10 стратегий утолщения волос для мужчин

• Меньше умываний.
• Бережная укладка.
• Избегайте лечения волос.
• Медицинский диагноз.
• Лекарства
• Операция по замене волос
• Бросить курить
• Сбалансированное питание
• Снизить стресс
• Пищевые добавки
• Еда на вынос

Если вы испытываете истончение волос, вы не одиноки. Выпадение и истончение волос - довольно распространенное явление, особенно с возрастом.

В Соединенных Штатах 50 миллионов мужчин испытывают выпадение волос в результате андрогенной алопеции или облысения по мужскому типу. Это может привести к выпадению линии роста волос или появлению лысины на макушке.

Вы также можете столкнуться с потерей волос из-за определенных состояний здоровья, таких как сильная потеря веса, болезнь или стресс.

Если вы ищете способы справиться с истончением волос и даже увеличить их толщину, вы можете попробовать ряд различных методов. Вот 10 способов сделать волосы гуще, от уникальных способов укладки до безрецептурных лекарств.

1. Мойте волосы осторожно и реже раз в неделю

Осторожно относитесь к истонченным волосам при их мытье. Даже если вы принимаете душ каждый день, вам не обязательно мыть голову каждый день.

Когда вы будете мыть волосы, убедитесь, что используете шампунь, который нежно воздействует на кожу головы и не сушит ее. волосы.

Вы всегда должны кондиционировать волосы после мытья. Кондиционер создает защитный барьер на ваших волосах, не позволяя им ломаться или срезаться.

Хотя мытье волос само по себе не вызывает выпадения волос, то то, как вы очищаете волосы и ухаживаете за ними, может помочь укрепить и укрепить их. защити это.

2. Аккуратно уложите волосы

Аккуратно обращайтесь с редеющими волосами, когда вы их укладываете. Это предотвратит слишком быстрое выпадение нежелательных волос.

Следуйте этим советам для бережной укладки:

• Не дергайте и не тяните за волосы, особенно когда они влажные.
• Не сушите волосы феном слишком долго и поддерживайте низкую температуру.
• Попробуйте укладывать волосы с помощью более широкой расчески, которая не будет выдергивать волосы при использовании. .
• Попробуйте новую прическу, если толщина ваших волос изменилась. Стилист может порекомендовать красивый крой.

Определенные прически - например, плотная коса, косички и хвосты - также могут в долгосрочной перспективе привести к выпадению волос. Вам не обязательно полностью избегать этих стилей, просто делайте перерывы и аккуратно укладывайте волосы между ними.

3. Откажитесь от домашних процедур для волос, таких как окрашивание, нанесение горячего масла или выпрямление с помощью химикатов

Если вы используете такие средства для ухода за волосами, как окрашивающий отбеливатель, горячее масло или химические выпрямители для волос, подумайте еще раз. Эти процедуры могут способствовать истончению волос или сделать их еще более ломкими.

Если вы чувствуете, что ваша прическа лучше всего выглядит после этих процедур, обратитесь за советом к профессиональному стилисту. Они могут порекомендовать средство для укладки, которое помогает при истончении волос.

4. Обратитесь к врачу

Ваш врач может диагностировать причину вашего истончения волос и порекомендовать наиболее эффективный способ их лечения.

Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту, например дерматологу, по поводу истончения волос.

Сертифицированные дерматологи специально обучены лечению кожи, волос и ногтей. Они могут помочь диагностировать и лечить причины выпадения волос у мужчин и женщин. Они также могут порекомендовать специальные продукты для редеющих волос или лекарства для предотвращения дальнейшего выпадения волос или ускорения их роста.

5. Попробуйте лекарства

Для лечения облысения по мужскому типу существует ряд лекарств. Некоторые из них продаются без рецепта, а другие требуют рецепта.

Безрецептурные варианты включают продукты, содержащие миноксидил. Торговая марка Rogaine содержит этот ингредиент.

Вы можете обнаружить, что этот продукт помогает вашим волосам отрастать заново или предотвращает их выпадение. Рогаин особенно полезен для волос, выпавших из-за андрогенной алопеции.

Вы можете приобрести продукты, содержащие миноксидил, в том числе шампуни, жидкости и пенки. Мужчины должны наносить эти продукты на кожу головы два раза в день. Вы можете не увидеть результатов, пока не будете использовать лекарство в течение 6 месяцев.

Врач также может прописать вам пероральный препарат под названием финастерид, чтобы помочь с истончением волос. Это также известно как Пропеция.

Это лекарство может остановить истончение волос или даже отрастить некоторые из них. Вам нужно принимать это постоянно, чтобы видеть результаты.

Дерматолог может помочь вам определить конкретный тип выпадения волос, который вы испытываете, и предложить лечение, направленное на этот тип выпадения волос.

6. Сделайте операцию по замене волос

Операция по замене волос может сделать ваши волосы гуще. При пересадке волос врач перемещает волосы с одного участка вашего тела на истонченный участок кожи головы.

Это можно сделать в амбулаторных условиях с использованием местной анестезии, но после трансплантации кожа головы может быть болезненной. Вам также может потребоваться более одной процедуры, чтобы достичь желаемой толщины волос.

Обратите внимание, что эта косметическая процедура может не покрываться вашей страховой компанией. В этом случае вам, возможно, придется оплатить операцию из собственного кармана.

Помните, что операция по замене волос не остановит прогрессирование облысения по мужскому типу в долгосрочной перспективе.

7. Бросьте курить

Курение не только опасно для здоровья, но и связано с выпадением волос.

Многие факторы способствуют выпадению волос у курящих людей. Наиболее заметно, что курение повреждает ДНК волосяного фолликула, что приводит к воспалению и рубцеванию и, в конечном итоге, к андрогенной алопеции.

Связь между выпадением волос и курением является еще одним поводом для отказа от курения. Сегодня существует множество средств и программ для отказа от курения, которые вы можете попробовать. Обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг, чтобы подобрать для вас подходящий план.

8. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой цинком и железом.

Разнообразная и сбалансированная диета, включающая много разных фруктов, овощей и белков, может предотвратить истончение волос. Диета может влиять как на рост волос, так и на их структуру.

Цинк и железо - минералы, способствующие здоровому росту волос. Вам может не хватить этих минералов, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты или недавно сильно похудели из-за снижения потребления калорий.

Продукты, богатые железом, включают:

• красное мясо
• яйца
• листовая зелень

Некоторые продукты, богатые цинком, включают:

• красное мясо
• бобовые
• семена и орехи
• молочные продукты

9. Снизьте уровень стресса в своей жизни

Опрос Gallop 2020 года показал, что 60 процентов опрошенных взрослых американцев испытывали ежедневный стресс.

Стресс может иметь ряд последствий для вашего здоровья, включая выпадение волос . Основные факторы стресса могут привести к состоянию, называемому телогеновым отравлением, которое вызывает временное выпадение волос.

Нужна помощь в снятии стресса? Вот простые способы избавиться от стресса и беспокойства.

10. Подумайте о добавках, но сначала посоветуйтесь с врачом

Принимать добавки для утолщения волос непросто. Сначала вам следует поговорить с врачом о добавлении в свой рацион дополнительных витаминов и минералов, способствующих росту волос.

Например, слишком много железа или цинка может привести к токсичности или другим побочным эффектам.

Некоторые исследования связывают биотин с возобновлением роста волос у тех, у кого дефицит этого витамина, но у большинства людей есть здоровые уровни уже. Биотин подпадает под действие витамина B.

Добавки не контролируются и не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому нет четких рекомендаций по оптимальной дозировке. Кроме того, коммерчески не доказано, что безопасность различных брендов является коммерчески безопасной.

Вы также можете принять во внимание, что прием слишком большого количества некоторых витаминов, таких как A и E, может на самом деле способствовать выпадению волос.

Вывод

Есть несколько способов сделать волосы гуще, если вы испытываете облысение по мужскому типу или истончение волос из-за другого состояния.

Внимательно относитесь к своим волосам. уход и употребление разнообразных здоровых продуктов могут быть первыми шагами в борьбе с истончением волос.

Поговорите с врачом, если вы хотите попробовать препараты, утолщающие волосы, добавки, которые, как считается, ускоряют рост волос, или планируете операцию по замене волос.