имели сперму, которая более успешно оплодотворяла яйцеклетку, как показали дополнительные исследования.

Привет, кто это? Не твоя сперма. Мета-анализ 2014 года показал, что воздействие мобильного телефона связано с ослаблением спермы. Это может быть радиочастотное электромагнитное излучение, исходящее от телефонов, которое повреждает ДНК и снижает способность сперматозоидов оплодотворять яйцеклетку. Мобильные устройства также могут нагревать яички парня, когда они спрятаны в кармане, что может препятствовать выработке спермы.

Занимайтесь сексом через день в период овуляции, - говорит доктор Битнер. Если вы будете делать это слишком часто, это может слишком сильно снизить количество сперматозоидов у парня. Вы можете использовать приложение для измерения времени на своем телефоне или использовать аптечный набор для овуляции, но есть несколько физических признаков, по которым женщины также могут искать, говорит доктор Битнер: вы можете заметить, ваше половое влечение может усилиться, вены на ваша грудь может выглядеть голубее, и у вас может появиться больше выделений из влагалища.