10 тенденций в области здравоохранения, которые будут огромными в 2016 году, согласно Pinterest

Может быть, до января осталось всего две недели, но некоторые из самых значительных тенденций в области здравоохранения за год уже начинают проявляться.

Pinterest недавно опубликовал список самых популярных тем, которые резко выросли с Рождества. Ева, и результаты могут вас удивить: вместо экстремальных тренировок пресса и интенсивных диет (чего мы могли ожидать в середине сезона разрешения проблем) пользователи Pinterest выбирают медитацию, минимализм и другие предметы, которые представляют более сбалансированный подход к оздоровительный. Вот 10 тенденций, вызывающих интерес прямо сейчас.

По мере того, как люди организовываются на год вперед, значки для «пулевых журналов» увеличиваются на 67%. Эта настраиваемая система ведения журнала использует ежедневные и ежемесячные списки дел, которые структурированы короткими маркированными предложениями. Чтобы узнать больше о том, как создать свой собственный, посмотрите это видео или посетите bulletjournal.com.

В 2015 году бестселлер Мари Кондо «Волшебство, изменяющее жизнь» (10 долларов США, amazon.com) вдохновил миллионы хранить только то, что приносит им радость », и в этом году тенденция« меньше даёт больше »по-прежнему актуальна. Значки, посвященные минималистскому образу жизни, с конца декабря выросли на 19%, а значки о расхламлении - на 35%.

С открытием по всей стране бутик-студий (таких как новый MNDFL в Нью-Йорке) медитация кажется уравновешенной. стать одной из самых важных тенденций в области здравоохранения в году. Поэтому мы не были удивлены, узнав, что количество кеглей о создании собственного пространства для медитации за последние несколько недель подскочило на 49%. Вот действительно хорошие новости: хотя было бы неплохо иметь отдельную комнату для медитации, единственное, что вам действительно нужно, - это удобное место, чтобы сидеть. (Для начала попробуйте эту управляемую медитацию.)

Количество значков о программе 21 Day Fix (73 долл. США, amazon.com) за последние несколько недель увеличилось на колоссальные 190%. Но эта тенденция не нова; в 2015 году это был один из самых популярных поисковых запросов Google. Программа, созданная знаменитым фитнес-тренером Отем Калабрезе, использует систему контейнеров с цветовой кодировкой, которые упрощают измерение порций еды. Люди на Pinterest сохраняют рецепты экологически чистого питания и идеи планирования еды, которые соответствуют диете.

Значки для этого типа тренировок, «которые тонизируют талию и одновременно укрепляют ягодицы», выросли на 83%. с конца прошлого месяца. У вас атлетическое телосложение и вы хотите подчеркнуть фигуру? Наш фитнес-эксперт Дженнифер Коэн разработала тренировку именно для этого.

Что ж, это новая тренировка. «Облачный хлеб» - это альтернатива беззерновому хлебу с низким содержанием углеводов, он готовится из яиц, размягченного сливочного сыра, винного камня и иногда небольшого количества меда для сладости. Блогеры утверждают, что прямо из духовки он имеет хрустящую текстуру, но становится мягким и жевательным (другими словами, больше похожим на настоящий хлеб) при хранении в течение ночи в пластиковом контейнере.

От эфирных масел до натуральных средств от простуды. , пиннеры, похоже, в восторге от целостного здоровья в 2016 году. Пины со словом «целостный» выросли на 55%. PSA: Хотя на Pinterest есть много вдохновляющих идей, обязательно проконсультируйтесь со своим документом, прежде чем пробовать новое лечение. Некоторые натуральные лекарства могут быть опасны для вашего здоровья.

Так называемые «детокс-чаи» стали популярны в 2015 году, и такие знаменитости, как Кортни Кардашьян, продвигали их как способ похудеть. Похоже, что эта тенденция сохранится и в 2016 году, и за последние несколько недель количество отзывов о домашних детокс-чаях выросло на 60%. Однако, как отметила редактор отдела питания Health Синтия Сасс, доктор медицинских наук, исследования детокс-чаев немногочисленны. А некоторые бренды содержат ингредиенты, которые могут вызвать действительно неприятные побочные эффекты, такие как бессонница, боль в животе и диарея. Ура!

Вместо этого налейте себе большую чашку зеленого чая - напитка, который приносит реальную пользу для здоровья, подтвержденную наукой. Исследования показали, что употребление зеленого чая может помочь сбросить лишний вес, снизить кровяное давление и даже предотвратить болезнь Альцгеймера.

Многие люди считают, что чистка щеткой сухой щеткой подразумевает растирание сухой кожи щеткой для тела перед принятием душа. (Количество сообщений об этом увеличилось на 41%.) Хотя некоторые утверждают, что эта практика помогает улучшить кровообращение и очистить от токсинов, исследований по этому вопросу не так много, поэтому относитесь к заявлениям о здоровье, которые вы видите на Pinterest, с недоверием. Но нельзя отрицать, что использование щетки для тела может быть бодрящим, а также отличным способом отшелушивания.

Количество значков о бразильском спортивном джиу-джитсу, одном из видов смешанных боевых искусств, в мире увеличилось на 39%. последние несколько недель. Пиннеров, похоже, привлекают как преимущества тренировки, связанные с сжиганием калорий, так и возможности самозащиты.