Никотиновая зависимость

Обзор

Никотиновая зависимость возникает, когда вам нужен никотин и вы не можете перестать его употреблять. Никотин - это химическое вещество в табаке, из-за которого трудно бросить курить. Никотин оказывает приятное воздействие на ваш мозг, но это временное действие. Так что вы тянетесь за другой сигаретой.

Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда вы пытаетесь остановиться, вы испытываете неприятные психические и физические изменения. Это симптомы никотиновой отмены.

Независимо от того, как долго вы курите, отказ от курения может улучшить ваше здоровье. Это непросто, но вы можете избавиться от никотиновой зависимости. Доступно множество эффективных методов лечения. Обратитесь к врачу за помощью.

Симптомы

У некоторых людей употребление любого количества табака может быстро привести к никотиновой зависимости. Признаки того, что у вас может быть зависимость, включают:

Вы не можете бросить курить. Вы предприняли одну или несколько серьезных, но безуспешных попыток остановиться.
У вас появляются симптомы отмены, когда вы пытаетесь остановиться. Ваши попытки бросить курить вызвали физические и связанные с настроением симптомы, такие как сильная тяга, беспокойство, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, депрессивное настроение, разочарование, гнев, повышенный голод, бессонница, запор или диарея.
Вы продолжаете курить, несмотря на проблемы со здоровьем. Даже если у вас возникли проблемы со здоровьем легких или сердца, вы все равно не можете остановиться.
Вы бросаете общественную деятельность. Вы можете перестать ходить в рестораны для некурящих или перестать общаться с семьей или друзьями, потому что в таких ситуациях нельзя курить.

Когда обращаться к врачу

Вы Вы не одиноки, если пытались бросить курить, но не смогли бросить навсегда. Большинство курильщиков предпринимают много попыток бросить курить, прежде чем они достигнут стабильного и длительного воздержания от курения.

У вас больше шансов бросить навсегда, если вы будете следовать плану лечения, учитывающему как физические, так и поведенческие аспекты. аспекты никотиновой зависимости. Использование лекарств и работа со специально обученным консультантом, чтобы помочь людям бросить курить (специалистом по лечению табака), значительно повысит ваши шансы на успех.

Попросите свою медицинскую команду помочь вам разработать план лечения, который будет работать вам или посоветовать, где получить помощь, чтобы бросить курить.

Причины

Никотин - это химическое вещество в табаке, которое заставляет вас курить. Никотин достигает мозга в течение нескольких секунд после затяжки. В головном мозге никотин увеличивает выделение химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые помогают регулировать настроение и поведение.

Дофамин, один из этих нейромедиаторов, выделяется в центре вознаграждения мозга и вызывает чувство удовольствия и улучшилось настроение.

Чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Никотин быстро становится частью вашего распорядка дня и переплетается с вашими привычками и чувствами.

Общие ситуации, вызывающие желание закурить, включают:

пить кофе или делать перерывы на работе
Разговор по телефону
Распитие спиртных напитков
Вождение автомобиля
Проведение времени с друзьями

Чтобы преодолеть свою никотиновую зависимость, вам необходимо знать о своих триггерах и составить план действий с ними.

Факторы риска

Любой, кто курит или употребляет другие формы табака рискует стать зависимым. Факторы, влияющие на то, кто будет употреблять табак, включают:

Возраст. Большинство людей начинают курить в детстве или подростковом возрасте. Чем моложе вы, когда начинаете курить, тем больше вероятность того, что вы станете зависимым.
Генетика. Вероятность того, что вы начнете курить и продолжите курить, может быть частично унаследована. Генетические факторы могут влиять на то, как рецепторы на поверхности нервных клеток вашего мозга реагируют на высокие дозы никотина, доставляемые сигаретами.
Родители и сверстники. Дети, выросшие с курящими родителями, с большей вероятностью станут курильщиками. Дети, у которых есть друзья, которые курят, также с большей вероятностью попробуют это.
Депрессия или другое психическое заболевание. Многие исследования показывают связь между депрессией и курением. Люди, страдающие депрессией, шизофренией, посттравматическим стрессовым расстройством или другими формами психических заболеваний, чаще становятся курильщиками.
Употребление психоактивных веществ. Люди, злоупотребляющие алкоголем и запрещенными наркотиками, чаще становятся курильщиками.

Осложнения

Табачный дым содержит более 60 известных канцерогенных химических веществ и тысячи других вредных веществ. . Даже все натуральные или травяные сигареты содержат вредные химические вещества.

Вы уже знаете, что у людей, которые курят сигареты, гораздо больше шансов заболеть и умереть от определенных болезней, чем у людей, которые не курят. Но вы можете не осознавать, сколько различных проблем со здоровьем вызывает курение:

рак легких и болезни легких. Курение - основная причина смерти от рака легких. Кроме того, курение вызывает заболевания легких, такие как эмфизема и хронический бронхит. Курение также усугубляет астму.
Другие виды рака. Курение увеличивает риск многих видов рака, включая рак ротовой полости, горла (глотки), пищевода, гортани, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек, шейки матки и некоторых видов лейкемии. В целом курение является причиной 30% всех случаев смерти от рака.
Проблемы с сердцем и кровеносной системой. Курение увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов (сердечно-сосудистой системы), включая сердечные приступы и инсульты. Если у вас заболевание сердца или кровеносных сосудов, например сердечная недостаточность, курение ухудшает ваше состояние.
Диабет. Курение увеличивает инсулинорезистентность, что может стать предпосылкой для диабета 2 типа. Если у вас диабет, курение может ускорить развитие осложнений, таких как заболевания почек и глаз.
Проблемы с глазами. Курение может увеличить риск серьезных проблем с глазами, таких как катаракта и потеря зрения из-за дегенерации желтого пятна.
Бесплодие и импотенция. Курение увеличивает риск снижения фертильности у женщин и риск импотенции у мужчин.
Осложнения во время беременности. Матери, которые курят во время беременности, подвергаются более высокому риску преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела при рождении.
Простуда, грипп и другие заболевания. Курильщики более подвержены респираторным инфекциям, таким как простуда, грипп и бронхит.
Заболевания зубов и десен. Курение связано с повышенным риском развития воспаления десен и серьезной инфекции десен, которая может разрушить опорную систему зубов (пародонтит).

Курение также представляет опасность для здоровья окружающих. . Некурящие супруги и партнеры курильщиков имеют более высокий риск рака легких и болезней сердца по сравнению с людьми, которые не живут с курильщиками. Дети, родители которых курят, более склонны к обострению астмы, ушных инфекций и простудных заболеваний.

Профилактика

Лучший способ предотвратить никотиновую зависимость - это вообще не употреблять табак.

Лучший способ удержать детей от курения - это не курить самостоятельно. Исследования показали, что дети, родители которых не курят или успешно бросили курить, гораздо реже начинают курить.

content:

Диагноз

Ваш врач может задать вам вопросы или попросить вас заполнить анкету, чтобы узнать, насколько вы зависимы от никотина. Знание степени вашей зависимости поможет вашему врачу составить для вас правильный план лечения. Чем больше сигарет вы выкуриваете каждый день и чем раньше вы курите после пробуждения, тем более зависимы вы.

Лечение

Как и большинство курильщиков, вы, вероятно, предприняли хотя бы одну серьезную попытку остановиться. Но бросить курить с первой попытки редко, особенно если вы пытаетесь сделать это без посторонней помощи. У вас гораздо больше шансов бросить курить, если вы будете использовать лекарства и консультации, которые доказали свою эффективность, особенно в сочетании.

Лекарства

Некоторые продукты для отказа от курения известны как заместительная никотиновая терапия, потому что содержат разное количество никотина. Некоторые из этих никотинзамещающих терапий требуют рецепта, а другие - нет. Есть два одобренных лекарства для отказа от курения, которые не содержат никотин, и оба доступны только по рецепту.

Любой из этих продуктов может помочь уменьшить тягу к никотину и симптомы отмены, что повышает вероятность того, что вы Брошу курить навсегда. Использование более чем одного может помочь вам добиться лучших результатов.

Хотя вы можете купить некоторые продукты для отказа от курения без рецепта, рекомендуется сначала поговорить со своим врачом. Вместе вы сможете изучить, какие продукты могут вам подойти, когда их начинать и возможные побочные эффекты.

Консультации

Лекарства помогают справиться, уменьшая симптомы абстиненции и тягу к еде, в то время как поведенческие лечение поможет вам развить навыки, необходимые для того, чтобы навсегда отказаться от табака. Чем больше времени вы проведете с консультантом, тем лучше будут результаты вашего лечения.

Во время индивидуального или группового консультирования вы изучаете методы, которые вы можете использовать, чтобы бросить курить. Многие больницы, медицинские учреждения, поставщики медицинских услуг и работодатели предлагают программы лечения. Некоторые медицинские центры предлагают программы стационарного лечения - наиболее интенсивное лечение.

Методы, которых следует избегать

Электронные сигареты (е-сигареты) не доказали свою безопасность и не более эффективны для того, чтобы помочь людям бросить курить, чем препараты, заменяющие никотин. Фактически, многие люди, которые используют электронные сигареты, чтобы бросить курить, обнаруживают, что употребляют оба продукта вместо того, чтобы бросить курить.

Заменять курение другим видом табака - плохая идея. Табак в любом виде небезопасен. Держитесь подальше от этих продуктов:

Растворимые табачные изделия
Бездымный табак
Никотиновые леденцы и бальзамы
Сигары и трубки
Кальяны

Клинические испытания

Преодоление и поддержка

Социальная поддержка является ключом к достижению стабильной и прочной дымовой нагрузки. свободная жизнь. Попросите свою семью, друзей и коллег о поддержке и ободрении. Говорите прямо и дайте им знать, что вам больше всего поможет.

Также попробуйте эти ресурсы:

Группы поддержки. Часто доступные за небольшую плату или бесплатно группы поддержки предлагают наставничество и взаимную поддержку от других, пытающихся бросить курить. Группы анонимных никотинов доступны во многих местах.
Консультации по телефону. Линии для прекращения курения предлагают удобный доступ к обученным консультантам. В США позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669), чтобы напрямую подключиться к линии выхода из вашего штата.
Обмен текстовыми сообщениями и мобильные приложения. Доступен ряд услуг, позволяющих получать напоминания и подсказки на ваш мобильный телефон.
Интернет-программы. Такие сайты, как BecomeAnEX, предоставляют бесплатную индивидуальную поддержку, интерактивные руководства и инструменты, а также группы обсуждения, которые помогут вам бросить курить.

Подготовка к встрече

Вы, вероятно, начнете обратившись к своему лечащему врачу. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться и чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к визиту:

Считайте, что у вас курение. Составьте список обстоятельств, при которых вы, скорее всего, потянетесь за сигарету. В каких ситуациях курение стало ритуалом?
Обращайте внимание на любые симптомы, которые могут быть связаны с курением. Включите продолжительность приема каждого из них.
Составьте список ваших лекарств. Включите все витамины, травы или другие добавки.
Пригласите с собой члена семьи или друга. Иногда бывает трудно усвоить всю информацию, предоставленную во время приема.

Чего ожидать от врача

Быть готовым ответить на вопросы, которые врач может задать резервным время, чтобы перебрать те моменты, на которые вы хотите потратить больше времени. Некоторые вопросы, которые может задать врач, включают:

Сколько сигарет вы выкуриваете каждый день? Как скоро после пробуждения вы курите?
Пробовали ли вы бросить курить раньше? Если да, то что случилось? Что сработало? Что не помогло?
Что побуждает вас бросить курить сейчас?
Есть ли у вас какие-либо проблемы с физическим здоровьем, такие как болезнь сердца или диабет, которые, как вы подозреваете, связаны с Курение?
Вызывает ли курение какие-либо проблемы на работе или в ваших отношениях?