Повышенное артериальное давление

Обзор

Повышенное кровяное давление означает, что ваше кровяное давление немного выше нормы. Скорее всего, это перерастет в высокое кровяное давление (гипертонию), если вы не измените образ жизни, например, сделаете больше упражнений и перейдете в более здоровую пищу.

Как повышенное, так и высокое кровяное давление увеличивают риск сердечного приступа, инсульт и сердечная недостаточность. Снижение веса, физические упражнения и другие изменения в образе жизни часто могут контролировать повышенное артериальное давление и закладывать основу для улучшения здоровья на всю жизнь.

Симптомы

Повышенное артериальное давление не вызывает симптомов . Единственный способ обнаружить это - следить за показаниями артериального давления. Проверяйте свое артериальное давление при каждом посещении врача или проверяйте его дома с помощью домашнего прибора для измерения артериального давления.

Когда обращаться к врачу

Все люди в возрасте от 3 лет и старше должны иметь их кровяное давление проверяется врачом не реже одного раза в год. Вам может потребоваться более частое измерение, если у вас повышенное артериальное давление или другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины

Любой фактор, увеличивающий давление на стенки артерий, может привести к повышению кровяного давления. давление. Накопление жировых отложений в артериях (атеросклероз) может привести к повышению кровяного давления.

Помимо атеросклероза, к повышению кровяного давления или повышенному кровяному давлению могут приводить и другие состояния:

Обструктивное апноэ во сне.
Заболевание почек.
Заболевание надпочечников.
Заболевание щитовидной железы.

Некоторые лекарства, включая противозачаточные таблетки, средства от простуды, противоотечные, безрецептурные обезболивающие и некоторые рецептурные препараты - также могут вызвать временное повышение артериального давления. Незаконные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут иметь такой же эффект.

Факторы риска

Факторы риска повышения артериального давления включают:

Бытие лишний вес или ожирение. Чем больше масса вашего тела, тем больше крови вам нужно для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере того, как количество крови, проходящей через ваши кровеносные сосуды, увеличивается, увеличивается и нагрузка на стенки артерий.
Возраст. У молодых людей повышенное артериальное давление выше, чем у людей старшего возраста, потому что риск гипертонии увеличивается с возрастом. Так много пожилых людей перешли от повышенного артериального давления к гипертонии. Даже у детей может развиться повышенное кровяное давление, особенно если у них избыточный вес или ожирение.
Секс. Высокое кровяное давление чаще встречается у мужчин, чем у женщин примерно до 55 лет. У женщин повышенное кровяное давление выше после 55 лет.
Раса. Высокое кровяное давление особенно характерно для лиц африканского происхождения, часто оно развивается в более раннем возрасте, чем у белых.
Высокое кровяное давление в семейном анамнезе. Если у родственника первой степени родства, такого как родитель или брат или сестра, высокое кровяное давление, у вас больше шансов заболеть этим заболеванием.
Отсутствие физической активности. Отсутствие физических упражнений может увеличить риск высокого кровяного давления и увеличить риск ожирения.
Диета с высоким содержанием соли (натрия) или с низким содержанием калия. Натрий и калий - два ключевых питательных вещества, регулирующих кровяное давление в организме. Если в вашем рационе слишком много натрия или слишком мало калия, у вас больше шансов иметь высокое кровяное давление.
Употребление табака. Курение сигарет, жевание табака или нахождение рядом с другими курильщиками (пассивное курение) может повысить ваше кровяное давление.
Употребление слишком большого количества алкоголя. Употребление алкоголя связано с повышением артериального давления, особенно у мужчин.
Определенные хронические состояния. Заболевание почек, диабет и апноэ во сне, среди прочего, могут увеличить риск повышенного кровяного давления.

Хотя повышенное кровяное давление и высокое кровяное давление чаще всего встречаются у взрослых, дети могут подвергаться риску , тоже. У некоторых детей проблемы с почками или сердцем могут вызывать высокое кровяное давление. Но для растущего числа детей неправильный образ жизни, такой как нездоровое питание, ожирение и недостаток физических упражнений, способствует повышению кровяного давления и высокого кровяного давления.

Осложнения

Повышенные. кровяное давление может ухудшиться и перерасти в гипертонию. Гипертония может повредить ваши органы и увеличить риск нескольких состояний, включая сердечный приступ, сердечную недостаточность, инсульт, аневризмы и почечную недостаточность.

Профилактика

Те же изменения здорового образа жизни, которые рекомендуются для лечения повышенное кровяное давление также помогает предотвратить гипертонию. Вы слышали это раньше - ешьте здоровую пищу, употребляйте меньше соли, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте здоровый вес, употребляйте меньше алкоголя, справляйтесь со стрессом и бросайте курить. Но примите совет близко к сердцу. Начните приобретать более здоровые привычки уже сегодня.

content:

Диагностика

Тест артериального давления диагностирует повышенное артериальное давление. Для этого часто используется надувная манжета, которую надевают на руку, и манометр для измерения давления.

Показание артериального давления, выраженное в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.), Имеет два числа. Первое или верхнее число измеряет давление в артериях при сокращении сердца (систолическое давление). Второе или меньшее число измеряет давление в артериях между ударами (диастолическое давление).

Ваше кровяное давление считается нормальным, если оно ниже 120/80 мм рт. Другие измерения артериального давления относятся к следующим категориям:

Повышенное артериальное давление. Повышенное кровяное давление - это систолическое давление в диапазоне от 120 до 129 мм рт. Ст. И диастолическое давление ниже 80 мм рт. Повышенное артериальное давление имеет тенденцию к ухудшению со временем, если не будут приняты меры по контролю артериального давления.
Гипертония 1 стадии. Гипертония 1 стадии - это систолическое давление в диапазоне от 130 до 139 мм рт. Ст. Или диастолическое давление в диапазоне от 80 до 89 мм рт. Ст.
гипертензия 2 стадии. Более тяжелая артериальная гипертензия, гипертензия 2 стадии, представляет собой систолическое давление 140 мм рт. Ст. Или выше или диастолическое давление 90 мм рт. Ст. Или выше.

Поскольку артериальное давление имеет тенденцию к колебаниям, диагноз повышенного кровяного давления основывается на среднем значении двух или более показаний артериального давления, взятых в разных случаях и согласованным образом. В первый раз, как правило, следует измерить артериальное давление на обеих руках, чтобы определить, есть ли разница. После этого следует использовать руку с более высокими показаниями.

Ваш врач может предложить 24-часовой тест для мониторинга артериального давления, называемый амбулаторным мониторингом артериального давления. Устройство, используемое для этого теста, измеряет ваше кровяное давление с регулярными интервалами в течение 24 часов и дает более точную картину изменений кровяного давления в среднем днем и ночью. Однако эти устройства доступны не во всех медицинских центрах, и страховка редко их покрывает.

Ваш врач также может порекомендовать вам использовать домашний тонометр, желательно такой, который может сохранять ваши показания в своей памяти. , чтобы регулярно проверять свое кровяное давление. Если да, он или она должны показать вам, как правильно его использовать.

Лечение

Если у вас повышенное артериальное давление, сопровождающееся диабетом, заболеванием почек или сердечно-сосудистым заболеванием, ваш врач может порекомендовать лекарства от кровяного давления в дополнение к изменению образа жизни.

Если вам поставили диагноз повышения артериального давления, польза от лекарств менее очевидна. Если у вас гипертония 1 или 2 стадии, ваш врач, скорее всего, назначит лекарства. Изменения в образе жизни, помогающие контролировать повышенное кровяное давление, включают:

Как добиться и поддерживать здоровый вес.
Соблюдать здоровую диету с низким содержанием соли.
Регулярные упражнения
Ограничение количества употребляемого алкоголя
Бросить курить

Клинические испытания

Образ жизни и домашние средства
С повышением артериального давления увеличивается и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему так важно контролировать повышенное артериальное давление. Главное - это стремление к изменению здорового образа жизни.
Ешьте здоровую пищу. Придерживайтесь здоровой диеты. Попробуйте диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH). Выбирайте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, птицу, рыбу и нежирные молочные продукты. Получите много калия, который поможет снизить кровяное давление. Ешьте меньше насыщенных жиров и транс-жиров.
Поддерживайте здоровый вес. Поддержание здорового веса или снижение веса при избыточном весе или ожирении может помочь вам контролировать артериальное давление и снизить риск связанных с ним проблем со здоровьем. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 мм рт.ст. на каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.
Употребляйте меньше соли. Стремитесь ограничить потребление натрия минимум на 1000 мг в день. Более низкое потребление натрия - 1500 мг в день или меньше - идеально подходит для большинства взрослых.
Помимо того, что положите солонку, читайте этикетки и обращайте внимание на количество соли в обработанных пищевых продуктах, которые вы едите, например консервированные супы или замороженные обеды.
Увеличьте физическую активность. Регулярная физическая активность может помочь снизить артериальное давление, справиться со стрессом, снизить риск других проблем со здоровьем и держать вес под контролем.
Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю интенсивной аэробной активности или сочетание умеренной и высокой активности. Старайтесь выполнять упражнения для укрепления мышц не реже двух дней в неделю.
Ограничьте употребление алкоголя. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух напитков в день для мужчин в возрасте 65 лет и младше. Один напиток составляет 12 унций (355 миллилитров) пива, 5 унций (148 миллилитров) вина или 1,5 унции (44 миллилитра) крепкого спиртного напитка.
Не курите. Табак повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет процесс затвердевания артерий. Если вы курите, попросите врача помочь вам бросить курить.
Управляйте стрессом. Максимально уменьшите стресс. Практикуйте здоровые методы преодоления трудностей, такие как расслабление мышц, глубокое дыхание или медитация. Также могут помочь регулярная физическая активность и много сна.

Подготовка к визиту

Если вы считаете, что у вас повышенное или высокое кровяное давление, сделайте Запись на прием к семейному врачу для проверки артериального давления.

Никаких специальных приготовлений не требуется. Чтобы получить точные показания, избегайте еды и напитков с кофеином, упражнений и табака как минимум за 30 минут до теста. Возможно, вы захотите сходить в туалет перед измерением артериального давления.

Потому что некоторые лекарства, такие как отпускаемые без рецепта лекарства от простуды, обезболивающие, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и другие, могут поднять у вас кровь. давление, принесите на прием к врачу список всех принимаемых вами лекарств, витаминов и других добавок, а также их дозы. Не прекращайте принимать рецептурные лекарства, которые, по вашему мнению, могут повлиять на ваше кровяное давление, без консультации с врачом.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к визиту.

Что вы можете сделать

Составьте список:

ваших симптомов, если они у вас есть, даже если они кажутся не связанными с причиной, по которой вы назначили встречу, и когда они начались
Ключевая личная информация, включая семейный анамнез высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, инсульта или диабета, а также любых серьезных стрессов или недавних изменений в жизни.
Запишите вопросы, чтобы задать их врачу .

В случае повышенного артериального давления следует задать врачу следующие вопросы:

Какие анализы мне нужны?
Нужны ли мне принимать лекарства?
Каких продуктов мне следует есть или избегать?
Каков приемлемый уровень физической активности?
Как часто мне нужно сдавать кровь давление проверено?
Следует ли мне следить за своим кровяное давление дома?
У меня есть другие проблемы со здоровьем. Как мне лучше всего управлять ими вместе?
Могу ли я иметь брошюры или другие печатные материалы? Какие веб-сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы.

Чего ожидать от врача

Скорее всего, ваш врач чтобы задать вам ряд вопросов, в том числе:

Какая у вас диета и какие упражнения вы занимаетесь?
Употребляете ли вы алкоголь? Сколько напитков вы пьете в неделю?
Вы курите?
Когда вам в последний раз проверяли артериальное давление? Каким было ваше кровяное давление тогда?