Метатарзалгия

Обзор

Метатарзалгия (met-uh-tahr-SAL-juh) - это состояние, при котором подушечка стопы становится болезненной и воспаленной. Вы можете развить это, если будете участвовать в занятиях, связанных с бегом и прыжками. Есть и другие причины, в том числе деформация стопы и слишком тесная или слишком свободная обувь.

Метатарзалгия, хотя и не серьезная, может сбивать вас с толку. К счастью, домашние процедуры, такие как лед и отдых, часто облегчают симптомы. Ношение подходящей обуви с амортизирующими стельками или опорами для свода стопы может предотвратить или минимизировать будущие проблемы с метатарзалгией.

Симптомы

Симптомы метатарзалгии могут включать:

• Острая, ноющая или жгучая боль в подушечке стопы - части подошвы сразу за пальцами ног.
• Боль усиливается, когда вы стоите, бежите, сгибаете ноги или ходите - особенно босиком на твердой поверхности. поверхность - и улучшается, когда вы отдыхаете.
• Острая или стреляющая боль, онемение или покалывание в пальцах ног.
• Ощущение камешка в обуви.

Когда обращаться к врачу

Не при всех проблемах стопы требуется медицинская помощь. Иногда ноги болят после долгого дня стоя или изнурительной тренировки. Но лучше не игнорировать боль в ногах, которая длится более нескольких дней. Поговорите со своим врачом, если у вас есть жгучая боль в подушечке стопы, которая не проходит после смены обуви и изменения вашей активности.

Причины

Иногда один фактор может приводят к метатарзалгии. Чаще всего задействовано несколько факторов, в том числе:

• Интенсивные тренировки или активность. Бегуны на длинные дистанции подвержены риску метатарзалгии, прежде всего потому, что передняя часть стопы поглощает значительную силу во время бега. Но любой, кто занимается высокоэффективным спортом, подвергается риску, особенно если ваша обувь плохо сидит или изношена.
• Определенная форма стопы. Высокая дуга может оказывать дополнительное давление на плюсневые кости. То же самое можно сказать о втором пальце ноги, который длиннее большого пальца, из-за чего больший вес, чем обычно, смещается на вторую плюсневую головку.
• Деформации стопы. Ношение слишком маленькой обуви или высоких каблуков может привести к деформации стопы. Согнутый вниз палец (молоток) и опухшие болезненные шишки у основания больших пальцев (бурсит) могут вызвать плюсневую боль.
• Избыточный вес. Поскольку при движении большая часть веса вашего тела переносится на переднюю часть стопы, лишние килограммы означают большее давление на плюсневые кости. Похудение может уменьшить или устранить симптомы.
• Плохо сидящая обувь. Высокие каблуки, переносящие лишний вес на переднюю часть стопы, являются частой причиной плюсневой боли у женщин. Обувь с узким носком или спортивная обувь без поддержки и набивки также могут усугубить проблему.
• Стрессовые переломы. Небольшие переломы плюсневых костей или костей пальцев ног могут быть болезненными и изменить то, как вы переносите вес на ногу.
• Неврома Мортона. Этот доброкачественный рост фиброзной ткани вокруг нерва обычно происходит между головками третьей и четвертой плюсневых костей. Это вызывает симптомы, похожие на метатарзалгию, а также может способствовать стрессу плюсневой кости.

Факторы риска

Метатарзалгия может развиться практически у любого человека, но вы подвергаетесь большему риску, если вы:

• Занимаетесь высокоэффективными видами спорта, включая бег и прыжки.
• Носите высокие каблуки, обувь, которая не подходит по размеру, или обувь с шипами, например, бутсы
• Имеете избыточный вес или ожирение.
• Имеете другие проблемы со стопами, в том числе молоткообразные пальцы и мозоли на ступнях.
• Воспалительный артрит, например ревматоидный артрит или подагра

Осложнения

Если не лечить, метатарзалгия может привести к боли в других частях той же или противоположной стопы и боли в других частях тела, например, в пояснице или бедре, из-за хромоты (измененной походки) из-за боли в ногах.

content:

Диагностика

Различные проблемы со стопой могут вызывать симптомы, похожие на метатарзалгии. Чтобы определить источник вашей боли, врач осмотрит вашу ногу, когда вы стоите и когда вы сидите, и спросит о вашем образе жизни и уровне активности. Возможно, вам понадобится рентген, чтобы определить или исключить стрессовый перелом или другие проблемы со стопой.

Лечение

Консервативные меры - такие как отдых, смена обуви или использование плюсневой подушечки - может быть всем, что вам нужно для облегчения признаков и симптомов.

В редких случаях, когда консервативные меры не уменьшают вашу боль, а метатарзалгия осложняется такими заболеваниями стопы, как молоток стопы, может потребоваться операция по перестройке плюсневых костей. быть вариантом.

Образ жизни и домашние средства

Чтобы облегчить боль в метатарзалгии, попробуйте следующие советы:

• Отдых. Защитите ногу от дальнейших травм, не нагружая ее. Поднимите ногу после стояния или ходьбы. Возможно, вам придется какое-то время избегать любимого спорта, но вы можете оставаться в форме с помощью упражнений с малой нагрузкой, таких как плавание или езда на велосипеде.
• Лед на пораженный участок. Прикладывайте пакеты со льдом к пораженному участку примерно на 20 минут несколько раз в день. Чтобы защитить кожу, заверните пакеты со льдом в тонкое полотенце.
• Примите безрецептурное обезболивающее. Попробуйте ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие), напроксен натрия (Aleve) или аспирин, чтобы уменьшить боль и воспаление.
• Носите подходящую обувь. Избегайте слишком тесной или слишком свободной обуви и ограничьте ношение высоких каблуков. Носите обувь, соответствующую виду спорта, которым вы занимаетесь.
• Используйте плюсневые подушечки. Эти стандартные прокладки помещаются в вашу обувь прямо перед плюсневой костью, чтобы помочь отвести напряжение от болезненной области.
• Рассмотрите возможность использования опор для свода стопы. Если стельки не помогают, врач может порекомендовать опоры для свода стопы, чтобы минимизировать нагрузку на плюсневые кости и улучшить функцию стопы. Вы можете купить опоры для арок без рецепта, или они могут быть установлены по индивидуальному заказу.

Подготовка к приему

Вы посетите своего семейного врача или общего профиля. или получить направление к костному специалисту (ортопеду) или специалисту по стопам (ортопеду).

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему.

Что вы можете сделать

Составьте список:

• ваших симптомов, включая те, которые могут показаться не связанными с болью в ногах, и когда они начались.
• Ключевая личная информация, включая виды спорта, которыми вы занимаетесь, и вашу историю болезни
• Вопросы, которые следует задать врачу

В отношении метатарзалгии, некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

• Что вызывает мои симптомы?
• Нужны ли мне анализы?
• Является ли мое состояние временным или хроническим?
• Какое лечение вы порекомендуете?
• Нужно ли мне ограничивать свою деятельность?
• Существуют ли брошюры или другие печатные материал я могу иметь? Какие веб-сайты вы порекомендуете?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать вам ряд вопросов, в том числе:

• Какую обувь вы носите?
• Чем вы занимаетесь?
• В вашем распорядке дня много ходьбы или стояния?
• Часто ходите босиком? На каких типах поверхностей?
• Являются ли ваши симптомы постоянными или случайными?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Что, если вообще что-то, может улучшить ваши симптомы ?
• Что, если что-то может ухудшить ваши симптомы?

Что вы можете сделать тем временем

Пока вы ждете обратитесь к врачу, дайте ноге как можно больше отдыха и наденьте подходящую обувь. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить дискомфорт.