10 праздничных специй для праздничного самообслуживания

• Преимущества
• Праздничные специи
• Практические рекомендации
• Еда на вынос

Одна из лучших вещей про праздники - специи и зелень.

Они не только великолепно пахнут и вкусны, но и обладают рядом преимуществ для здоровья.

Праздничные специи, которые вы знаете и любите, могут быть идеальными для праздничного ухода за собой.

Некоторые рецепты в этой статье включают эфирные масла. Хотя исследования показывают, что они полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Обязательно исследуйте качество продукции бренда. Всегда делайте пластырь, прежде чем пробовать новое эфирное масло, и разбавляйте эфирные масла в масле-носителе.

Зачем использовать праздничные специи для ухода за собой

Во время отпуска уровень стресса может снижаться. начинают расти по мере заполнения календарей и списков дел. Это означает, что очень важно выделять время на уход за собой.

Подгоняя памятные моменты в праздничный период, вы можете помочь избежать выгорания и снизить уровень стресса.

Многие известные праздничные специи на самом деле идеально подходят для поддержки вашего тела в эти напряженные времена.

Они обладают рядом преимуществ, включая снижение стресса, усиление функции иммунной системы и лечение воспалений в организме.

Любимые праздничные специи и их преимущества

Некоторые из самых распространенных праздничных специй также являются самыми полезными. Вот 10 праздничных специй и их целебные свойства.

Корица

Корица, пожалуй, самая любимая праздничная специя. Это главная особенность многих праздничных блюд и напитков, и ее запах сразу узнаваем.

Вы могли не знать, что корица может помочь облегчить симптомы депрессии, хотя исследования проводились только на грызунах. Он также помогает контролировать уровень сахара в крови и защищает пищеварительную систему, а также обладает антибактериальными свойствами.

Корица содержит коричный альдегид - химическое вещество, которое придает специи сладкий вкус. Коричный альдегид обладает противовоспалительными, противоопухолевыми и противовирусными свойствами, а также помогает снизить уровень холестерина.

Мускатный орех

Еще одна полезная специя, мускатный орех - это не только фаворит на отдыхе. Он также обладает противомикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это делает его прекрасной приправой для поддержки вашего тела во время праздников.

Мускатный орех известен своим теплым сладким вкусом. Его можно использовать в сладких и соленых блюдах. Было показано, что мускатный орех помогает улучшить кровообращение и обладает афродизиаком, но исследования проводились только на грызунах.

Имбирь

Имбирь известен как тоник для пищеварения, что делает его отличной специей к обильным праздничным обедам. Он также помогает успокоить желудок и избавиться от тошноты.

Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, и его исследуют как средство от воспалительного заболевания кишечника. Он также обладает противомикробными свойствами.

Попробуйте нарезать корень имбиря и добавить горячую воду, чтобы мгновенно избавиться от укачивания и вздутия живота.

Гвоздика

У гвоздики есть Исследования на животных показали, что улучшает функцию печени, что может быть плюсом во время отпуска. Согласно исследованиям на животных, гвоздика также может регулировать уровень сахара в крови и богата марганцем.

Гвоздичное масло является эффективным противомикробным средством. Он содержит эвгенол, который обладает противогрибковыми, антисептическими и обезболивающими свойствами.

Гвоздика имеет отчетливо глубокий, теплый аромат с легкой фруктовостью, который хорошо сочетается с апельсином, имбирем и корицей.

Ваниль

Ваниль, одна из самых универсальных праздничных специй, может быть добавлена ​​к целому ряду праздничных десертов.

Эта тонкая специя также помогает успокоить нервную систему при вдыхании. Это отличный выбор, если вы чувствуете праздничный стресс.

Ваниль считается самым популярным вкусом в мире, но она также обладает противовоспалительными свойствами.

Звездчатый анис

В праздничные дни может быть легко переутомиться. Именно здесь на помощь приходит звездчатый анис.

Звездчатый анис обладает противовирусными свойствами. Это также отличный источник антиоксидантов и флавоноидов.

Помимо использования звездчатого аниса в праздничной выпечке, вы можете добавить его в чай ​​или латте с куркумой, чтобы придать ему сладкий и пряный вкус. Шикимовая кислота, из которой получают лекарство от гриппа Тамифлю, выделяется из звездчатого аниса.

Апельсин

Освежающий запах апельсина - обычная черта многих праздничных кухонь.

Ароматерапия эфирным маслом апельсина также может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, и частота пульса. Это означает, что оно может помочь вашему организму в периоды сильного стресса.

Исследование клеток, проведенное в 2017 году, показало, что эфирное масло апельсина также может обладать сильными противораковыми свойствами. Он также обладает улучшающим настроение и антимикробным действием.

Мята перечная

Это касается не только леденцов: мята перечная сама по себе является полезной травой.

Мята перечная помогает при головной боли и успокаивает желудок, что делает ее хорошим выбором для чая после еды. Он также обладает антиоксидантными, антиаллергенными и противомикробными свойствами.

Интенсивный, охлаждающий аромат мяты перечной может быть освежающим контрастом с другими праздничными специями и травами. Он также может улучшить бдительность, поэтому попробуйте, если вы чувствуете, что в течение дня чувствуете слабость.

Шалфей

С древних времен шалфей использовался в ритуалах, он помогает расслабить тело и успокоить нервная система. Исследования на животных показали, что он помогает при депрессии и тревожности.

Эта пряная трава также обладает мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами и может способствовать здоровью кожи. Вы можете использовать его местно или пить как чай.

Аромат шалфея хорошо сочетается с имбирем, апельсином и розмарином.

Розмарин

Происходит от В Средиземноморье, где он веками использовался в качестве лечебного растения, розмарин теперь является обычным явлением во многих домашних хозяйствах. Его можно использовать в соленых и сладких блюдах или в качестве ароматного чая.

Розмарин обладает бодрящим ароматом. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, а также обладает антидепрессивным действием. Это может помочь уменьшить чувство тревоги и даже улучшить память, но необходимы дополнительные исследования.

Исследования показали, что розмарин может обладать противораковыми свойствами. Это также может принести пользу коже, помогая улучшить ее эластичность и упругость.

Как использовать праздничные специи в домашних условиях

Помимо готовки с добавлением праздничных специй и трав, вы можете попробовать эти идеи для праздничного самообслуживания.

Заварите кружку чая со специями

Заварите на плите большую кастрюлю чая со специями.

Попробуйте

Ингредиенты:

• 6 стаканов воды
• 4 целых палочки корицы.
• 1 ст. целая гвоздика
• 1 ст. цельный звездчатый анис
• 4 целых нарезанных стручка ванили
• 6 пакетиков черного чая

Указания:

1. Добавить специи и довести до кипения.
2. Уменьшите огонь и тушите 10 минут.
3. Снимите с огня, добавьте черный чай в пакетиках и настаивайте в течение 2–5 минут.
4. Подавайте сразу.

Чтобы получить освежающий холодный чай без сахара, дайте ему остыть и положите в холодильник.

Домашний туман для комнаты

Это просто чтобы быстро создать туман из комнаты. Комнатный туман - это тонкий способ освежить аромат вашего помещения, и вы можете настроить его по своему вкусу.

Попробуйте

Вам понадобится:

• стеклянный распылитель (эфирные масла могут выщелачивать химические вещества из пластика)
• 3 1/2 унции. вода
• 1 ст. водка или гамамелис.
• эфирные масла на ваш выбор.

Рекомендации:

1. Смешайте воду с водкой или гамамелисом.
2. Добавьте от 15 до 20 капель выбранного вами масла.
3. Поместите все ингредиенты в стеклянный распылитель.
4. Встряхните и распылите!

Поставьте кастрюлю с кипящими специями

Еще один способ придать дому восхитительный запах - приготовить кипящие специи. Думайте об этом как о супе попурри!

Попробуйте

Ингредиенты:

• 6 стаканов воды
• целое яблоко, нарезанное половину
• 2 очищенных апельсина в пупке
• 1 ч.л. свежего имбиря размером с половину
• 1 ч. л. стручки кардамона
• 1 ч. целые гвоздики
• 1/4 ч. л. сушеная цедра апельсина

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты в кастрюле или мультиварке с закрытой крышкой.
2. Держите на кипятите на слабом огне.
3. Добавьте воды по мере необходимости.
4. Снимите огонь и слейте, когда запах исчезнет.

Никогда оставьте плиту или мультиварку без присмотра. Проверяйте уровень воды каждые 15 минут, чтобы убедиться, что вода не испарилась полностью.

Используйте диффузор эфирного масла

Если вы хотите применить еще более простой подход к уходу за собой в отпуске, используйте диффузор эфирного масла, чтобы добавить в ваш дом успокаивающие праздничные ароматы.

Ищите продукты, содержащие чистые эфирные масла без добавок.

Исследование 2020 года показывает, что ароматерапия с эфирными маслами может помочь уменьшить беспокойство. Это может быть отличным вариантом, если вы чувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается в преддверии праздников.

Добавьте цельные специи в воду для ванны

Да, вы правильно прочитали! Вы можете превратить свою ванну в рай со специями. Сначала сварить их на плите в небольшом количестве воды, а затем добавить всю смесь в ванну, пока вода течет.

Вы можете достать специи перед тем, как войти, или просто оставить их. Это так просто!

Попробуйте маску для лица с праздничными специями

Праздничные специи и травы - это не только приятный запах и удовольствие. Вы даже можете использовать их для ухода за кожей.

Если у вас есть немного больше свободного времени, вы можете попробовать сделать свою собственную маску для лица из праздничных специй.

Смешав мед с небольшим количеством ванили, мускатного ореха и натурального отшелушивающего средства, можно получить быстрый и легкий скраб.

Вы также можете проявить немного смелости и сделать собственное тыквенное яблоко. маска.

Получите максимум удовольствия от ухода за собой

В праздничные дни бывает сложно найти время для ухода за собой. Когда это возможно, важно запоминать моменты.

Вам не нужно посвящать весь день тому, чтобы побаловать себя, если вы этого не хотите.

Просто заварите чашку согревающего чая со специями, чтобы сделать паузу. Сделайте глубокий вдох и ощутите успокаивающее действие ваших любимых праздничных специй.

Вы также можете смешивать и сочетать различные праздничные травы и специи, чтобы найти лучшие из них для ваших нужд.

похожие истории

• Праздники во время пандемии : Оставаться веселым и оставаться на связи
• 9 способов подарить самообслуживание
• 5 способов победить праздничный блюз
• Лучшее руководство по подаркам для психического здоровья в этот праздник Сезон
• 6 советов по борьбе со стрессом в отпуске