Метаболический синдром

Обзор

Метаболический синдром - это совокупность состояний, которые возникают вместе, повышая риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. Эти состояния включают повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальный уровень холестерина или триглицеридов.

Наличие хотя бы одного из этих состояний не означает, что у вас метаболический синдром. Но это означает, что у вас повышенный риск серьезного заболевания. И если у вас разовьется больше этих состояний, ваш риск осложнений, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания, возрастет еще больше.

Метаболический синдром становится все более распространенным, и до одной трети взрослого населения США имеют Это. Если у вас метаболический синдром или какой-либо из его компонентов, агрессивные изменения образа жизни могут отсрочить или даже предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

Симптомы

Большинство расстройств, связанных с метаболическим синдромом, отсутствуют. нет явных признаков или симптомов. Один из видимых признаков - большая окружность талии. А если у вас высокий уровень сахара в крови, вы можете заметить признаки и симптомы диабета, такие как повышенная жажда и мочеиспускание, утомляемость и помутнение зрения.

Когда обратиться к врачу

Если вы знаете, что у вас есть хотя бы один компонент метаболического синдрома, спросите своего врача, нужно ли вам проходить тестирование на другие компоненты синдрома.

Причины

Метаболический синдром тесно связан с избыточным весом или ожирение и малоподвижность.

Это также связано с состоянием, называемым инсулинорезистентностью. Обычно ваша пищеварительная система расщепляет продукты, которые вы едите, на сахар. Инсулин - это гормон, вырабатываемый вашей поджелудочной железой, который помогает сахару проникать в ваши клетки и использоваться в качестве топлива.

У людей с инсулинорезистентностью клетки не реагируют нормально на инсулин, и глюкоза не может поступать в клетки, как без труда. В результате уровень сахара в крови повышается, даже когда ваше тело производит все больше и больше инсулина, чтобы попытаться снизить уровень сахара в крови.

Факторы риска

Следующие факторы увеличивают ваши шансы с метаболическим синдромом:

• Возраст. Ваш риск метаболического синдрома увеличивается с возрастом.
• Этническая принадлежность. В Соединенных Штатах латиноамериканцы - особенно латиноамериканские женщины - подвергаются наибольшему риску развития метаболического синдрома.
• Ожирение. Слишком большой вес, особенно в области живота, увеличивает риск метаболического синдрома.
• Диабет. У вас больше шансов получить метаболический синдром, если у вас был диабет во время беременности (гестационный диабет) или если у вас есть семейная история диабета 2 типа.
• Прочие болезни. Риск метаболического синдрома выше, если у вас когда-либо была неалкогольная жировая болезнь печени, синдром поликистозных яичников или апноэ во сне.

Осложнения

Наличие метаболического синдрома может увеличить вашу риск развития:

• диабет 2 типа. Если вы не измените образ жизни, чтобы контролировать свой лишний вес, у вас может развиться инсулинорезистентность, что может привести к повышению уровня сахара в крови. В конечном итоге инсулинорезистентность может привести к диабету 2 типа.
• Заболевание сердца и кровеносных сосудов. Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут способствовать образованию бляшек в артериях. Эти бляшки могут сужать и укреплять ваши артерии, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

Профилактика

Приверженность здоровому образу жизни на протяжении всей жизни может предотвратить состояния, при которых вызывают метаболический синдром. Здоровый образ жизни включает:

• физическую активность не менее 30 минут в течение большинства дней.
• Употребление большого количества овощей, фруктов, нежирного белка и цельного зерна.
• Ограничьте употребление насыщенных жиров и соли в своем рационе.
• Поддержание здорового веса
• Не курить

content:

Diagnosis

В соответствии с рекомендациями Национального института здравоохранения, метаболический синдром определяется как имеющий три или более следующих черты, включая черты, для контроля которых вы принимаете лекарства:

• Большая талия - талия, длина которой составляет не менее 35 дюймов (89 см) для женщин и 40 дюймов (102 см) для мужчин.
• Высокий уровень триглицеридов - 150 миллиграммов на децилитр (мг / дл), или 1,7 миллимоля на литр (ммоль / л) или выше этого типа жира, обнаруженного в крови.
• Пониженный уровень хорошего холестерина или холестерина ЛПВП - Менее 40 мг / дл (1,04 ммоль / л) у мужчин или меньше более 50 мг / дл (1,3 ммоль / л) у женщин с высокой плотностью холестерин липопротеинов (ЛПВП)
• Повышенное артериальное давление - 130/85 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.) или выше
• Повышенный уровень сахара в крови натощак - 100 мг / дл (5,6 ммоль / л ) или выше

Лечение

Если агрессивных изменений образа жизни, таких как диета и упражнения, недостаточно, ваш врач может посоветовать лекарства, которые помогут контролировать ваше кровяное давление, уровень холестерина, и уровень сахара в крови.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас диагностирован метаболический синдром или какой-либо из его компонентов, внесение изменений в здоровый образ жизни может помочь предотвратить или отсрочить серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечный приступ или инсульт. Здоровый образ жизни включает:

Регулярную физическую активность

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут, например быстрой ходьбой. Но вам не обязательно выполнять это действие сразу. Ищите способы увеличить активность при любой возможности, например, ходьба вместо вождения и использование лестницы вместо лифта.

Похудение

Потеря от 7 до 10 процентов вашего тела вес может снизить инсулинорезистентность и кровяное давление, а также снизить риск диабета. Также важно поддерживать потерю веса. Если вам сложно сбросить вес и удержать его, поговорите со своим врачом о том, какие варианты могут вам помочь, например, лекарства или операция по снижению веса.

Здоровая диета

В планах здорового питания, таких как диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH) и средиземноморская диета, особое внимание уделяется еде:

• овощи;
• фрукты
• Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки
• Нежирный белок

При здоровом питании рекомендуется ограничивать:

• сахар -сладкие напитки
• Алкоголь
• Соль
• Сахар
• Жиры, особенно насыщенные жиры и трансжиры

Отказ от курения

Отказ от сигарет значительно улучшает ваше общее состояние здоровья. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от курения.

Снижение стресса или управление им

Физическая активность, медитация, йога и другие программы могут помочь вам справиться со стрессом и улучшить ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Подготовка к встрече

Вы, вероятно, начнете с посещения вашего основного лечащего врача. Затем он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на диабете и других эндокринных заболеваниях (эндокринолог), или к тому, кто специализируется на сердечных заболеваниях (кардиолог).

Что вы можете сделать

Когда вы записываетесь на прием, спросите, нужно ли вам что-нибудь сделать заранее, например, поститься перед определенным тестом. Составьте список:

• ваших симптомов, включая те, которые кажутся не связанными с причиной вашего приема.
• Ключевая личная информация, включая серьезные стрессы, недавние изменения в жизни и семейное медицинское обслуживание история
• Все лекарства, витамины или другие добавки, которые вы принимаете, включая дозы.
• Вопросы, которые следует задать своему врачу.

Возьмите с собой члена семьи или друга с вами, если возможно, чтобы помочь вам запомнить предоставленную вам информацию.

При метаболическом синдроме основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

• Какие условия вызывают метаболические синдром для меня?
• Как я могу снизить риск других заболеваний, вызванных метаболическим синдромом?
• Поможет ли потеря веса моему состоянию? А как насчет упражнений?
• Нужны ли мне дополнительные анализы?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
• Стоит ли мне обратиться к специалисту?
• Могу ли я иметь брошюры или другие печатные материалы? Какие веб-сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Скорее всего, ваш врач спросить о своей диете, физических упражнениях и других привычках образа жизни.