Похмелье

Обзор

Похмелье - это группа неприятных признаков и симптомов, которые могут развиться после употребления слишком большого количества алкоголя. Как будто плохого самочувствия недостаточно, частое похмелье также связано с плохой производительностью и конфликтами на работе.

Как правило, чем больше вы пьете алкоголя, тем больше вероятность, что у вас будет похмелье. на следующий день. Но нет волшебной формулы, которая подскажет, сколько можно безопасно выпить и при этом избежать похмелья.

Каким бы неприятным ни было похмелье, большинство случаев похмелья проходит само, хотя оно может длиться до 24 часов. Если вы решите употреблять алкоголь, то ответственный подход поможет вам избежать похмелья в будущем.

Симптомы

Симптомы похмелья обычно начинаются, когда содержание алкоголя в крови значительно падает до нуля или приближается к нему. Обычно они проявляют себя в полной мере наутро после ночи, когда много пили. В зависимости от того, что и сколько вы выпили, вы можете заметить:

Утомляемость и слабость.
Сильную жажду и сухость во рту.
Головные боли и боли в мышцах
Тошнота, рвота или боль в животе.
Плохой или плохой сон.
Повышенная чувствительность к свету и звуку.
Головокружение или ощущение комнаты вращение
Дрожь
Снижение способности концентрироваться.
Нарушения настроения, такие как депрессия, беспокойство и раздражительность.
Учащенное сердцебиение.

Когда обращаться к врачу

Похмелье после ночного пьянства проходит само. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что частое употребление алкоголя в больших количествах может привести к серьезной алкогольной абстиненции или когда регулярное похмелье влияет на качество вашей жизни, включая личные отношения или производительность на работе. Широко доступно лечение алкогольных проблем.

В экстренных случаях

Более серьезные признаки и симптомы, сопровождающие злоупотребление алкоголем, могут указывать на отравление алкоголем - опасную для жизни ситуацию. Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если у пьющего человека наблюдаются следующие признаки:

спутанность сознания
рвота
судороги
Медленное дыхание (менее восьми вдохов в минуту).
Нерегулярное дыхание (пауза между вдохами более 10 секунд).
Кожа с синим оттенком или бледность.
Низкая температура тела (переохлаждение)
Проблемы с сохранением сознания.
Обморок (потеря сознания), не может быть разбужен.

Человек тот, кто без сознания или не может быть разбужен, рискует умереть. Если вы подозреваете, что у кого-то есть отравление алкоголем - даже если вы не видите классических признаков и симптомов - немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Причины

Похмелье вызвано употреблением слишком большого количества алкоголя. . Одних алкогольных напитков достаточно, чтобы вызвать похмелье, в то время как другие могут сильно выпить и полностью избавиться от похмелья.

На похмелье могут повлиять различные факторы. Например:

Алкоголь заставляет ваше тело производить больше мочи. В свою очередь, более частое мочеиспускание, чем обычно, может привести к обезвоживанию, на что часто указывают жажда, головокружение и дурноту.
Алкоголь вызывает воспалительную реакцию вашей иммунной системы. Ваша иммунная система может запускать определенные агенты, которые обычно вызывают физические симптомы, такие как неспособность сосредоточиться, проблемы с памятью, снижение аппетита и потеря интереса к обычной деятельности.
Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка. Алкоголь увеличивает производство кислоты в желудке и задерживает опорожнение желудка. Любой из этих факторов может вызвать боль в животе, тошноту или рвоту.
Алкоголь может вызвать снижение уровня сахара в крови. Если уровень сахара в крови падает слишком низко, вы можете испытывать усталость, слабость, дрожь, нарушение настроения и даже судороги.
Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов, что может привести к головным болям.
Алкоголь может вызвать сонливость, но он предотвращает более глубокие стадии сна и часто вызывает пробуждение посреди ночи. Это может вызвать у вас слабость и усталость.

Конгенеры

Алкогольные напитки содержат ингредиенты, называемые конгенерами, которые придают многим алкогольным напиткам их вкус и могут способствовать похмелье. Конгенеры содержатся в большем количестве в темных напитках, таких как бренди и бурбон, чем в прозрачных напитках, таких как водка и джин.

Конгенеры с большей вероятностью вызывают похмелье или усугубляют его. Но употребление слишком большого количества алкоголя любого цвета может вызвать у вас плохое самочувствие на следующее утро.

Факторы риска

Любой, кто употребляет алкоголь, может испытать похмелье, но некоторые люди более восприимчивы к нему. похмелье, чем другие. Генетические вариации, влияющие на метаболизм алкоголя, могут вызывать у некоторых людей покраснение, потливость или заболевание после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Факторы, которые могут сделать похмелье более вероятным или тяжелым, включают:

Питье натощак. Отсутствие пищи в желудке ускоряет абсорбцию алкоголя организмом.
Употребление других наркотиков, таких как никотин, наряду с алкоголем. Курение в сочетании с алкоголем, по-видимому, увеличивает вероятность страданий на следующий день.
Недостаточный сон после питья. Некоторые исследователи полагают, что некоторые симптомы похмелья часто возникают, по крайней мере частично, из-за некачественного и короткого цикла сна, который обычно следует за ночным употреблением алкоголя.
Наличие в семье алкоголизма. Наличие близких родственников, страдающих алкоголизмом, может указывать на унаследованную проблему с процессами переработки алкоголя в вашем организме.
Употребление алкогольных напитков темного цвета. Напитки более темного цвета часто содержат большое количество конгенеров и могут с большей вероятностью вызвать похмелье.

Осложнения

Когда у вас похмелье, вы, скорее всего, заболеете. испытывают проблемы с:

памятью
концентрацией
ловкостью

Неудивительно, что это временное притупление способностей увеличивает риск возникновения ряда проблем в школе или на работе, таких как:

Прогулы
Проблемы с выполнением заданий
Конфликт с другими людьми
Засыпание в школе или на работе.
Травмы на рабочем месте

Профилактика

Несмотря на различные безрецептурные таблетки и Таблетки, которые утверждают, что предотвращают похмелье, единственный гарантированный способ предотвратить похмелье - это избегать употребления алкоголя. Если вы решите пить, делайте это умеренно.

Умеренное употребление алкоголя для здоровых взрослых означает до одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух напитков в день для мужчин 65 лет и младше.

Чем меньше вы употребляете алкоголя, тем меньше вероятность того, что у вас будет похмелье. Это может помочь:

Ешьте до и во время питья. Поскольку алкоголь всасывается быстрее, если ваш желудок пустой, может быть полезно съесть что-нибудь перед тем, как пить алкоголь, и во время питья.
Выбирайте внимательно. Напитки с меньшим количеством конгенеров чуть реже вызывают похмелье, чем напитки с большим количеством конгенеров, но помните, что все виды алкоголя могут вызвать похмелье.
Пейте воду между напитками. Выпивать полный стакан воды после каждого алкогольного напитка поможет вам избежать обезвоживания. Это также поможет вам употреблять меньше алкоголя.
Знайте свои пределы и пейте только в умеренных количествах. Заранее решите, сколько напитков вы выпьете, и придерживайтесь их. Не заставляйте пить.
Не торопитесь. Избегайте употребления более одного алкогольного напитка в час. Полностью прекратите пить, когда вы достигли своего лимита (или раньше).

Некоторые люди принимают безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие ), чтобы предотвратить симптомы похмелья. Но спросите своего врача, безопасно ли это для вас и какая дозировка лучше для вас. Эти лекарства могут взаимодействовать с другими лекарствами, а ацетаминофен (тайленол и другие) может вызвать повреждение печени при употреблении слишком большого количества алкоголя.

content:

Лечение

Время - единственное верное лекарство от похмелья. А пока вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

Наполните бутылку водой. Пейте воду или фруктовый сок, чтобы предотвратить обезвоживание. Не поддавайтесь искушению лечить похмелье еще большим количеством алкоголя. От этого вам станет только хуже.
Перекусите. Мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, могут повысить уровень сахара в крови и успокоить желудок. Бульонный суп может помочь восполнить потерю соли и калия.
Примите обезболивающее. Стандартная доза обезболивающего, отпускаемого без рецепта, может облегчить головную боль. Но аспирин может вызвать раздражение желудка. А если вы регулярно злоупотребляете алкоголем, ацетаминофен (тайленол и др.) Может вызвать серьезное повреждение печени даже в дозах, которые ранее считались безопасными.
Вернитесь в постель. Если вы спите достаточно долго, похмелье может исчезнуть, когда вы проснетесь.

Альтернативная медицина

Предлагаемых альтернативных средств от похмелья предостаточно, но исследования не обнаружили никаких естественных средства, которые постоянно улучшают симптомы похмелья.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо альтернативные лекарства. Имейте в виду, что естественность не всегда означает безопасность. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, прежде чем вы попробуете лечение.