10 домашних средств от экземы

Когда возникает экзема, на коже появляются красные чешуйчатые пятна, которые чешутся как сумасшедшие. Это хроническое воспалительное состояние (также называемое атопическим дерматитом) невозможно вылечить, оно имеет тенденцию периодически обостряться, а затем стихать. Но с помощью сверхпростых изменений образа жизни и домашних средств вы можете облегчить симптомы во время обострения экземы - посещение врача не требуется. Здесь дерматологи делятся своими пустышками для кожи.

Отлично подходят для приготовления пищи и… ухода за кожей? Вы делаете ставку. «Наиболее частой причиной обострения экземы является сухость кожи», - говорит Джереми Фентон, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и медицинский директор Schweiger Dermatology в Нью-Йорке. «Кокосовое масло может быть отличным увлажняющим средством и даже иметь некоторые антибактериальные и противовоспалительные эффекты. У людей с экземой, как правило, больше бактерий на коже, и эти бактерии могут усугубить экзему ».

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО: 10 удивительных способов использования кокосового масла для красоты

Если воздух в вашем доме сухой, значит, ваша кожа тоже будет сухой. Это особенно проблема в холодные месяцы, когда жара отводит влагу от кожи. «Используйте прохладный увлажнитель воздуха, чтобы помочь вашей коже сохранять влажность», - говорит доктор Фентон. Ознакомьтесь с выбором компании Health для лучших увлажнителей воздуха.

Быть дзеном не совсем похоже на средство от экземы, особенно когда зуд сводит вас с ума, но «иногда экзема обостряется из-за триггеров, таких как стресс », - говорит Линдси Бордон, доктор медицины, доцент дерматологии Медицинского центра Колумбийского университета. Таким образом, чтобы взять под контроль свое беспокойство, нужно избавиться от этих шелушащихся, сухих, неудобных пятен. Это может прозвучать «у-у-у», но попробуйте медитировать - есть много способов сделать это прямо с телефона. Попробуйте эту 5-минутную управляемую медитацию, чтобы быстро успокоиться.

Говоря о стрессе, упражнения также могут помочь вам расслабиться и обрести душевное спокойствие, - говорит доктор Бордоне. Независимо от того, пробегаете ли вы несколько миль на беговой дорожке или посещаете еженедельные занятия йогой, не только ваше беспокойство растает, но и экзема тоже. (Просто смойте после сеанса потоотделения - перегрев может ухудшить состояние кожи.)

Нет никаких окончательных исследований, показывающих, что конкретная диета может повлиять на экзему, доктор - говорит Фентон. Но было доказано, что воспаление вызывает экзему, добавляет он, поэтому все, что вызывает воспаление в организме - например, выпивка - может вызвать нежелательные эпизоды болезни.

Не делайте этого. увеличьте температуру воды, когда вы принимаете душ - это сушит кожу. «Мойте волосы, лицо, подмышки, пах и ступни», - говорит Фентон. «Не намыливайте другие участки, если они не выглядят грязными».

Если ваша кожа сильно раздражена, замачивание в ванне с овсянкой может помочь успокоить зудящую кожу (попробуйте такой пакет, как Aveeno Soothing Bath Treatment, доступный на Amazon и в аптеках), - говорит доктор Бордон. Важно подавить постоянное желание почесаться, поскольку зуд усугубляет экзему. Не забывайте, что вода должна быть теплой.

Грубые ткани, например шерсть, могут вызвать экзему, - предупреждает доктор Бордоне. Материал трется о кожу и раздражает ее. Вместо этого выберите более дышащие варианты, например хлопок. Прекрасный предлог для небольшого шоппинга?

Поскольку сухая кожа - враг номер один для экземы, регулярное увлажнение может быть самым мощным оружием, которое у вас есть, - говорит доктор Фентон. Для оптимальной эффективности в идеале необходимо увлажнять кожу чаще, чем один раз в день. Кремы и бальзамы лучше лосьонов, и вам следует избегать всего, что содержит ароматизаторы, поскольку они могут раздражать кожу. Дополнительный совет: «Всегда увлажняйте кожу в течение трех минут после выхода из душа - это помогает удерживать влагу в коже», - говорит доктор Фентон.

Забудьте о цветочном, модном мыле. «Вам нужно что-то мягкое и без запаха», - говорит доктор Фентон. Это потому, что в них меньше химикатов, что снижает вероятность раздражения вашей кожи. На этикетках стиральных порошков без отдушек и красителей для чувствительной кожи часто написано «бесплатно и прозрачно».

Антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, кремы с гидрокортизоном, отпускаемые без рецепта, и лосьон с каламином могут помочь облегчить симптомы.