10 осенних продуктов для сияющей кожи

Лето подходит к концу, и ваша кожа может остаться сухой и чувствительной после долгих дней, проведенных на солнце.

Но приход осени означает возвращение множества вкусных сезонных фруктов и овощей которые, по мнению некоторых экспертов, могут помочь восстановить эластичность вашей кожи (и они тоже имеют приятный вкус).

Некоторые эксперты по коже, такие как косметолог из Нью-Йорка Джоанна Варгас, включают их в процедуры, чтобы помочь восстановить ущерб, причиненный солнцем и загрязнением. И даже если ваш бюджет не предусматривает спа-дня, вы все равно можете пользоваться этими преимуществами дома.

Чтобы узнать, как этой осенью мы можем провести детоксикацию для сияющей и здоровой кожи, мы исследовали некоторые из них. лучшие продукты, которые можно есть в этом сезоне, и то, как они могут стать лечением после лета, которое вам нужно прямо сейчас:

Dr. Стаффорд Броуманд, доцент клинической пластической хирургии в Медицинском центре горы Синай в Нью-Йорке, настоятельно рекомендует тыкву для вашей лучшей кожи. «Тыква богата витамином А, а ретинол является производным витамина А», - говорит Броуманд. «Использование этого ингредиента в его естественной форме дает большие преимущества, такие как отшелушивание, восстановление повреждений, нанесенных солнцем, постпигментация, а также улучшение текстуры и тона». Создайте маску для лица с пюре из тыквы, органическим медом, небольшим количеством лимонного сока и маслом витамина Е для успокаивающих результатов.

'Ямс содержит соединение под названием диосгенин, который представляет собой натуральный стероид растительного происхождения, который является считается, что он обладает как противовоспалительными, так и антивозрастными свойствами », - объясняет доктор Джулия Цзы, клинический доцент дерматологии Нью-Йоркского университета. «В некоторых лабораторных исследованиях было обнаружено, что он увеличивает выработку клеточного коллагена».

Этот корнеплод, наиболее нежный до октября, содержит клетчатку, благодаря которой вы дольше чувствуете сытость. Они также могут быть секретом к сиянию этой осенью. «Свекла устраняет тусклость кожи, стимулируя лимфатическую систему, удаляя отходы из наших клеток», - говорит доктор Джейсон Калтон. «Свекла также может осветлить вашу кожу, потому что она увеличивает способность крови переносить кислород, делая кожу сияющей». Калтон рекомендует в этом сезоне смаковать свекольный сок или салат из жареной свеклы.

Забудьте о консервированных версиях. Острые ягоды лучше всего смаковать в одиночку, особенно если вы хотите, чтобы ваша тусклая кожа получила столь необходимый заряд энергии. «Мне нравится клюква за ее антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Кроме того, они богаты питательными веществами », - говорит доктор Элизабет Танци, содиректор Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии. Если вы не любите перекусывать горькими ягодами, подумайте о поиске средств по уходу за кожей с добавлением клюквы.

Этот фрукт улучшит гладкость, эластичность и внешний вид вашей кожи, - говорит тренер по здоровью Лори Шемек. «Гранаты также могут помочь уменьшить прыщи, солнечные повреждения и тонкие линии благодаря своим мощным антиоксидантам, которые также уменьшают воспаление кожи». Добавляйте их практически в любое блюдо, чтобы получить вкусную еду.

«Яблоки содержат много биологически активных соединений, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами», - объясняет Цзы. «Исследования даже продемонстрировали противораковые свойства яблок, в том числе кожные». Собирайте яблоки этой осенью, чтобы весело потренироваться, и наслаждайтесь плодами своего труда в течение всего сезона.

Как и другие сезонные продукты, морковь содержит бета-каротин, который помогает защитить кожу от повреждений, вызванных морщинами. вызывая ультрафиолетовые лучи. «Сделайте маску из моркови, чтобы уменьшить угри и темные пятна», - предлагает Кэлтон. «Просто отварите морковь до мягкости, а затем разомните. Добавьте мед, оливковое масло и лимон. Оставьте на лице примерно на 15 минут и поднимитесь. Он также отлично подходит для морщин ».

« Брюссельская капуста содержит высокий уровень коллагена, повышающего содержание витамина С », - говорит Шемек. «Употребление этого крестоцветного овоща может не только сделать вашу кожу более эластичной, но и сделать ее более молодой и молодой». Если идея съесть эту мини-зелень вызывает у вас беспокойство, обратите внимание, что способ их приготовления определяет, насколько они будут вкусными.

«Слива, смешанная с йогуртом и медом в маске, улучшит эластичность и исправит любую солнечные лучи, от которых мы пострадали летом », - говорит Варгас.

« Груши полны клетчатки, а это означает более медленное высвобождение сахара в кровь », - говорит Шемек. «Сахар означает морщины и дряблость кожи. Груши также богаты витамином С, который является важным питательным веществом для роста коллагена, необходимого для упругой кожи без морщин ».
Эта статья изначально была опубликована в журнале Fox News.