10 вещей, которые могут вызвать диарею

Ежегодно в США регистрируется около 179 миллионов случаев диареи, и есть много-много причин, по которым у вас может случиться жидкий водянистый стул.

Но большинство причин диареи могут возникнуть. можно разбить на две основные категории: инфекционные и незаразные.

Инфекционные причины диареи включают бактерии, вирусы и другие микробы, которые часто передаются через зараженную пищу. «Диарея, вызванная инфекцией, обычно возникает быстро и проходит в течение нескольких дней», - говорит Лоуренс Шиллер, доктор медицины, бывший президент Американского колледжа гастроэнтерологии. «Иммунная система большинства людей быстро избавляется от него».

Неинфекционные причины диареи варьируются от побочных эффектов лекарств до симптомов хронического заболевания. Хорошая новость заключается в том, что независимо от причины, большинство видов диареи можно вылечить или вылечить.

Вот некоторые из наиболее частых причин этого распространенного неприятного недуга, а также способы защитить себя.

Загрязнение пищевых продуктов - один из основных способов проникновения бактерий, вирусов и паразитов в ваш организм. Помимо диареи, у многих людей также рвота и спазмы желудка.

Бактерии, включая кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактер, шигеллу и листерию, традиционно прячутся в яйцах, сыром и недоваренном мясе, а также в непастеризованных моллюсках. молоко и сырые овощи. Их также можно найти в продуктах, которые не были достаточно хорошо охлаждены.

Но эти причины диареи все чаще обнаруживаются и в других продуктах. «В настоящее время, если вы посмотрите на отзывы о продуктах питания, там есть множество вещей, даже крекеры», - говорит доктор Шиллер, который также является программным директором программы гастроэнтерологического сообщества в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне. «Это связано с индустриализацией продуктов питания, потому что небольшое количество заражения может достигнуть очень многих людей».

Убедитесь, что все продукты тщательно вымыты, прежде чем их есть. Тщательно готовьте все мясо, птицу и рыбу, а также мойте руки и все поверхности, которые соприкасаются с пищей.

Вирусы - еще один главный виновник диареи. К счастью, эти проблемы с желудком обычно выводятся из организма в течение нескольких дней. Вы можете заразиться через зараженную пищу или даже при посещении ферм или прикосновении к животным.

Норовирус, вероятно, является наиболее распространенным из вирусов, вызывающих диарею. На круизных лайнерах произошло несколько громких вспышек.

«Это быстро распространяется, поэтому на судах вы слышите о нем много», - говорит Шон Дрейк, доктор медицины, терапевт в отделении здравоохранения Генри Форда в г. Стерлинг-Хайтс, Мичиган.

Норовирус также может представлять опасность в других тесных помещениях, таких как дома престарелых, больницы, школы и тюрьмы.

Избегайте вирусов, часто мыть руки, практикуясь правильная гигиена питания и отказ от еды или напитков вместе с больным.

Пищевые болезни достаточно распространены дома. Еще больше риска, когда вы путешествуете, особенно в развивающиеся страны. Фактически, это настолько распространено за границей, что заработало разные прозвища, в том числе диарею путешественника (не путать с запором во время отпуска) и месть Монтесумы.

Мало того, что ваше тело менее привыкло к микробам, обнаруженным в других местах. В других странах правила гигиены могут отличаться и за рубежом.

«Диарея путешественников - очень распространенный механизм острой диареи», - говорит доктор Шиллер, добавляя, что люди обычно заражаются микробами, обнаруженными в пище или воде. «Обычно советуют быть осторожными: если вы не можете очистить его, не ешьте. Ни воды из-под крана, ни льда ».

Другие меры предосторожности, которые следует предпринять, включают:

Как ни странно, некоторые лекарства, используемые для лечения бактериальной диареи, а именно антибиотики, на самом деле также могут вызывать понос. Проблема в том, что антибиотики не всегда делают различие между «плохими» бактериями (которые могут вызывать инфекцию) и «хорошими» бактериями (жизненно важными для здоровья кишечника).

Изменяя флору кишечника, антибиотики также могут подготовить почву для заражения бактерией Clostridium difficile , которая может вызвать более хроническую диарею.

Некоторые лекарства от артериального давления, противораковые препараты, антациды, содержащие магний, и нестероидные препараты. противовоспалительные препараты (НПВП) также могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая диарею.

Так же, как и лекарство от диабета метформин, говорит доктор Дрейк. «Вот почему мы обычно начинаем с более низкой дозы и увеличиваем ее, чтобы снизить этот риск».

Пищевая непереносимость отличается от пищевого отравления или болезней пищевого происхождения, но она также может вызвать диарею. Если у вас непереносимость пищи, ваше тело плохо переваривает определенные продукты. Одной из наиболее распространенных форм пищевой непереносимости является непереносимость лактозы, когда вам не хватает фермента, необходимого для переработки лактозы, сахара, содержащегося в молочных продуктах. Если вы пьете молоко, едите йогурт или сыр, у вас наверняка начнется диарея.

«Непереносимость лактозы - не такая острая проблема, как хроническая», - говорит доктор Дрейк. «Обычно люди начинают распознавать закономерность. Каждый раз, когда они едят пиццу или выпивают стакан молока, они испытывают спастическую боль и диарею ».

У вас также может быть непереносимость фруктозы, сахара во фруктах и ​​меда, который иногда добавляют в качестве подсластителя. (ищите кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в списке ингредиентов), а также сорбитол и маннит, искусственные подсластители, содержащиеся в продуктах без сахара, таких как жевательная резинка и конфеты.

У некоторых людей диарея возникает в результате пищевой аллергии, хотя более распространенными симптомами являются отек или зуд, - говорит доктор Дрейк.

Лучше всего избегать любых продуктов, которые вызывают у вас проблемы.

СРК - это желудочно-кишечное расстройство, которое относится к к набору симптомов, часто встречающихся вместе, включая вздутие живота, диарею, запор и общий дискомфорт. Некоторые люди с СРК могут чаще болеть диареей, в то время как другие склонны к запорам, но все же чаще бывает, что они чередуются.

Причины СРК остаются загадочными, но могут быть связаны с тем, как мозг взаимодействует с ними. кишечника и с изменениями баланса кишечных бактерий.

Если вы подозреваете, что СРК вызывает вашу диарею, ваш врач может посоветовать вести дневник питания, а затем скорректировать свой рацион, чтобы избежать продуктов, вызывающих ваши симптомы. Некоторые лекарства также могут помочь сдержать СРК.

Эксперты не совсем уверены, что вызывает это аутоиммунное заболевание, но симптомы обостряются, когда люди с глютеновой болезнью едят глютен - белок, содержащийся в пшенице, ячмене и других продуктах. рожь. Диарея - один из возможных симптомов. Другие включают вздутие живота, усталость, тошноту, рвоту, запор, газы и потерю веса. Людям с глютеновой болезнью необходимо соблюдать строгую безглютеновую диету; в противном случае глютеновая болезнь может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника, анемии и затруднению всасывания всех необходимых питательных веществ.

Диарея и другие симптомы целиакии должны исчезнуть, если вы будете придерживаться безглютеновой диеты. . К счастью, для 1% населения с глютеновой болезнью широко доступны продукты без глютена.

ВЗК часто путают с СРК, но это совсем другое дело. На самом деле, это две разные сущности: одна - болезнь Крона, а другая - язвенный колит. В обоих случаях пищеварительный тракт воспаляется, снижая его способность поглощать и доставлять питательные вещества.

Хотя болезнь Крона может поражать любую часть длинного желудочно-кишечного тракта, язвенный колит поражает только слизистую оболочку толстой кишки. Тем не менее, диарея - симптом, общий для обоих. Эксперты не уверены, что вызывает эти два состояния, но похоже, что замешаны генетика и иммунная система.

Не существует лекарства ни от болезни Крона, ни от язвенного колита, и нет однозначного лекарства от них. Вместо этого ваш врач, скорее всего, попросит вас попробовать разные диеты и лекарства, чтобы подобрать подходящую смесь. В крайних случаях может потребоваться операция.

Эндокринные расстройства - те, которые влияют на ваши гормоны - являются еще одной частой причиной диареи.

Диабет - одна из самых распространенных причин. «От 20 до 25% людей с хроническим диабетом страдают хронической диареей, особенно если они не принимают должного ухода», - говорит доктор Шиллер.

Еще одна распространенная причина - сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз). диареи. «Щитовидная железа, расположенная в передней части шеи, помогает контролировать обмен веществ, - объясняет доктор Дрейк. «Может вызвать потерю веса, тремор и учащенное сердцебиение. Он также стимулирует желудочно-кишечный тракт двигаться слишком быстро ».

Болезнь Аддисона (когда ваше тело не производит достаточного количества кортизола и других гормонов из надпочечников) также может вызывать хроническую диарею.

Хорошая новость, - говорит доктор Дрейк, - это то, что есть лекарства от всех этих состояний, и они должны облегчить не только диарею, но и другие симптомы.

доставьте самые популярные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на рассылку новостей о здоровом образе жизни