Газовые и газовые боли

Обзор

Газы в пищеварительной системе являются частью нормального процесса пищеварения. Избавление от лишнего газа с помощью отрыжки или отхождения газов (газы) также является нормальным явлением. Боль от газов может возникнуть, если газ задерживается или плохо проходит через пищеварительную систему.

Увеличение газовой или газовой боли может возникнуть в результате употребления в пищу продуктов, которые с большей вероятностью выделяют газ. Часто относительно простые изменения в пищевых привычках могут уменьшить неприятные газы.

Определенные расстройства пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника или целиакия, могут вызывать, помимо других признаков и симптомов, увеличение газов или газовая боль.

Симптомы

Признаки или симптомы газовой боли включают:

Отрыжка
Прохождение газов
Боль, спазмы или ощущение узлов в животе.
Чувство наполнения или давления в животе (вздутие живота).
Наблюдаемое увеличение размера живота (вздутие живота)

Отрыжка - это нормально, особенно во время или сразу после еды. У большинства людей газы выделяются до 20 раз в день. Поэтому, хотя наличие газа может быть неудобным или неудобным, отрыжка и отхождение газов сами по себе редко являются признаком медицинской проблемы.

Когда обращаться к врачу

Поговорите со своим врачом, если ваши газы или боли от газов настолько постоянны или сильны, что мешают вам нормально функционировать в повседневной жизни. Газовые или газовые боли, сопровождающиеся другими признаками или симптомами, могут указывать на более серьезные состояния. Обратитесь к врачу, если у вас появятся какие-либо из этих дополнительных признаков или симптомов:

стул с кровью;
изменение консистенции стула;
изменение частоты опорожнения кишечника. движения
Снижение веса
Запор или диарея.
Постоянная или повторяющаяся тошнота или рвота.

Немедленно обратитесь за помощью, если вы испытываете :

Продолжительная боль в животе
Боль в груди

Причины

Газ в желудке в основном вызван глотание воздуха во время еды или питья. Большая часть желудочного газа выделяется при отрыжке.

Газ образуется в толстой кишке (толстой кишке), когда бактерии сбраживают углеводы - клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара, - которые не перевариваются в тонком кишечнике. Бактерии также потребляют часть этого газа, но оставшийся газ выделяется, когда вы выводите газ из ануса.

Обычные продукты, вызывающие газы

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать газообразование, в том числе:

фасоль и горох (бобовые)
фрукты
овощи
цельнозерновые

В то время как продукты с высоким содержанием клетчатки увеличивают газообразование, клетчатка необходима для поддержания вашего пищеварительного тракта в хорошем рабочем состоянии и регулирования уровня сахара и холестерина в крови.

Другие диетические факторы

К другим диетическим факторам, которые могут способствовать увеличению газов в пищеварительной системе, относятся следующие:

Газированные напитки, такие как газированные напитки и пиво, увеличивают количество газов в желудке.
Привычки в еде, например, слишком быстрый прием пищи, питье через соломинку, жевание резинки, сосание конфет или разговоры во время жевания приводят к глотанию большего количества воздуха.
Добавки клетчатки, содержащие псиллиум, такие как метамуцил, могут увеличить газ в толстой кишке.

Заменители сахара или искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит, содержащиеся в некоторых продуктах и напитках, не содержащих сахара, могут вызывать избыток газов в толстой кишке.

Медицинские условия

Заболевания, которые могут увеличивать кишечные газы, вздутие живота или газовую боль, включают следующие:

Хроническое кишечное заболевание. Избыток газов часто является признаком хронических кишечных заболеваний, таких как дивертикулит, язвенный колит или болезнь Крона.
Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике. Увеличение или изменение бактерий в тонком кишечнике может вызвать избыточное газообразование, диарею и потерю веса.
Пищевая непереносимость. Газы или вздутие живота могут возникнуть, если ваша пищеварительная система не может расщеплять и усваивать определенные продукты, такие как сахар в молочных продуктах (лактоза) или белки, такие как глютен в пшенице и других зернах.
Запор. Запор может затруднить отхождение газов.

Диагностика

Ваш врач, скорее всего, определит, что вызывает у вас газы и газовые боли на основе:

вашей истории болезни;
анализа ваших диетических привычек;
медицинского осмотра

Во время медицинского осмотра врач может дотронуться до вашего живота, чтобы определить, есть ли болезненность и какие-либо отклонения от нормы. Прослушивание звука вашего живота с помощью стетоскопа может помочь вашему врачу определить, насколько хорошо работает ваш пищеварительный тракт.

В зависимости от вашего обследования и наличия других признаков и симптомов, таких как потеря веса, кровь в вашем теле. стул или диарея - ваш врач может назначить дополнительные диагностические тесты.

Лечение

Если боли при газах вызваны другой проблемой со здоровьем, лечение основного заболевания может принести облегчение. В противном случае для лечения надоедливого газа обычно используются диетические меры, изменения образа жизни или лекарства, отпускаемые без рецепта. Хотя решение не для всех одинаковое, с помощью небольших проб и ошибок большинство людей может найти некоторое облегчение.

Диета

Изменения в диете могут помочь уменьшить количество газ, который производит ваше тело, или помогает газу быстрее проходить через вашу систему. Ведение дневника вашей диеты и симптомов газов поможет вашему врачу и вы определите наилучшие варианты изменения своего рациона. Возможно, вам придется отказаться от одних продуктов или есть другие меньшими порциями.

Уменьшение или устранение следующих диетических факторов может улучшить симптомы газов:

Продукты с высоким содержанием клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки, которые могут вызвать газообразование, относятся бобы, лук, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, артишоки, спаржа, груши, яблоки, персики, чернослив, цельная пшеница и отруби. Вы можете поэкспериментировать с тем, какие продукты влияют на вас больше всего. Вы можете в течение нескольких недель избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки и постепенно добавлять их обратно. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что вы потребляете здоровую клетчатку.
Молочные продукты. Уменьшение количества молочных продуктов в рационе может уменьшить симптомы. Вы также можете попробовать молочные продукты, не содержащие лактозу, или употреблять молочные продукты с добавлением лактазы для улучшения пищеварения.
Заменители сахара. Исключите или уменьшите количество заменителей сахара или попробуйте другой заменитель.
Жареная или жирная пища. Пищевой жир задерживает вывод газов из кишечника. Сокращение употребления жареной или жирной пищи может уменьшить симптомы.
Газированные напитки. Избегайте или уменьшите потребление газированных напитков.
Клетчатка. Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, посоветуйтесь со своим врачом о количестве и типе добавки, которая лучше всего подходит для вас.
Вода. Чтобы предотвратить запор, пейте воду во время еды, в течение дня и с добавками клетчатки.

Средства, отпускаемые без рецепта

Следующие продукты могут уменьшить симптомы газов. для некоторых людей:

Альфа-галактозидаза (Beano, BeanAssist, другие) помогает расщеплять углеводы в бобах и других овощах. Вы принимаете добавку непосредственно перед едой.
Добавки с лактазой (Lactaid, Digest Dairy Plus и другие) помогают переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах (лактоза). Они уменьшают симптомы газов, если у вас непереносимость лактозы. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки с лактазой.
Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis и др.) Помогает разбивать пузырьки газа и может способствовать прохождению газа через них. ваш пищеварительный тракт. Существует мало клинических доказательств его эффективности в облегчении симптомов газов.
Активированный уголь (Actidose-Aqua, CharcoCaps и другие), принимаемый до и после еды, может уменьшить симптомы, но исследования не показали явной пользы. Кроме того, это может повлиять на способность вашего организма усваивать лекарства. Древесный уголь может окрашивать внутреннюю часть вашего рта и вашу одежду.

Клинические испытания

Образ жизни и домашние средства

Изменение образа жизни может помочь уменьшить или избавьтесь от лишнего газа и газовой боли.

Попробуйте меньшие порции. Многие продукты, вызывающие газы, являются частью здорового питания. Попробуйте есть меньшие порции проблемной пищи, чтобы увидеть, сможет ли ваше тело обработать меньшую порцию, не создавая лишнего газа.
Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и не глотайте. Если вам сложно замедлить темп, откладывайте вилку между каждым укусом.
Избегайте жевательной резинки, сосания леденцов и питья через трубочку. Эти действия могут привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха.
Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья. Обратитесь к стоматологу, если они не подходят.
Не курите. Курение сигарет может увеличить количество проглатываемого воздуха. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в отказе от курения.
Делайте упражнения. Регулярные упражнения снижают риск запора, что может предотвратить выделение газов из толстой кишки.

Если вас беспокоит запах от выделяемых газов, ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием серосодержащих соединений, таких как брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, пиво и продукты с высоким содержанием белка - могут уменьшить характерный запах. Прокладки, нижнее белье и подушки, содержащие уголь, также могут помочь поглощать неприятные запахи от выходящего газа.

Подготовка к визиту

Перед тем, как обратиться к врачу, будьте готовы ответить на следующие вопросы:

Как давно вы замечаете усиление газов или болей от газов?
Уходит ли боль отрыгивать или выделять газы?
Сколько раз в день у вас выделяются газы?
Некоторые продукты вызывают у вас симптомы?
Добавляли ли вы в свой рацион в последнее время какие-либо новые продукты или напитки?
Какие лекарства или пищевые добавки вы принимаете?
У вас есть тошнота или рвота с газами?
Вы потеряли вес непреднамеренно?
Изменились ли у вас привычки кишечника?
Вы пьете газированные напитки или другие газированные напитки?
Вы едите пищу с заменителями сахара?
Часто ли вы жуете жевательную резинку, сосете леденцы или пьете через трубочку?