Теннисный локоть

Обзор

Теннисный локоть (боковой эпикондилит) - болезненное состояние, которое возникает, когда сухожилия в локте перегружены, обычно из-за повторяющихся движений запястья и руки.

Несмотря на это, имя, теннисные локти развиваются не только у спортсменов. Люди, чья работа связана с движениями, которые могут привести к появлению теннисного локтя, включают сантехников, маляров, плотников и мясников.

Боль в теннисном локте возникает в основном там, где сухожилия мышц предплечья прикрепляются к костной неровности на теле. внешняя сторона локтя. Боль также может распространяться на предплечье и запястье.

Отдых и безрецептурные болеутоляющие часто помогают ослабить теннисный локоть. Если консервативные методы лечения не помогают или если симптомы приводят к потере трудоспособности, ваш врач может предложить операцию.

Симптомы

Боль, связанная с теннисным локтем, может распространяться с внешней стороны локтя в ваш предплечье и запястье. Боль и слабость могут затруднить:

пожать руку или взять объект;
повернуть дверную ручку
Держать чашку с кофе

Когда обращаться к врачу

Поговорите со своим врачом, если меры по уходу за собой, такие как отдых, лед и использование безрецептурных обезболивающих, не облегчают боль и болезненность в локтях.

Причины

Теннисный локоть - это чрезмерная нагрузка и травма мышц. Причина - повторяющееся сокращение мышц предплечья, которое вы используете для выпрямления и подъема руки и запястья. Повторяющиеся движения и нагрузка на ткани могут привести к серии крошечных разрывов в сухожилиях, которые прикрепляют мышцы предплечья к костному выступу на внешней стороне локтя.

Как следует из названия, игра в теннис - Особенно частое использование удара наотмашь с плохой техникой - одна из возможных причин теннисного локтя. Однако многие другие распространенные движения руки могут вызвать теннисный локоть, в том числе:

Использование сантехнических инструментов
Покраска
Завинчивание винтов
Измельчение ингредиентов для приготовления пищи, особенно мяса.
Многократное использование компьютерной мыши.

Факторы риска

Факторы, которые могут повысить риск травмы локтя теннисиста, включают:

Возраст. Хотя теннисный локоть поражает людей всех возрастов, чаще всего это встречается у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет.
Род занятий. Люди, выполняющие работу, включающую повторяющиеся движения запястья и руки, более склонны к развитию теннисного локтя. Примеры включают сантехников, маляров, плотников, мясников и поваров.
Определенные виды спорта. Ракетные виды спорта увеличивают риск травмы локтя теннисиста, особенно если вы используете неправильную технику гребка.

content:

Diagnosis

Во время медицинского осмотра врач может надавить на пораженный участок или попросить вас двигать локтем, запястьем и пальцами различными способами.

Во многих случаях ваша история болезни и физическое состояние осмотр предоставит врачу достаточно информации, чтобы поставить диагноз «теннисный локоть». Но если ваш врач подозревает, что ваши симптомы могут быть вызваны чем-то другим, он может порекомендовать рентген или другие методы визуализации.

Лечение

Теннисный локоть часто становится лучше. свой собственный. Но если безрецептурные обезболивающие и другие меры самопомощи не помогают, ваш врач может порекомендовать физиотерапию. В тяжелых случаях теннисного локтя может потребоваться операция.

Терапия

Если ваши симптомы связаны с теннисом, ваш врач может посоветовать экспертам оценить вашу теннисную технику или движения, связанные с вашими рабочими задачами. чтобы определить, как лучше всего снизить нагрузку на травмированную ткань.

Физиотерапевт научит вас упражнениям для постепенного растяжения и укрепления мышц, особенно мышц предплечья. Особенно полезны эксцентрические упражнения, при которых запястье опускается очень медленно после его поднятия. Ремешок или скоба для предплечья могут снизить нагрузку на поврежденные ткани.

Хирургические или другие процедуры

Инъекции. Ваш врач может порекомендовать ввести в болезненное сухожилие инъекцию богатой тромбоцитами плазмы, ботокса или других раздражителей (пролотерапия). Также может помочь сухая игла, при которой игла протыкает поврежденное сухожилие во многих местах.
Ультразвуковая тенотомия (процедура TENEX). Во время этой процедуры под контролем ультразвука врач вводит специальную иглу через кожу в поврежденную часть сухожилия. Ультразвуковая энергия так быстро вибрирует иглу, что поврежденная ткань разжижается и ее можно отсосать.
Хирургия. Если ваши симптомы не улучшились после 6-12 месяцев обширного безоперационного лечения, вы можете быть кандидатом на операцию по удалению поврежденной ткани. Эти типы процедур могут выполняться через большой разрез или через несколько небольших разрезов. Реабилитационные упражнения имеют решающее значение для восстановления.

Образ жизни и домашние средства

Ваш врач может порекомендовать следующие меры самообслуживания:

Отдых. Избегайте занятий, которые усиливают боль в локтях.
болеутоляющие. Попробуйте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или напроксен (Aleve).
Ice. Прикладывайте лед или холодный компресс на 15 минут три-четыре раза в день.
Техника. Убедитесь, что вы используете правильную технику для своей деятельности и избегаете повторяющихся движений запястьями.

Подготовка к встрече

Вы, вероятно, сначала сообщите о своей проблеме врачу. внимание вашего семейного врача. Он или она может направить вас к специалисту по спортивной медицине или к хирургу-ортопеду.

Что вы можете сделать

Перед приемом вы можете составить список, который отвечает на следующие вопросы :

Когда у вас появились симптомы?
Усиливает или ослабляет боль какое-либо движение или действие?
Вы недавно травмировали локоть?
Какие лекарства или добавки вы принимаете?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

У вас ревматоидный артрит или нервное заболевание?
Есть ли в вашей работе повторяющиеся движения запястья или руки?
Вы занимаетесь спортом? Если да, то какими видами спорта вы занимаетесь и оценивалась ли ваша техника?